Nejlepší doplněk trávicích enzymů pro vás závisí na tom, s jakým typem potravin potřebujete pomoci při trávení.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative
V tomto článku
- Jak jsme vybírali
- Kdo je potřebuje
- Na co se zaměřit
- Nejlepší doplňky stravy
O svých trávicích enzymech – tedy molekulách ve střevech, které pomáhají rozkládat potravu – byste pravděpodobně nikdy příliš nepřemýšleli, pokud by nefungovaly dobře. Pokud však nejste schopni potravu správně rozložit, vaše tělo ji nemůže vstřebat, což může vést ke zdravotním problémům.
Právě zde přicházejí na řadu doplňky stravy s trávicími enzymy. Některým lidem mohou tyto doplňky pomoci rozložit určité potraviny, s nimiž má tělo potíže, zmírnit zažívací příznaky a pomoci jim lépe vstřebávat živiny.
Tyto produkty však nejsou pro každého.
Zde se podíváme na to, komu by tyto enzymy mohly prospět, na co se u doplňků stravy zaměřit a jaké výrobky je nejlepší koupit podle vašich potřeb a rozpočtu.
Nejlepší doplňky stravovacích enzymů
- Celkově nejlepší: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 USD; Amazon)
- *Nejlepší v rámci rozpočtu: * NOW Optimal Digestive System (12,71 USD; Amazon)
- Nejlepší pro IBS: Beano (11,05 USD; Amazon)
- Nejlepší pro vegany: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement (33,99 USD; Amazon)
- Nejlepší pro intoleranci laktózy: Kirkland Fast Acting Lactase (od 23,47 USD; Amazon)
Jak jsme si vybrali
Při výběru nejlepších trávicích enzymů jsme se ujistili, že sledujeme existující výzkum o tom, kdy a jak mohou trávicí enzymy pomoci. (Více o tom za chvíli.) Hledali jsme produkty, které splňují následující kritéria:
- od renomovaných značek, které byly testovány třetí stranou.
- cenově výhodné
- Účinné
Přečtěte si více o tom, jak produkty hodnotíme.
Kdo potřebuje trávicí enzymy?
I když je lákavé stanovit si diagnózu sám pomocí jednoduchého vyhledávání na internetu, vždy je dobré získat názor lékaře, než se obrátíte na doplněk stravy (nebo jinou léčbu) při problémech s trávením.
To platí zejména pro trávicí enzymy, protože podle Clevelandské kliniky není mnoho volně prodejných přípravků účinných.
Podle Cleveland Clinic a Monash University mohou být v těchto případech užitečné:
- Nesnášenlivost laktózy neboli potíže s trávením mléka a jiných mléčných výrobků.
- Slabá tolerance galaktooligosacharidů (GOS) neboli potíže s trávením fazolí, brukvovité zeleniny a některých obilovin
- slabá funkce slinivky břišní v důsledku onemocnění, jako je pankreatitida, cystická fibróza nebo diabetes
Nejlepší doplněk trávicích enzymů pro vás závisí na tom, s jakým typem potravin potřebujete pomoci při trávení.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative
V tomto článku
Jak jsme vybírali
Kdo je potřebuje
Na co se zaměřit
Nejlepší doplňky stravy
O svých trávicích enzymech – tedy molekulách ve střevech, které pomáhají rozkládat potravu – byste pravděpodobně nikdy příliš nepřemýšleli, pokud by nefungovaly dobře. Pokud však nejste schopni potravu správně rozložit, vaše tělo ji nemůže vstřebat, což může vést ke zdravotním problémům.
Právě zde přicházejí na řadu doplňky stravy s trávicími enzymy. Některým lidem mohou tyto doplňky pomoci rozložit určité potraviny, s nimiž má tělo potíže, zmírnit zažívací příznaky a pomoci jim lépe vstřebávat živiny.
Tyto produkty však nejsou pro každého.
Zde se podíváme na to, komu by tyto enzymy mohly prospět, na co se u doplňků stravy zaměřit a jaké výrobky je nejlepší koupit podle vašich potřeb a rozpočtu.
