Zjistěte, kolik kalorií obsahuje vaše oblíbená sladká pochoutka.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImages
Koblihy najdete v různých tvarech, velikostech a variantách a průměrný počet kalorií v koblize závisí na typu a velikosti pochoutky.
V průměru pochází kalorie koblih hlavně z tuků a cukru, a proto by se neměly jíst často – jinými slovy, nechte si je spíše na speciální pohoštění než na každodenní snídani.
Tip
Pokud chcete mít svou váhu pod kontrolou a zůstat zdraví, vyhněte se konzumaci příliš velkého množství sladkých potravin, jako jsou koblihy. Koblihy jsou plné kalorií a nadměrné množství kalorií může způsobit přibývání na váze. Koblihy mohou také způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi.
Kromě velkého množství kalorií obsahují některé koblihy částečně hydrogenované oleje, které podle Americké kardiologické asociace nejsou zdravé pro srdce, a většina koblih se vyrábí z bílé mouky.
Kalorie koblih plněných želé
Podle USDA obsahuje kobliha plněná želé 289 kalorií. Jeden koblih navíc obsahuje:
- Celkový obsah tuku: 15,9 g
- Nasycené tuky: 4,1 g
- cholesterol: 22,1 mg
- sodík: 386,8 mg
- Sacharidy celkem: 33,2 g
- Vláknina: 0,8 g
- Cukr: 17,9 g
- Bílkoviny: 5 g
Čokoládová kobliha Kalorie
Čokoládová kobliha má 290 kalorií a:
- Celkový obsah tuku: 20 g
- nasycené tuky: 8 g
- cholesterol: 0 mg
- sodík: 270 mg
- sacharidy celkem: 25 g
- Vláknina: 1 g
- Cukr: 12 g
- Bílkoviny: 3 g
Kolik kalorií má kobliha s čokoládovou polevou?
Kobliha s čokoládovou polevou má 280 kalorií a také:
- Celkový obsah tuku: 17 g
- nasycené tuky: 10 g
- cholesterol: 5,1 mg
- sodík: 209,8 mg
- Sacharidy celkem: 31 g
- Vláknina: 0 g
- Cukr: 18 g
- Bílkoviny: 2 g
Jablečný lívanec Kalorie
Kalorie v jablečných koblihách se liší, ale můžete očekávat, že jedna velká glazovaná jablečná kobliha bude obsahovat 370 kalorií, což je asi o 100 kalorií více než průměrná kobliha. Jablečné koblihy také obsahují:
- Celkový obsah tuku: 12 g
- nasycené tuky: 5 g
- cholesterol: 0 mg
- sodík: 340 mg
- Sacharidy celkem: 60 g
- Vláknina: 2 g
- Cukr: 31 g
- Bílkoviny: 5 g
Smetanový koblížek Kalorie
Kobliha se zakysanou smetanou má přibližně 210 kalorií a:
- Celkový obsah tuku: 10 g
- nasycené tuky: 4,5 g
- cholesterol: 0 mg
- sodík: 240 mg
- Sacharidy celkem: 28 g
- Vláknina: 1 g
- Cukr: 15 g
- Bílkoviny: 2 g
Související čtení
7 receptů na koblihy pod 380 kalorií