Ano, PMS a Artritis Elevy jsou spojeny.
V tomto článku
- RA a vaše období
- Léčba
- Sečteno a podtrženo
Pro mnoho lidí je období obtížné zvládnout. Hromá autoimunitní onemocnění nahoře, jako je revmatoidní artritida, a během „té doby měsíce“ se můžete cítit dvojnásobek nepohodlí.
reklama
Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění, kde váš imunitní systém omylem útočí na tkáně ve vašich kloubech a způsobuje zánět v oblastech, jako jsou vaše kolena, boky, ruce a zápěstí. To může způsobit bolest a otoky.
Video dne
Ale co to má společného s vaším obdobím?
Přečtěte si dále a slyšet od revmatologů o spojení mezi PMS a artritidou a získejte tipy, jak se během svého toku cítit lépe.
reklama
Doporučujeme
Výživa je spojení mezi L-argininem a dnou? Od Laura Wallace Hendersonhealththe 11 nejlepších způsobů, jak zmírnit období Crampsby Jessica Migalamedicky přezkoumáno klouby po cvičení Maureen Malonereviewed
Poznámka k jazyku
Zde na Morefit.eu se snažíme vyhnout jazyku, který znamená sex nebo genderový binární ve prospěch inkluzivnějšího jazyka, ale při citaci odborníka nebo jiného původního zdrojového materiálu někdy zahrnujeme slova jako „muži“ nebo „ženy“ nebo „ženy“ přesnosti.
Propojení mezi RA a vaším obdobím
Stručně řečeno: Ano, symptomy revmatoidní artritidy se v období mohou zhoršit. Existuje několik důvodů, proč:
1. Hladiny estrogenu ovlivňují příznaky RA
Ukázalo se, že vzestup a pokles estrogenu (důležitý reprodukční hormon) během vašeho cyklu může mít vliv na vaše příznaky RA na Národní instituty zdraví (NIH). Ve skutečnosti mnoho lidí uvádí ramy raty během svého období nebo dokonce v době, kdy se estrogen v těle snižuje (tj. Těsně před menstruací a hned po ovulaci).
reklama
„Během menstruačního cyklu může snížení hladin estrogenu před a během období ženy vést ke zvýšenému zánětu a únavě,“ říká Teja Kapoor, revmatolog a asistent profesora v Columbia University Medical Center.
Doporučujeme
Výživa je spojení mezi L-argininem a dnou? Od Laura Wallace Hendersonhealththe 11 nejlepších způsobů, jak zmírnit období Crampsby Jessica Migalamedicky přezkoumáno klouby po cvičení Maureen Malonereviewed
Estrogen má protizánětlivé vlastnosti, na přehled října 2020 v Journal of Neuroinflammation . Protože RA je zánětlivý stav, má smysl, že má více anti- Zánětlivý estrogen ve vašem těle může snížit příznaky artritidy, zatímco mít méně hormonu by mělo opačný účinek.
reklama
To je také důvod, proč si lidé s RA mohou všimnout zvýšení příznaků během menopauzy, protože hladiny estrogenu během této doby dramaticky klesají, za centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Dr. Kapoor také říká, že aktivita RA má tendenci klesat během těhotenství, když jsou hladiny estrogenu vysoké a nemáte žádné období.
reklama
2. Příznaky mohou sloučeninou
Mezi běžné příznaky PMS, na americkou vysokou školu porodníků a gynekologů (ACOG), patří bolesti a bolesti, otoky rukou a nohou, gastrointestinální problémy a bolest břicha. Tyto se překrývají s příznaky světlíků revmatoidní artritidy na kliniku Cleveland.
reklama
Jakmile dostanete období, můžete se také cítit více unavení, což způsobí, že si ležíte nebo zůstanete v posteli déle. Tato nečinnost a nedostatek pohybu může vést k větší bolesti a bolestivosti kloubů spojené s RA.
Bohužel to je to, co ztěžuje řízení artritidy ve vašem období, protože můžete cítit příznaky obou stavů současně. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění nepohodlí.
reklama
Ošetření pro správu RA erupce ve vaší době
Může být obtížné vypořádat se s příznaky RA vzplanutí. Přidejte to k nepohodlí PMS a menstruace a můžete mít pocit, že potřebujete další pomoc.
„RA světlice během menstruačního období lze často řídit pomocí konzervativního lékařského přístupu,“ říká Adam Kreitenberg, MD, revmatolog s certifikací na desce a přispívá k výživě 1MD.
reklama
Konzervativní přístupy navržené Dr. Kreitenbergem a Dr. Kapoor zahrnují následující:
1. Orální analgetika
Dobrý důkaz
Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), jako jsou ibuprofen a naproxen, pomáhají snižovat zánět a jsou často první obrannou linií pro zmírnění bolesti kloubů i kontrakce dělohy způsobené menstruací.
reklama
Mezi značky NSAIDS patří Motrin (12,47 $, Amazon), Advil (9,98 $, Walmart) a Aleve (10,19 $, Amazon).
reklama
Mějte na paměti, že úlevy od bolesti s acetaminofenem (např. Tylenol) mohou pomoci s bolestí, ale nesnižují zánět.