Nejlepší doplňky stravovacích enzymů
Celkově nejlepší: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 USD; Amazon)
*Nejlepší v rámci rozpočtu: * NOW Optimal Digestive System (12,71 USD; Amazon)
Nejlepší pro IBS: Beano (11,05 USD; Amazon)
Nejlepší pro vegany: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement (33,99 USD; Amazon)
- Nejlepší pro intoleranci laktózy: Kirkland Fast Acting Lactase (od 23,47 USD; Amazon)
- Jak jsme si vybrali
- Při výběru nejlepších trávicích enzymů jsme se ujistili, že sledujeme existující výzkum o tom, kdy a jak mohou trávicí enzymy pomoci. (Více o tom za chvíli.) Hledali jsme produkty, které splňují následující kritéria:
- od renomovaných značek, které byly testovány třetí stranou.
- cenově výhodné
- Účinné
Přečtěte si více o tom, jak produkty hodnotíme.
Kdo potřebuje trávicí enzymy?
I když je lákavé stanovit si diagnózu sám pomocí jednoduchého vyhledávání na internetu, vždy je dobré získat názor lékaře, než se obrátíte na doplněk stravy (nebo jinou léčbu) při problémech s trávením.
To platí zejména pro trávicí enzymy, protože podle Clevelandské kliniky není mnoho volně prodejných přípravků účinných.
Podle Cleveland Clinic a Monash University mohou být v těchto případech užitečné:
Nesnášenlivost laktózy neboli potíže s trávením mléka a jiných mléčných výrobků.
- Slabá tolerance galaktooligosacharidů (GOS) neboli potíže s trávením fazolí, brukvovité zeleniny a některých obilovin
- slabá funkce slinivky břišní v důsledku onemocnění, jako je pankreatitida, cystická fibróza nebo diabetes
- Pokud však patříte do třetí kategorie, lékař vám pravděpodobně předepíše speciálně připravenou směs, takže nebudete potřebovat volně prodejný doplněk stravy.
- Tip
Pokud se zdravě stravujete a nemáte žádné zažívací problémy, nemusíte užívat trávicí enzym. Pokud jste zaznamenali nepříjemné vedlejší účinky při konzumaci některých potravin, domluvte si schůzku s lékařem, který vám stanoví diagnózu a plán léčby.
- Co hledat u doplňku stravovacích enzymů
Nejprve je důležité mít na paměti, že FDA nereguluje doplňky stravy stejně jako léky na předpis, což znamená, že nezaručuje, že doplňky stravy jsou bezpečné, účinné nebo obsahují složky, které uvádějí, než se dostanou na pulty obchodů.
S ohledem na to jsou zde dvě věci, na které byste se měli před nákupem enzymového doplňku zaměřit:
- Testováno třetí stranou
Testování třetí stranou znamená, že laboratoř – jiná než ta, která je spojena s doplňkovou společností – testuje výrobek, aby zajistila, že obsahuje to, co tvrdí, což znamená nejen složky, ale také množství těchto složek.
Podle Úřadu pro doplňky stravy laboratoře třetích stran nejčastěji kontrolují také kontaminaci těžkými kovy a zajišťují, že se doplněk stravy ve vašem těle rozloží, aby se mohl správně vstřebat.
Tři nejběžnější laboratoře pro testování třetí stranou jsou USP, NSF a Consumer Lab. Pokud byl doplněk stravy testován třetí stranou, můžete na lahvičce vidět nějakou pečeť.
Úřad FDA vyžaduje, aby společnosti vyrábějící doplňky stravy dodržovaly současnou správnou výrobní praxi (CGMP), což je program kontroly kvality.
- Složení
- Doplňky stravy s trávicími enzymy mohou obsahovat širokou škálu složek, a pokud přesně nevíte, co hledáte, můžete si vybrat takový přípravek, který nebude vyhovovat vašim trávicím potřebám.
- Protože se trávicí enzymy uvolňují při konzumaci určitých potravin, nemusíte potřebovat všechny nabízené trávicí enzymy. Pokud například trpíte intolerancí laktózy a hledáte doplněk stravy s obsahem laktázy, pravděpodobně nepotřebujete doplněk stravy pro trávení tuků.
