Posypte tyto nejlepší výživové kvasnice na cokoli, abyste získali sýrovou chuť a podpořili bílkoviny a vitamíny skupiny B. Uznání obrázku: Bragg Live Food Products / Facebook
Když k vašemu stolu přijde číšník s čerstvým pepřem, můžete je zastavit po několika otočeních třepačky. Ale pokud jde o čerstvě strouhaný parmezán na vašich těstovinách, pravděpodobně se na několik okamžiků pozastavíte, než řeknete, že to stačí.
Ale pokud jste citliví na mléčné výrobky nebo nejíte živočišné produkty, nemusíte si nechat ujít tento zážitek. To je místo, kde přicházejí nutriční droždí.
Tuto módní náhražku veganského sýra můžete posypat téměř jakýmkoli pokrmem, aby vaše jídlo bylo sýrové. Také známé jako „nooch“, jsou nutriční kvasnice plné vitamínů B, které chybí mnoha veganským a vegetariánským dietám, protože živina se většinou nachází v živočišných bílkovinách. Rychlá osvěžení: Podle americké lékařské knihovny USA pomáhají vitamíny B vašemu tělu vytvářet energii z jídla, které jíte, a také pomáhají vytvářet červené krvinky.
Nooch navíc obsahuje bílkoviny a vlákninu, což z něj činí skvělý způsob, jak do jídla přidat více výživných živin. Ale na rozdíl od sýra jsou tyto vločky s nízkým obsahem tuku, takže nebudou mít příliš mnoho kalorií navíc.
Dostáváte dostatek bílkovin?
Sledujte svá makra protokolováním jídla v aplikaci MyPlate. Stáhněte si nyní a dolaďte svou stravu ještě dnes!
Nejlepší značky nutričních kvasnic ke koupi
Přesvědčeni a toužící po dávce „sýrového“ macu nebo popcorn bez prachu? Objednejte si tyto oblíbené fanoušky a nakupte bez toho, abyste šlapali do obchodu se zdravými potravinami nebo do supermarketu.
1. Revly Vegan Nutriční droždí
Navštivte stránku PageSprinkle nooch v domácím chlebu pro sýrovou příchuť – jen vězte, že díky tomu nebude váš chléb stoupat, protože kvasnice jsou deaktivovány. Kredit obrázku: morefit.eu/Revly
S asi 6 gramy bílkovin na porci je tento neopevněný nutriční kvasnice vynikající k posypání vaší zeleniny nebo popcornu pro bílkovinnou, sýrovou chuť. Výživové droždí společnosti Revly jsou veganské i bezlepkové.
Navíc se dodává v nádobě ve stylu sklenice, což znamená, že se bude vedle vaší syrovátky nebo kolagenového prášku cítit jako doma.
Koupit: Amazon.com; Cena: 13,72 $ za 15,9 unce kontejneru
2. Bob’s Red Mill Large-Flake Nutriční kvasnice
Navštivte stránkuTento balíček je přibližně 8 uncí, ale pokud chcete za svůj dolar více peněz, rozhodněte se pro hromadnou tašku o hmotnosti 25 liber. Image Credit: morefit.eu/Bob’s Red Mill
Kolem od roku 1978 je Bob’s Red Mill oblíbenou a důvěryhodnou značkou, která vyrábí řadu obilovin, obilovin, směsí na pečení a samozřejmě nutričních kvasnic. Vyzkoušejte nooch na špagetách a veganských masových kuličkách pro posílení vitaminu B.
Koupit: Amazon.com; Cena: 11,17 $ za tašku o objemu 8 uncí
3. Koření Bragg Premium Nutriční kvasnice
Navštivte stránku PageNooch, která je skvělou náhražkou veganského sýra do omáček, těstovin a salátů. Kredit obrázku: morefit.eu/Bragg
Pokud chcete vyzkoušet nutriční droždí, než si koupíte větší množství, je Braggovo kvasnicové koření k dispozici v menší lahvi o objemu 4,5 unce.
Koupit: Amazon.com; Cena: 6,99 $ za láhev o objemu 4,5 unce
4. NYNÍ doplňuje výživové kvasnicové vločky
Navštivte nutriční droždí PageNOW také bez umělých barviv, pesticidů a hydrogenovaných olejů. Kredit obrázku: morefit.eu/NOW doplňky
Podle Harvard Health Publishing jsou nyní výživové kvasnice doplňků obohaceny o vitamíny B, které pomáhají vašemu tělu získat potřebnou energii ze sacharidů a tuků, které jíte.
Koupit: Amazon.com; Cena: 8,09 $ za 10 uncový kontejner
5. Anthonyho prémiové nutriční kvasnicové vločky
Navštivte stránku PageJazz svůj příští úterý Taco s Anthonyho nutričními kvasnicemi. Kredit obrázku: MoreFit.ocm / Anthony’s
Anthony’s Premium Nutritional Yeast Flakes jsou nabité 8 gramy kompletních bílkovin a 3 gramy vlákniny na dvě polévkové lžíce. Navíc je tato taška obohacená o vitamíny B, což znamená, že v každém sousto budete mít spoustu živin.
Koupit: Amazon.com; Cena: 12,99 $ za 1 libru pytle