2. Topická analgetika
Dobrý důkaz
Pokud se zabýváte bolestí kloubů, můžete vyzkoušet lokální krém na reliéf bolesti, jako je Voltaren, který je navržen speciálně pro artritidu (10,46 $ ve Walmartu; 27,48 $ pro 2-balení v Amazonu).
Voltaren obsahuje sodík sodíku účinné látky, což je aktuální protizánětlivé, které poskytuje cílenou úlevu od bolesti.
3. Antirheumatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD)
Dobrý důkaz
Mnoho lidí s RA, které narušují každodenní život, jsou předepsané antirheumatické léky modifikující onemocnění nebo DMARD na Národní lékařskou knihovnu (NLM).
Tyto léky mohou snížit zánět kloubů, který může zlepšit pohyb kloubů a snížit bolest.
„Zbývající léky RA dmard mohou pomoci ovládat velkou část vaší raterie RA,“ říká Dr. Kapoor. „Pokud je vzplanutí RA významné, je důležité oslovit váš revmatolog, aby upravil léky.“
4. Teplé sprchy
Dobrý důkaz
Pocit tepla může pomoci zlepšit toleranci bolesti a uvolnit svaly, které mohou snížit bolest spojenou s RA, na Harvard Health Publishing. Je také známo, že teplo může pomoci zmírnit menstruační křeče, na nemocnici Houston Methodist.
To je důvod, proč může být užitečné naskočit v teplé sprše, když zažíváte vzplanutí během vašeho období, nechat teplou vodu uklidnit vaše body bolesti.
5. Vytápění podložky
Dobrý důkaz
Stejně jako teplá voda může být uklidňující, nákup kvalitní vytápěcí podložky nebo vyhřívané přikrývky vám může pomoci cítit úlevu po celý den nebo při spánku v noci. (Zde je seznam našich nejlepších výběrů topné podložky.)
reklama
6. Jemné cvičení
Nějaké důkazy
Získání pohybu těla může pomoci zmírnit příznaky RA podle nadace artritidy a může také zmírnit příznaky PMS, na studii září 2022 v BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. plus endorfiny Z cvičení se může celkově cítit klidnější.
Vyzkoušejte něco lehkého, jako je chůze nebo jóga, abyste se pohybovali.
20 minut cvičení s nízkým dopadem pro lidi s revmatoidní artritidou
Bytiffany Ayuda
5 tipů pro trénink síly pro lidi s artritidou
Byanika Nayak
7 nejhorších cvičení pro společný zdraví a co místo toho dělat
Bykim Grundy, PT
4. Protizánětlivá strava
Nějaké důkazy
Neexistuje zvláštní strava nebo jídlo, které vyléčí RA, ale existují potraviny, které jsou protizánětlivé povahy, což pomůže snížit otoky a bolest. Patří mezi ně nadace artritidy:
- Mastné ryby jako losos a tuňák
- Ořechy a semena
- Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínů C, E, K a Antioxidanty, jako je citrusové plody, brokolice, borůvky a třešně
- Olivový olej
- Fazole
- Celá zrna, jako je pšeničný chléb a ovesné vločky
Potraviny, které snižují zánět, mohou také pomoci zmírnit příznaky způsobené vaším obdobím podle Výboru pro lékaře pro odpovědný medicínu.
7. Přírodní léky
Omezené důkazy
Existuje několik bylin a koření, které vykazovaly potenciálně pozitivní účinek na zánět v těle – kurkumin a kyselina boswellová.
Zatímco důkazy jsou omezené, jedna srovnávací klinická studie v lednu 2018 v komplementárním a alternativním medicíně zjistila, že kurkumin a kyselina boswellová byla spojena se snížením bolesti u účastníků s artritidou.
Kurkumin je činidlo nalezené v kořenové kurkumě, které se používá při vaření pro chuť a pro jeho jasně žlutou barvu. Má také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, podle institutu Linus Pauling.
reklama
Kurkumin můžete získat z jídla kurkumy v jídlech nebo při užívání kurkumy (i když byste se měli před vyzkoušením svého lékaře zkontrolovat, abyste se ujistili, že doplněk nebude narušit léky nebo způsobit jiné nežádoucí vedlejší účinky).
Kyselina boswellová pochází z rostliny Boswellia – také známé jako kadidlo. Používá se v alternativní medicíně k léčbě zánětu a artritidy, podle střediska rakoviny Memorial Sloan Kettering. Je však třeba provést další výzkum ohledně jeho účinnosti.
Sečteno a podtrženo
I když existuje jen málo studií, které přitahují souvislost mezi vzplanutím RA a zejména vaším obdobím, pokles estrogenu, který zažíváte před a během vašeho období, by mohl přispět ke zvýšeným příznakům RA.
Navíc je to běžná stížnost, že mnoho revmatologů, jako je Dr. Kapoor, vidí ve své praxi.
To znamená, že pokud během vašeho období zažíváte bolest a zánět RA, stojí za to přivést k lékaři a najít léčbu, která pro vás funguje.
„Váš lékař vám také může pomoci vyvinout plán na týden před a během období, takže můžete snížit bolest a zabránit příznakům vzplanutí,“ říká Dr. Kapoor.
reklama
reklama