Zde je přehled různých typů trávicích enzymů a jejich účinků:
- Amyláza: trávení sacharidů
Proteáza: trávení bílkovin
Lipáza: trávení tuků
Laktáza: trávení laktózy (mléčného cukru)
Alfa-galaktosidáza: trávení galaktooligosacharidů (v potravinách, jako je brukvovitá zelenina a fazole).
bromelin a papain: trávicí enzymy z ananasu a papáji.
Nejlepší doplňky stravovacích enzymů
Nejlepší doplněk trávicích enzymů pro vás závisí na tom, s jakým typem potravin potřebujete pomoci při trávení.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative
V tomto článku
Jak jsme vybírali
Kdo je potřebuje
- Na co se zaměřit
- Nejlepší doplňky stravy
O svých trávicích enzymech – tedy molekulách ve střevech, které pomáhají rozkládat potravu – byste pravděpodobně nikdy příliš nepřemýšleli, pokud by nefungovaly dobře. Pokud však nejste schopni potravu správně rozložit, vaše tělo ji nemůže vstřebat, což může vést ke zdravotním problémům.
- Právě zde přicházejí na řadu doplňky stravy s trávicími enzymy. Některým lidem mohou tyto doplňky pomoci rozložit určité potraviny, s nimiž má tělo potíže, zmírnit zažívací příznaky a pomoci jim lépe vstřebávat živiny.
Tyto produkty však nejsou pro každého.
Zde se podíváme na to, komu by tyto enzymy mohly prospět, na co se u doplňků stravy zaměřit a jaké výrobky je nejlepší koupit podle vašich potřeb a rozpočtu.
Nejlepší doplňky stravovacích enzymů
Celkově nejlepší: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 USD; Amazon)
*Nejlepší v rámci rozpočtu: * NOW Optimal Digestive System (12,71 USD; Amazon)
Nejlepší pro IBS: Beano (11,05 USD; Amazon)
Nejlepší pro vegany: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement (33,99 USD; Amazon)
Nejlepší pro intoleranci laktózy: Kirkland Fast Acting Lactase (od 23,47 USD; Amazon)
Jak jsme si vybrali
- Při výběru nejlepších trávicích enzymů jsme se ujistili, že sledujeme existující výzkum o tom, kdy a jak mohou trávicí enzymy pomoci. (Více o tom za chvíli.) Hledali jsme produkty, které splňují následující kritéria:
od renomovaných značek, které byly testovány třetí stranou.
- cenově výhodné
Účinné
Přečtěte si více o tom, jak produkty hodnotíme.
Kdo potřebuje trávicí enzymy?
I když je lákavé stanovit si diagnózu sám pomocí jednoduchého vyhledávání na internetu, vždy je dobré získat názor lékaře, než se obrátíte na doplněk stravy (nebo jinou léčbu) při problémech s trávením.
To platí zejména pro trávicí enzymy, protože podle Clevelandské kliniky není mnoho volně prodejných přípravků účinných.
Podle Cleveland Clinic a Monash University mohou být v těchto případech užitečné:
Nesnášenlivost laktózy neboli potíže s trávením mléka a jiných mléčných výrobků.
Slabá tolerance galaktooligosacharidů (GOS) neboli potíže s trávením fazolí, brukvovité zeleniny a některých obilovin
- slabá funkce slinivky břišní v důsledku onemocnění, jako je pankreatitida, cystická fibróza nebo diabetes
- Pokud však patříte do třetí kategorie, lékař vám pravděpodobně předepíše speciálně připravenou směs, takže nebudete potřebovat volně prodejný doplněk stravy.
Tip
- Pokud se zdravě stravujete a nemáte žádné zažívací problémy, nemusíte užívat trávicí enzym. Pokud jste zaznamenali nepříjemné vedlejší účinky při konzumaci některých potravin, domluvte si schůzku s lékařem, který vám stanoví diagnózu a plán léčby.
Co hledat u doplňku stravovacích enzymů
Nejprve je důležité mít na paměti, že FDA nereguluje doplňky stravy stejně jako léky na předpis, což znamená, že nezaručuje, že doplňky stravy jsou bezpečné, účinné nebo obsahují složky, které uvádějí, než se dostanou na pulty obchodů.
S ohledem na to jsou zde dvě věci, na které byste se měli před nákupem enzymového doplňku zaměřit:
- Testováno třetí stranou