Ukázalo se, že žádný doplněk nezabrání ani neléčí COVID-19 a některé mohou být dokonce nebezpečné pro vaše zdraví. Image Credit: Tassii / E + / GettyImages
Projděte sociální média a narazíte na „wellness“ společnosti, které tlačí pilulky, lektvary a tinktury, aby „posílily“ imunitu proti COVID-19. Ale je to vůbec možné?
S případy nového koronaviru na vzestupu nemůžete vinit lidi z toho, že drží naději, že jim zdravý životní styl poskytne výhodu proti infekci. Vyloučení z této moderní pohromy bohužel není tak jednoduché jako vyskočení několika doplňků.
Zde je to, co byste měli vědět o podpoře vašeho imunitního systému, podle odborníků – a co můžete vlastně udělat, abyste snížili riziko chytání COVID.
Získejte tipy, jak zůstat zdraví, v bezpečí a při rozumu během nové pandemie koronavirů.
Váš imunitní systém a COVID-19
Imunitní systém – síť orgánů, bílých krvinek a protilátek – je osobní milicí vašeho těla. Aktivuje se pokaždé, když zjistí viry, bakterie, houby nebo jiné patogeny, které představují hrozbu pro vaše zdraví, podle National Library of Medicine (NLM).
Imunitní systém se skládá ze dvou částí. Vrozený imunitní systém vnikne, když do těla vstoupí zárodek nebo škodlivá látka. Podle NLM je to první obranná linie těla. Pokud to nevymaže hrozbu, převezme ji takzvaný adaptivní imunitní systém. Působí jako jednotka speciálních sil a vytváří protilátky pro specifické cílení a neutralizaci cizích útočníků.
Dobře fungující imunitní systém pracuje pod radarem a tiše vás chrání před poškozením podle NLM. Ale pokud je váš imunitní systém slabý nebo pokud narazí na chybu, která je nová nebo obzvláště agresivní, můžete onemocnět.
To je případ viru SARS-CoV-2, který způsobuje COVID-19. Říká se mu „nový“ koronavirus právě proto, že nebyl pozorován před prosincem 2019, kdy poprvé vyšla najevo znepokojivá skupina respiračních onemocnění v čínském Wu-chanu, uvádí National Institutes of Health (NIH).
Adaptivní imunitní systém může páchat nové hrozby pro paměť, takže při příštím odhalení vaše tělo rozpozná vetřelce a bude se mu bránit. Ale když máte poprvé štětec s neznámým vetřelcem, váš imunitní systém potřebuje čas, aby se připojil k obraně.
V případě SARS-CoV-2 trvá, než vaše adaptivní imunita zareaguje sedm až 10 dní, podle článku JAMA ze září 2020, který provedli vědci z oblasti infekčních nemocí na Emory University. Pokud by však existovala účinná vakcína, můžete si vytvořit imunitu, aniž byste museli onemocnět, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Můžete skutečně „posílit“ svůj imunitní systém?
Podle recenze Nutrients ze srpna 2019 vyžadují imunitní buňky správnou funkci energie a živin. Autoři poukazují na to, že váš imunitní systém může tyto potřeby uspokojit prostřednictvím zdrojů potravy nebo prostřednictvím vlastních energetických zásob těla. Správná výživa tedy jasně hraje roli při podpoře imunitního systému těla.
„Studie naznačují, že zdravá strava a přiměřený příjem mikroživin mohou zlepšit funkci imunitního systému, což by mohlo snížit riziko infekce nebo snížit závažnost,“ uvedl Adrian Gombart, PhD, profesor biochemie a biofyziky a hlavní řešitel společnosti Linus. Pauling Institute na Oregonské státní univerzitě, říká morefit.eu.
Doplňky stravy nejsou určeny k prevenci nebo léčbě COVID podle CDC. Některé vitamíny a minerály však mohou mít vliv na imunitní systém – konkrétně na to, jak dobře bojuje s infekcemi, záněty a otoky, dodává agentura. Pokud je ve vaší stravě nedostatek doporučených hladin základních vitamínů a minerálů, doplňky vám mohou tuto mezeru zaplnit.
„Ve skutečnosti ne každý dostane všechno, co potřebuje, dietou a multivitaminový / minerální doplněk může pomoci uspokojit základní potřeby mikroživin,“ říká Gombart.
Institut Linus Pauling Institute doporučuje dospělým, aby zvážili doplnění jejich příjmu vitamínu C a D pro imunitní zdraví – 400 miligramů vitaminu C denně a 2 000 mezinárodních jednotek vitaminu D, což je množství, které přesahuje doporučený dietní příspěvek federální vlády (to je 75 až 90 miligramů vitaminu C a 600 IU vitaminu D, podle pokynů pro stravování Američanů v letech 2015–2020).
