Obrázek kredit: 12963734/iStock/Gettyimages
V tomto článku
- Léky
- Lékařské ošetření
- Infekce
- Duševní zdraví
- Nedostatek živin
- Spánková apnoe
- Chronické onemocnění
- Řízení
- Kdy zavolat doktorovi
Není neobvyklé unavení snadněji, jak stárnete. Ale najednou pocit, že se otřel nebo nemá dostatek energie, aby se dostal přes den, může být známkou základního zdravotního problému.
reklama
Video dne
„Existuje mnoho příčin únavy, které se mohou pohybovat od benigní po závažné a mohou mít náhlý nástup,“ říká David Cutler, MD, lékař rodinného lékařství v Providence Saint Johns Health Center v Santa Monice v Kalifornii. „I když je normální zažívat každý den určitou únavu, může může další lékařské vyšetřování zaručit znatelná změna energie nebo bdělosti, která přetrvává, přestože podnikne kroky k odpočinku a péči o sebe.“
Zde je sedm viníků za náhlou nadměrnou ospalostí u starších dospělých, plus to, co můžete udělat, abyste svou energetickou úroveň vrátily zpět na základní linii.
reklama
1. Založili jste nový lék
Únava je běžným vedlejším účinkem mnoha volně prodejných léků a předpisů, včetně antidepresiv, antihistaminik, spánkových pomůcek, antivoinejských léků, opioidů, svalových relaxantů a blokátorů alfa a beta, podle Harvard Health Publishing.
A tyto účinky se mohou stárnout důležitější: „Metabolismus těla a koncentrace tuku, jak stárneme, činí starší dospělé zranitelnější vůči vedlejším účinkům určitých léků založených na mechanismu účinku léčiva,“ říká Dr. Cutler.
reklama
2. Procházíte lékařským ošetřením nebo se zotavujete z chirurgického zákroku
Lékařská ošetření, jako je chemoterapie nebo záření, vás může pociťovat opotřebovaný, poznamenává Národní institut pro stárnutí (NIA).
Také se budete cítit unavenější než obvykle, pokud se zotavujete z chirurgického zákroku nebo z lékařského postupu, říká Ankur Patel, MD, geriatrik se sídlem v Richmondu ve Virginii a autor Age je jen číslo .
reklama
Nejen, že vaše tělo vynakládá energii za uzdravení, ale může vám, ale může mít nové léky po operaci, které by mohly způsobit vedlejší účinky, jako je únava.
3. Je to infekce
Nemoc, jako je chřipka, pneumonie a infekce močových cest, vás mohou unavit, protože vaše tělo vynakládá další energii na boj proti bakteriím, říká Dr. Patel. A někdy tyto problémy mohou u starších dospělých nediagnostikovat.
reklama
„Protože starší dospělí mohou mít vágní příznaky, pacient nemusí mluvit se svým pečovatelem nebo lékaři,“ dodává Dr. Patel.
4. Jste nervózní nebo depresivní
Podle NIA se mohou někdy projevit ohromující emoce ve fyzických symptomech, jako je náhlá extrémní únava, a pocity deprese se mohou s věkem stát běžnější.
reklama
„Starší dospělí mohou zažít osamělost, zármutek nebo úzkost z budoucnosti, která často jde nediagnostikována a může vést k únavě,“ říká Dr. Cutler.
Související čtení
7 způsobů, jak podpořit své duševní zdraví, jak stárnete
5. Máte nedostatek živin
Nízké hladiny železa, ke které může dojít, když má osoba anémii s nedostatkem železa, může nechat člověka, který se cítí pomalá a slabý, poznamenává mayo kliniku. Stejně tak může získat dostatek vitamínu B12 a vitamínu D, říká Dr. Patel.
reklama
I když tyto nedostatky mohou u lidí všech věkových skupin způsobit únavu, starší dospělí mají vyšší riziko, že na Uptodate.com nedostanou živiny, které potřebují.
6. Máte spánkovou apnoe
Spánková apnoe může narušit dýchání člověka, zatímco spí, a způsobit, že se mnohokrát probudí po celou noc, aniž by si to uvědomili. To může vést k nadměrné denní ospalosti (i po celé noci spánku) spolu se změnami nálady, potížemi se soustředění a probuzení s bolestí hlavy nebo suchým krkem, podle správy potravin a léčiv (FDA).
reklama
A starší dospělí jsou vystaveni vyššímu riziku stavu: „Jak člověk stárne, svaly oslabují, včetně krku a dýchacích cest,“ vysvětluje Dr. Patel.
To může způsobit, že se dýchací cesty člověka během spánku brání, což vede k narušení dýchání.
7. Máte chronické onemocnění
Hormonální nerovnováha, srdeční problémy, podmínky plic, autoimunitní poruchy a rakovina, všechny únavy jako příznak, říká Dr. Cutler.
Pokud starší dospělý spí hodně nebo obecně bojuje se slabostí nebo nízkou energií a byly vyloučeny další faktory, mohlo by to být známkou vážného základního zdravotního problému (nebo základního zdravotního problému, který není dobře kontrolován).
Jak zvládnout extrémní únavu u starších dospělých
Náhlá nebo intenzivní únava nebo ospalost je obvykle vyvolána základním zdravotním problémem.
„Léčba [únavy] obvykle zahrnuje léčbu základního stavu, který způsobuje příznak únavy,“ říká Dr. Cutler.
Například únava způsobená nedostatkem živin se může zlepšit, když člověk začne dostávat odpovídající množství vitamínu nebo minerálu, který potřebují.
Únava způsobená spánkovým apnoe obvykle řeší léčbu k řešení narušení dýchání člověka, jako je terapie kontinuálního pozitivního tlaku dýchacích cest (CPAP).
Změny životního stylu mohou hrát podpůrnou roli. Pravidelné cvičení, zejména ty, které kombinují rovnováhu a dýchání (jako je Tai Chi nebo Yoga), vám může poskytnout zvýšení energie, říká NIA. Omezení denního spánku na 30 minut může také pomoci, protože delší relace odložení mohou ztěžovat usnout v noci.
A pokud se cítíte příliš unavení na provádění svých každodenních činností, požádejte o pomoc. Posunutí se, abyste to všechno udělali, bude vaše energie jen dále.
Kdy zavolat doktorovi
Dejte svému poskytovateli zdravotní péče vědět, zda jste vy nebo starší milovaní zažili trvalou únavu déle než týden nebo dva, doporučuje NIA.
Únava způsobená základním problémem obvykle nezmizí sama o sobě. Navíc by to mohlo způsobit další nežádoucí účinky, jako je podrážděnost, potíže se zaměřením nebo bolesti hlavy a ztěžovat dělat věci, které vás baví, říká Dr. Cutler.
Extrémní únava po cvičení? Zde je to, co se vám vaše tělo snaží říct
Bykarla Walsh
Proč jsem po jídle tak unavený?
Bydan Harriman
6 důvodů, proč se spánek stává těžší
Bymadeleine H. Burry
reklama