Změny atmosférického tlaku, teploty a vlhkosti mohou vést k bolesti hlavy s barometrickým tlakem. Image Credit: PeopleImages/iStock/GettyImages
Zdá se vám, že na základě předpovědi počasí můžete vždy předvídat bolest hlavy na obzoru? Určitě na něco máte. Od bouřek po slunečné dny mohou změny počasí vyvolat bolest hlavy s barometrickým tlakem nebo mizerné příznaky migrény.
Video dne
Mluvili jsme s Britany Klenofsky, MD, odbornou asistentkou neurologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai, abychom rozluštili vztah mezi meteorologickými podmínkami a migrénami a také způsoby, jak odvrátit bolesti hlavy způsobené počasím.
reklama
Může počasí způsobit bolesti hlavy?
Krátká odpověď: Ano.
„Mnoho pacientů, téměř polovina mých, uvede, že změny počasí ovlivňují jejich bolesti hlavy,“ říká doktor Klenofsky. „Literatura také uvádí počasí jako spoušť migrény kdekoli od 50 do 70 procent času.“
Je to proto, že lidé jsou ovlivňováni změnami barometrického tlaku, světlem, teplotou a vlhkostí, říká Dr. Klenofsky. V důsledku toho mohou určité povětrnostní podmínky, které tyto proměnné zahrnují – například déšť – vyvolat bolest hlavy. Zde je postup:
reklama
1. Změny barometrického tlaku
Změny v barometrickém (neboli vzduchu) tlaku se často vyskytují během bouře, kdy se studený a teplý vzduch mísí. A tyto změny v barometrickém tlaku – které mění sílu (nebo hmotnost) vzduchu – mohou narušit rovnováhu tekutiny ve vašich dutinách a vést k bolesti hlavy, podle Cleveland Clinic.
Podle Mayo Clinic může u některých také změna teploty, která může přijít se špatným počasím, přispět k takzvané bolesti hlavy v chladném počasí.
reklama
Zejména pokles barometrického tlaku je známým spouštěčem migrény, říká doktor Klenofsky. Malá studie z prosince 2015 v SpringerPlus zjistila, že malé snížení atmosférického tlaku vyvolalo bolesti hlavy nejčastěji u lidí s migrénou.
Bolesti hlavy s barometrickým tlakem se týkají také vaskulární teorie migrény. Tato teorie naznačuje, že krevní cévy ve vašem mozku se rozšiřují – což se může stát během kolísání barometrického tlaku – a pak se zužují, což vede k migrénové bolesti, říká Dr. Klenofsky.
2. Bouřky s blesky
„Bouřky mohou také způsobit migrény u mnoha pacientů, pravděpodobně prostřednictvím sférických,“ říká Dr. Klenofsky. Sférické impulsy generované bleskem jsou krátkodobé elektromagnetické impulsy s nízkou intenzitou, které mohou vyvolat příznaky bolesti hlavy.
reklama
Bouřlivé dny navíc často přicházejí s vyššími teplotami, které vás mohou vystavit zvýšenému riziku dehydratace. To jsou oba další rizikové faktory pro migrény, říká.
3. Teplo a sluneční světlo
Ne všechny bolesti hlavy pocházejí ze špatného nebo chladného počasí: U jiných jsou migrény častější v hezkých dnech. Například horké, slunečné dny mohou být problematické pro lidi, kteří trpí fotosenzitivní migrénou, říká Dr. Klenofsky.
4. Kombinace faktorů
Je důležité poznamenat, že i když se zdá, že existuje souvislost mezi migrénami, barometrickým tlakem a slunečním zářením, vědci stále nenalezli nesporný vztah, pokud jde o počasí, říká Dr. Klenofsky.
„Pokud se zeptáte pacientů, mohou je ve dnech špatného počasí bolet hlavy stejně jako v případě dobrého počasí,“ říká doktor Klenofsky. A to se odráží ve výzkumu: Studie například zjišťují, že lidé hlásí migrény během dnů s nízkým i vysokým barometrickým tlakem (bez statisticky významného spojení).
