Zlepšete svůj pohyb a flexibilitu pomocí těchto aplikací pro mobilitu.Obrázek Kredit:morefit.eu
V tomto článku
- Jak jsme vybírali
- Nejlepší pro zahřátí
- Nejlepší pro přizpůsobení
- Nejlepší pro specifické cíle
- Věci, které je třeba zvážit před nákupem
Trénink mobility je něco jako čištění zubů zubní nití. Víte, že je to dobré pro vaše zdraví, ale přesto je to první věc, která jde stranou, když máte málo času (nebo trpělivosti).
Ale stejně jako uložení zubní nitě hned vedle zubního kartáčku může fungovat jako přátelská připomínka, abyste svým dásním věnovali trochu péče, mít předpřipravenou pohybovou lekci přímo v telefonu je skvělý způsob, jak zůstat zodpovědný za své svaly a klouby, říká Jereme Schumacher, DPT, kalifornský fyzioterapeut. Nejlepší rutina je koneckonců ta, kterou děláte důsledně.
Zařaďte pohyb do své týdenní rutiny pomocí těchto tří aplikací pro pohyb, které musíte vyzkoušet.
Jak jsme vybírali
Abychom zúžili výběr nejlepších aplikací pro mobilitu, testovali jsme několik aplikací po dobu několika týdnů. Poté jsme si popovídali s fyzioterapeutem a osobním trenérem, aby nám náš výběr potvrdil odborník. Vybírali jsme na základě následujících kritérií. Více informací o tom, jak produkty hodnotíme, se dozvíte zde.
- Cena
- Všestrannost
- Možnosti streamování
- Nejlepší pro zahřátí: MoveWell
Navštívit stránkuhttps://movewellapp.comImage Kredit:MoveWell/morefit.eu
V den, kdy trénujete horní polovinu těla, pravděpodobně nepotřebujete zaměřit celou zahřívací rutinu na nohy, že? Nebo když se chystáte na stojan na dřepy, nebudete potřebovat příliš velkou přípravu na horní část těla.
„Vaše pohyblivost by měla odpovídat plánovanému tréninku, jinak nebudete mít z dynamické rozcvičky takový užitek,“ říká Carolina Araujo, CPT, osobní trenérka aplikace NEOU fitness z New Yorku.
MoveWell je cvičební aplikace, která vám umožní sestavit si pohybovou rutinu podle cviků, které plánujete provádět. Aplikace navíc nabízí i ranní sezení, která vám mohou usnadnit vstup do dne.
Některé z těchto rutin jsou pouze s tělesnou váhou, zatímco jiné vyžadují vybavení, například pěnový válec. Vyzkoušejte pěnový válec TriggerPoint GRID (Amazon.com, 35,98 USD).
Tato aplikace je ke stažení zdarma a základní verze nabízí několik vestavěných sezení. Můžete přejít na měsíční předplatné a získat přístup k celé knihovně MoveWell. K relacím můžete přistupovat prostřednictvím iPhonu, iPodu touch nebo počítače Mac.
Stáhněte si ji: iOS, Google Play; Cena: Zdarma (základní verze); 4,99 USD/měsíc (prémiová verze).
- Nejlepší pro přizpůsobení: GOWOD
Navštivte stránkuhttps://go.skimresources.comImage Kredit:GOWOD/morefit.eu
Zlepšete svůj pohyb a flexibilitu pomocí těchto aplikací pro mobilitu.Obrázek Kredit:morefit.eu
V tomto článku
Jak jsme vybírali
Nejlepší pro zahřátí
Nejlepší pro přizpůsobení
Nejlepší pro specifické cíle
Věci, které je třeba zvážit před nákupem
Trénink mobility je něco jako čištění zubů zubní nití. Víte, že je to dobré pro vaše zdraví, ale přesto je to první věc, která jde stranou, když máte málo času (nebo trpělivosti).
Ale stejně jako uložení zubní nitě hned vedle zubního kartáčku může fungovat jako přátelská připomínka, abyste svým dásním věnovali trochu péče, mít předpřipravenou pohybovou lekci přímo v telefonu je skvělý způsob, jak zůstat zodpovědný za své svaly a klouby, říká Jereme Schumacher, DPT, kalifornský fyzioterapeut. Nejlepší rutina je koneckonců ta, kterou děláte důsledně.
Zařaďte pohyb do své týdenní rutiny pomocí těchto tří aplikací pro pohyb, které musíte vyzkoušet.
Jak jsme vybírali
Abychom zúžili výběr nejlepších aplikací pro mobilitu, testovali jsme několik aplikací po dobu několika týdnů. Poté jsme si popovídali s fyzioterapeutem a osobním trenérem, aby nám náš výběr potvrdil odborník. Vybírali jsme na základě následujících kritérií. Více informací o tom, jak produkty hodnotíme, se dozvíte zde.
Cena
Všestrannost
Možnosti streamování
- Nejlepší pro zahřátí: MoveWell
Navštívit stránkuhttps://movewellapp.comImage Kredit:MoveWell/morefit.eu
V den, kdy trénujete horní polovinu těla, pravděpodobně nepotřebujete zaměřit celou zahřívací rutinu na nohy, že? Nebo když se chystáte na stojan na dřepy, nebudete potřebovat příliš velkou přípravu na horní část těla.
„Vaše pohyblivost by měla odpovídat plánovanému tréninku, jinak nebudete mít z dynamické rozcvičky takový užitek,“ říká Carolina Araujo, CPT, osobní trenérka aplikace NEOU fitness z New Yorku.