Zdravé alternativy žvýkačekObrázek: Kameel/iStock/Getty Images
Raný předchůdce žvýkaček, smrková žvýkačka, byla populární na počátku 19. století a podle webových stránek společnosti Wrigley’s se řezala ze smrku. Dnes jsou žvýkačky slazené a vyrábějí se v různých příchutích. Žvýkačky jsou sice většinou neškodné, ale závislost na používání několika balení žvýkaček týdně může vést ke zdravotním problémům, říká Susan Cukiemik, RD, terapeutka pro léčebnou výživu.
Žvýkačky mohou vaše zuby neustále omývat sladkými slinami, což může vést ke vzniku zubního kazu, bolestem čelistí a dokonce i průjmu. Polykání žvýkaček může také vést k ucpání střev, pokud je jich snědeno velké množství. Přejděte na zdravé alternativy, abyste si žvýkačky mohli dopřát.
Lékořicový kořen
Ti, kteří mají rádi žvýkačky, mohou jako zdravou alternativu vyzkoušet kořen lékořice. obrázek: JavierGil1000/iStock/Getty Images
Kdo má rád žvýkačky, může jako zdravou alternativu vyzkoušet kořen lékořice. Lékořice se po oloupání a usušení může žvýkat místo žvýkačky a může pomoci při léčbě různých žaludečních potíží včetně refluxu, vředů a žaludečních vředů, upozorňuje lékařské centrum Marylandské univerzity. Lze ji snadno sehnat v obchodech s biopotravinami.
Slunečnicová semínka a ořechy
Slunečnicová semínkaObrázek: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Žvýkačky se někdy používají jako způsob, jak zaměstnat ústa, zejména pro ty, kteří se snaží zbavit zlozvyku kouření cigaret. Rituál mít stále něco v ústech může být těžké porušit, ale ústa můžete zaměstnat tím, že přejdete na loupaná semínka nebo ořechy.
Slunečnicová semínka a pistácie vyžadují, abyste každé z nich otevřeli, což vás udrží soustředěné na daný úkol, a obě mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro udržení zdravé hladiny cholesterolu. Ořechy a semínka jsou však také vysoce kalorické, takže si před svačinou odměřte velikost porce.
Petržel
Čerstvá petrželObrázek: Pixland/Pixland/Getty Images
Pokud rádi žvýkáte žvýkačky, protože udržují svěží dech, měli byste vědět, že mátové žvýkačky nejsou jedinou možností, jak získat sladce vonící dech – jako způsob, jak získat svěží dech bez použití žvýkaček, můžete žvýkat petržel.
K tomuto účelu se hodí pouze čerstvá petržel. Ozdobte si jí talíř a na konci česnekového jídla si strčte snítku do úst jako způsob, jak si udržet svěží dech.
Nakrájená zelenina
Zdravé alternativy žvýkačekObrázek: Kameel/iStock/Getty Images
Raný předchůdce žvýkaček, smrková žvýkačka, byla populární na počátku 19. století a podle webových stránek společnosti Wrigley’s se řezala ze smrku. Dnes jsou žvýkačky slazené a vyrábějí se v různých příchutích. Žvýkačky jsou sice většinou neškodné, ale závislost na používání několika balení žvýkaček týdně může vést ke zdravotním problémům, říká Susan Cukiemik, RD, terapeutka pro léčebnou výživu.
Žvýkačky mohou vaše zuby neustále omývat sladkými slinami, což může vést ke vzniku zubního kazu, bolestem čelistí a dokonce i průjmu. Polykání žvýkaček může také vést k ucpání střev, pokud je jich snědeno velké množství. Přejděte na zdravé alternativy, abyste si žvýkačky mohli dopřát.
Lékořicový kořen
Ti, kteří mají rádi žvýkačky, mohou jako zdravou alternativu vyzkoušet kořen lékořice. obrázek: JavierGil1000/iStock/Getty Images
Kdo má rád žvýkačky, může jako zdravou alternativu vyzkoušet kořen lékořice. Lékořice se po oloupání a usušení může žvýkat místo žvýkačky a může pomoci při léčbě různých žaludečních potíží včetně refluxu, vředů a žaludečních vředů, upozorňuje lékařské centrum Marylandské univerzity. Lze ji snadno sehnat v obchodech s biopotravinami.