Kromě zdravé výživy uvádí Clevelandská klinika celou řadu změn v životním stylu, které prokazatelně zajišťují hladký chod imunitního systému. Obsahují:
- Přestat kouřit
- Udržení zdravé hmotnosti
- Vyhýbejte se alkoholu nebo jej užívejte s mírou
- Dostatek spánku
- Zůstat fyzicky aktivní
- Snižování stresu
- Časté mytí rukou
- Zůstat v obraze o vakcínách
Ale představa, že můžete nějakým způsobem přeplnit svůj imunitní systém na obranu proti infekčním chorobám, jako je COVID-19, prostě nepřidává. Vědci ani nevědí, které imunitní buňky ve vašem těle mají posílit – nebo na jakou úroveň – k optimalizaci imunity, tvrdí Harvard Health Publishing.
Pokud jde o užívání bylin a dalších doplňků výživy, neexistují žádné důkazy o tom, že tyto věci „posilují imunitu do té míry, že jste lépe chráněni před infekcí a chorobami,“ uvádí Harvard Health.
Sečteno a podtrženo: Zdravý imunitní systém vás nemusí nutně chránit před nakažením přípravkem COVID-19, ani nebylo prokázáno, že by jakýkoli doplněk k prevenci nebo léčbě nemoci. A některé produkty mohou být naprosto nebezpečné.
„Poppingové doplňky tento trik nezvládnou,“ říká Gombart.
Dejte si pozor na neprokázané terapie
Víte, jak se říká: „kupující pozor.“ Měli byste to mít na paměti, když narazíte na blogy a příspěvky na sociálních médiích, které propagují produkty, aby se zvýšila vaše imunita proti COVID-19.
Od počátku roku 2020 varovala Federální obchodní komise (FTC) stovky obchodníků před takovými nepodloženými tvrzeními. Je nezákonné inzerovat produkt jako prevenci, léčbu nebo léčbu nemoci, „pokud nemáte kompetentní a spolehlivé vědecké důkazy, případně včetně dobře kontrolovaných klinických studií u člověka, které dokládají, že tvrzení jsou pravdivá v době jejich vzniku“. varuje FTC.
Některá varování pocházejí od FTC i od amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), který zakazuje prodej nesprávně označených nebo neschválených nových léků. Seznam produktů, které tvrdí, že posilují imunitu proti přípravku COVID, je směsicí intravenózních terapií, bylin, doplňků stravy, éterických olejů, terapií koloidním stříbrem atd. Poslední pachatel: společnost, která prodávala řešení očních víček a řas jako zabiják koronavirů.
Imunita proti COVID-19
Mnozí z nás se obávají uzavření smlouvy na SARS-CoV-2, a to oprávněně.
„Jedná se o virus, který dosud nikdo na světě neviděl, a my máme nulovou imunitu,“ říká pro vícefit.eu Kirsten Lyke, MD, specialistka na infekční onemocnění a profesorka medicíny na Lékařské fakultě University of Maryland v Baltimoru.
Pokud se stane, že dostanete koronavirus a vzpamatujete se, váš imunitní systém bude produkovat protilátky proti infekci zaměřené na virus. Doufáme, že tyto protilátky vás ochrání před budoucí infekcí, ale to není dáno.
I když si imunitu vytvoříte, vědci zatím nevědí, jak dlouho může trvat. Podle Gombarta některé studie ukazují, že budete imunní vůči infekci po dobu tří měsíců. Cituje však také studii z Immunity z října 2020, která naznačuje, že neutralizační a „spike-specific“ (zaměřené na spike proteiny na povrchu viru) protilátky přetrvávají po dobu pěti až sedmi měsíců.
Dalším způsobem, jak získat imunitu, je očkování proti viru. Vakcíny připravují imunitní systém na bitvu tím, že mu dávají tajný vrchol toho, co hledat, podle University of Colorado Health. Pokud překročíte skutečný virus, váš imunitní systém jej rozpozná a zahájí útok.
Probíhají pokusy s vakcínami a alespoň jeden, vyvinutý společností Pfizer ve spolupráci s německou společností BioNTech, se jeví jako slibný. Časná data ukazují, že lidé, kteří dostali experimentální vakcínu, měli o 95 procent méně symptomatických infekcí než lidé, kteří dostali placebo.
Snížení rizika COVID
Zdravý imunitní systém nenahrazuje maskování ani přijímání dalších opatření ke snížení rizika vzniku COVID-19. „Všichni jsme slyšeli anekdoty o super zdravých lidech, které umírají na COVID,“ říká doktor Lyke.
A co víc, i když zdravá strava a cvičení prospívají vašemu zdraví, „nezastaví šíření nemocí,“ říká Gombart. „Každý by měl dodržovat zásady společenského distancování, mytí rukou a nošení masky.“
Znepokojuje vás COVID-19?
Přečtěte si další příběhy, které vám pomohou zorientovat se v nové pandemii koronavirů:
- Co přesně hledat v látkové masce a jak se o ni správně starat
- 2 věci, které byste měli každý den dezinfikovat, abyste se nedostali do nemoci
- 5 základních věcí, které s sebou můžete nést ve věku COVID-19