Ale to nutně neznamená, že neexistuje skutečná souvislost mezi migrénovými bolestmi hlavy a počasím, dodává Dr. Klenofsky. Může to spíše naznačovat, že migrény mohou být multifaktoriální. Jinými slovy, různé proměnné počasí a spouště mohou vyvolat migrény a tyto faktory se liší od jedné osoby k druhé.
„Jako vědecká komunita musíme ještě identifikovat konkrétní mechanismus migrény,“ říká doktor Klenofsky. „Je možné, že mnoho mozku a to, co dělá, nám stále uniká, ale velmi dobře se také může stát, že k migréně může dojít z mnoha mechanismů.“
Spropitné
Stále si nejste jisti zdrojem svých bolestí hlavy? Ve spolupráci se svým lékařem se pokuste určit základní příčinu nebo příčiny.
Jak předcházet a zvládat bolesti hlavy
I když nemůžete ovládat nebo obejít klimatické a povětrnostní podmínky, existují preventivní opatření, která můžete přijmout, abyste minimalizovali bolesti hlavy. Zde Dr. Klenofsky sdílí několik:
1. Vést si deník
„Napište si bolesti hlavy, abyste zjistili, kolik dní s celkovou bolestí hlavy máte,“ říká doktor Klenofsky. To vám pomůže identifikovat spouštěče (včetně počasí) a strategizovat způsoby, jak se jim vyhnout nebo je omezit.
2. Vytvořte strategii prevence
Klíčové je sestavit s lékařem plán prevence. Vaše strategie by se měla soustředit na předvídání a zmírňování spouštěčů. To může zahrnovat zvýšení hydratace nebo dočasné použití preventivních léků, říká Dr. Klenofsky.
Podle Clevelandské kliniky se navíc vyhýbejte potravinám aktivujícím migrénu, zvláště když v předpovědi prší nebo bouřky. Mezi běžné pachatele patří:
- Alkohol
- Semena
- Ořechy
- Kvasnice, jako v chlebu
- Konzervační látky jako dusičnany a dusitany
Jaký sýr mohou jíst lidé s migrénami?
od Lindsay Boyers
Mandle na bolesti hlavy? Tato svačina může pomoci předcházet migrénám
od Denise Mann, MS
Soda na migrénu? Proč je to pro někoho lék a pro jiné kletba
od Beth Orenstein
3. Přijmout návyky zdravého životního stylu
Rozvoj návyků zdravého životního stylu může být nápomocný při zmírňování barometrických tlakových bolestí hlavy (a dalších bolestí hlavy). Například správná výživa a pravidelné cvičení pomáhají vybudovat silný imunitní systém, který může odvrátit nemoci (a doprovodné bolesti hlavy), když se počasí změní, říká Dr. Klenofsky.
Podobně, dodržování konzistentního spánkového plánu může snížit vaše riziko migrény, protože deprivace spánku je podle Clevelandské kliniky spojena s vyšším výskytem bolestí hlavy.
Spropitné
Vyzkoušení relaxačních technik před spaním a spaní v tmavé, chladné a tiché místnosti vám také může pomoci získat pevné zavřené oči.
4. Vypracujte akční plán
„Každý pacient by měl mít akční plán pro případ, kdy ho bolí hlava,“ říká Dr. Klenofsky.
Promluvte si se svým lékařem o léčebném plánu, když se vaše preventivní taktika rozpadne a povede k průlomové bolesti hlavy nebo migréně.
5. Noste sluneční brýle
Pokud je jasné sluneční světlo jedním z vašich spouštěčů migrény, mohou být podle Clevelandské kliniky užitečné sportovní sluneční brýle venku.
A protože se zdá, že vnitřní modré světlo také vyvolává migrénu a citlivost na světlo, můžete také zvážit nasazení brýlí filtrujících modré světlo, když jste uvnitř, podle American Migraine Foundation.
6. Nepřehánějte posedlost
„Nejdůležitější je, že i když byste si měli být vědomi modifikovatelných spouštěčů, snažte se jimi nezahltit,“ říká doktor Klenofsky. „Nemůžeme nechat spouštěče, aby nás ovládly, ale můžeme změnit náš životní styl pomocí zdravých rutin.“
reklama