Někteří lidé si všimnou zvýšeného pocitu hladu poté, co začnou užívat vitamíny.Image Credit:Toa55/iStock/GettyImages
Někteří lidé si všimnou zvýšeného pocitu hladu poté, co začnou užívat vitaminy. Ačkoli některé vitaminy mohou v určitých situacích ovlivnit pocit hladu, tyto zvýšené pocity hladu jsou spíše způsobeny jinou příčinou.
Tip
Za normálních okolností by přidání vitaminů do denního režimu nemělo zvýšit vaši chuť k jídlu. Pokud si všimnete, že po vitamínech máte větší hlad, může to být způsobeno jinou příčinou.
Multivitamíny a chuť k jídlu
Užívání denního multivitamínu by u většiny lidí nemělo vyvolat pocit hladu. Studie publikovaná v časopise British Journal of Nutrition v květnu 2008 ve skutečnosti zjistila, že ženy, které užívaly multivitamíny, měly menší pocit hladu než ty, které je neužívaly. Pokud tedy začnete pravidelně užívat multivitamín a poté si všimnete, že se vám zdá, že máte větší hlad než obvykle, zvažte jiné možné důvody těchto zvýšených pocitů hladu.
Video dne
Přečtěte si více: Vitamíny, které kontrolují chuť k jídlu
Zdravotní stavy, vitamíny a hlad
Ačkoli většina vitamínů nezpůsobí pocit hladu, pokud jste zdraví, lidé s určitými onemocněními mohou pociťovat a zvýšení hladu, když začnou doplňky. Jedním z vedlejších účinků nedostatku některých vitaminů je ztráta chuti k jídlu. Pokud máte takový nedostatek vitamínů a poté začnete užívat vitamíny k jeho odstranění, můžete se cítit hladovější, protože již nepociťujete ztrátu chuti k jídlu v důsledku nedostatku.
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Korean Medical Science v únoru 2007 mohou lidé, kteří ztratili chuť k jídlu v důsledku rakoviny, pociťovat zlepšení chuti k jídlu při podávání vysokých dávek vitaminu C. Studie publikovaná v časopise in vivo v roce 2011 zjistila, že vitamin C zlepšil příznaky nevolnosti a ztráty chuti k jídlu u lidí s rakovinou prsu podstupujících chemoterapii nebo ozařování.
Přečtěte si více: Vitamíny pro zvýšení chuti k jídlu
Nedostatky vitamínů, na kterých se podílí
Ztráta chuti k jídlu je vedlejším účinkem nedostatku vitaminu B-12, který je častější u veganů, chronických alkoholiků, lidí s poruchami trávení a těch, kteří podstoupili operaci na snížení hmotnosti.
Foláty, stejně jako ostatní vitaminy skupiny B, pomáhají přeměňovat přijímanou potravu na energii a jsou důležité pro zdravý metabolismus. Nedostatek folátu může způsobit ztrátu chuti k jídlu. Studie publikovaná v časopise Nutrition v roce 2014 zjistila, že doplňování folátů může zlepšit chuť k jídlu u předškolních dětí. Z dalších vitaminů skupiny B může nedostatek chuti k jídlu způsobovat také nedostatek thiaminu, niacinu a biotinu.
Zajímavý je vliv vitaminu D na chuť k jídlu, protože jak nedostatek, tak toxicita vitaminu D mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu.
Ke ztrátě chuti k jídlu může vést také nedostatek vitaminu K, který je nejčastější u lidí užívajících některé léky nebo u těch, kteří mají potíže se vstřebáváním tuků.
Další věci, které je třeba zvážit
Někteří lidé začnou užívat vitaminy ve snaze být zdravější a zároveň zvýší množství pohybu nebo začnou držet dietu se sníženým obsahem kalorií, což může způsobit pocit hladu. Poraďte se se svým lékařem, zda nemáte vážnější zdravotní problém, protože cukrovka, hypertyreóza, nízká hladina cukru v krvi a Gravesova choroba mohou také zvyšovat pocit hladu. Hlad mohou zvyšovat i některé léky, včetně antidepresiv a kortikosteroidů.