Zdraví lidé mohou 5 Hour Energy používat s mírou.Obrázek Kredit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Všichni, kteří se spoléhají na energetické nápoje, aby přežili svůj den, nemusí mít s vedlejšími účinky 5-Hour Energy problém. Pro některé lidi však mohou být nebezpečné.
Tip
Zdraví lidé mohou 5-Hour Energy užívat s mírou. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo onemocnění srdce, měli byste se mu vyhnout.
Podle oficiálních webových stránek 5-Hour Energy patří mezi běžné silné složky:
- vitamíny B6, B12 a B3 (niacin).
- Energetická směs: Citikolin, tyrosin, fenylalanin, taurin, kyselina jablečná, glukuronolakton a kofein.
- Cholin
- Sodík
- Draslík
- Sukralóza
Jedna porce o objemu 1,93 tekutiny obsahuje 30 miligramů niacinu, což je 188 % doporučené denní hodnoty. Dále obsahuje 40 miligramů vitaminu B6, což je 2 353 % denní doporučené hodnoty. Pokud jde o vitamin B12, obsahuje 500 mikrogramů, což představuje 20 833 procent denní doporučené hodnoty. Obsahuje 200 miligramů kofeinu, což je srovnatelné s šálkem kávy.
Návod k použití uvádí, že byste neměli vypít více než dva panáky denně, které se konzumují s odstupem několika hodin. Pokud se rozhodnete vypít polovinu lahvičky, zbytek spotřebujte nebo zlikvidujte do tří dnů od otevření. Chlazení není nutné.
Nežádoucí účinky přípravku 5-Hour Energy
Kofein je stimulant, proto je důležité omezit konzumaci z jiných zdrojů, pokud používáte tyto energetické panáky. Nežádoucí účinky přípravku 5-Hour Energy jsou horší pro ty, kteří užívají energetické panáky společně s jinými produkty, které obsahují kofein. Mezi nežádoucí účinky přípravku 5-Hour Energy patří:
- Nervozita
- Nespavost
- Zrychlený srdeční tep
- Niacinový splach
Tyto nežádoucí účinky jsou podobné těm, které byste mohli zažít u jiných energetických nápojů kvůli vysokému obsahu vitamínů a kofeinu.
Malá studie se 14 účastníky z června 2014 publikovaná v časopise Journal of Caffeine Research odhalila, že konzumace jednoho energetického panáka má za následek pouze mírný přínos pro subjektivní stav neboli uvědomování si sebe a svého okolí. Energetický shot nezměnil objektivní výkonnost, která se postupem času zhoršovala. Konzumace energetického panáka zvýšila systolický i diastolický krevní tlak.
Zdraví lidé mohou 5 Hour Energy používat s mírou.Obrázek Kredit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Všichni, kteří se spoléhají na energetické nápoje, aby přežili svůj den, nemusí mít s vedlejšími účinky 5-Hour Energy problém. Pro některé lidi však mohou být nebezpečné.
Tip
Zdraví lidé mohou 5-Hour Energy užívat s mírou. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo onemocnění srdce, měli byste se mu vyhnout.
Podle oficiálních webových stránek 5-Hour Energy patří mezi běžné silné složky:
vitamíny B6, B12 a B3 (niacin).