Ke cvičení nepotřebujete žádné vybavení.Obrázek Kredit:Comstock/Stockbyte/Getty Images
Posilovna Total Gym představuje seriózní investici do fitness. V závislosti na modelu může v době zveřejnění článku stát od 1295 do 4895 dolarů. Výrobky Total Gym se prodávají klinikám fyzioterapie, posilovnám, nemocnicím, sportovním tréninkovým zařízením a mnoha dalším velkým společnostem. Nemusí se však nutně jednat o nejlepší investici pro získání kondice.
Cvičební DVD
Členství v posilovně
Členství v posilovně může stát 10 až 200 dolarů měsíčně, což ročně vychází na 120 až 2400 dolarů. V posilovně můžete využívat širokou škálu cvičebních pomůcek a případně i bazén, skupinové lekce a přístup k osobním trenérům. Z tohoto důvodu získáte za svůj dolar více a opět ušetříte místo ve své domácnosti.
Další domácí posilovny
I když je mnoho domácích posiloven cenově srovnatelných s posilovnou Total Gym, jiné cvičební vybavení stojí mnohem méně. Například společnost Weider Fitness prodává v době vydání této publikace domácí posilovny za cenu od 300 do 600 USD. Pokud chcete cvičit doma, jedná se o mnohem cenově výhodnější variantu.
Cvičení s vlastní vahou
Nejlevnější možností je sestavit si vlastní sestavu cviků s vlastní vahou, které nevyžadují nic víc než podložku. Tato cvičení nevyžadují téměř žádné vybavení a jsou účinná při budování síly a nárůstu svalové hmoty. Ve svém obývacím pokoji můžete provádět kliky, sklapovačky, dřepy, zvedání pat, kalanetiku, jógu a pilates. Pro základní posilování přidejte jednoduché vybavení, například tyč na přítahy a několik činek. V kombinaci se zdravým kardio tréninkem, který zahrnuje minimálně 150 minut aerobního cvičení týdně doporučovaných Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí, a zdravou stravou vás tato metoda může účinně udržet v kondici.