I když se ráno pociťově necítíte, není vždy důvodem k obavám, je důležité sledovat, zda je doprovázen jinými příznaky, jako je bolest hlavy nebo pocit úzkosti.
V tomto článku
- Nízká hladina cukru v krvi
- Záchvat paniky
- Úzkost
- Léky
- Kofein
- Kdy navštívit lékaře
Probuzení třesení nebo chvění může být znepokojivým zážitkem, zejména když nevíte, co to způsobuje. Zkušenost tělesných třesů při probuzení může být známkou vážnějšího stavu, i když tomu tak není vždy.
reklama
Video dne
„Existuje spousta druhů třesení (chvění, chvění, dobrovolné versus nedobrovolné a násilné versus jemné),“ říká Carl W. Bazil, MD, PhD, neurolog a neurologie na Columbia University Irving Medical Center. „Je také někdy obtížné vědět, zda pohyby začaly během spánku a způsobily probuzení nebo zda se probuzení stane první.“
reklama
Tady je to, co by se mohlo stát, pokud se po probuzení třesete – a co s tím můžete udělat.
1. Vaše hladina cukru v krvi je nízká
Cukr s nízkou hlavou hladiny by mohl být viníkem pro vaše ranní koktejly (nebo třesení, když se probudíte z zdřímnutí).
reklama
„Je možné probudit pocit, že máte chvění, pokud je vaše hladina cukru v krvi nízká,“ říká Margot Savoy, MD, lékař a senior viceprezident pro Americkou akademii rodinných lékařů.
Rovněž známá jako hypoglykémie, nízká hladina cukru v krvi nastává, když hladina glukózy klesne pod normální, na kliniku Mayo. Kromě třesení, další příznaky hypoglykémie, které je třeba hledat, zahrnují:
reklama
- Nepravidelný nebo rychlý srdeční rytmus
- Hlad
- Podrážděnost
- Brnění nebo znecitlivění rtů, jazyka nebo tváře
- Úzkost
- Únava
Opravte to: Chcete-li se zabývat hypoglykémií, obrátit se na rychle působící uhlohydráty. Měli byste jíst nebo pít 15 až 20 gramů potravin, které může tělo snadno převést na cukr, jako ovocná šťáva nebo glukózové tablety nebo gel, na Mayo Clinic.
Pokud je nemáte po ruce, nealkoholické nápoje nebo bonbóny by mohly udělat trik, ale ujistěte se, že nejsou odrůdou bez cukru nebo bez cukru.
Spropitné
Inzulín a jiné léky na diabetes mohou způsobit pokles hladiny glukózy na kliniku Mayo. Váš lékař může pomoci upravit načasování jídla a léků, aby vám pomohl udržet vaši hladinu cukru v krvi stabilní.
2. Je to záchvat paniky
Útoky paniky by mohly být možnou příčinou probuzení, i když to není super běžné, říká Dr. Savoy. Nighttime panic útoky však mohou nastat bez zjevného spouštěče na kliniku Mayo.
Příznaky nočních záchvatů paniky jsou podobné těm, které se vyskytují během dne, a zahrnují:
- Pocení
- Chvění
- Rychlá srdeční frekvence
- Dušnost
- Spláchnutí nebo zimnice
- Pocit hrozícího zkázy
Varování
Mnoho z těchto příznaků je podobné příznakům infarktu, zejména u lidí přidělených žen při narození. Pokud si myslíte, že byste mohli mít infarkt, získejte okamžitou lékařskou pomoc vytočením 911.
Opravte to: Pokud jsou záchvaty paniky ve skutečnosti příčinou, která se po probuzení po probuzení pobouří, pak možnosti léčby zahrnují kognitivní behaviorální terapii a léky na Mayo Clinic. Pomáhá také řešení základní příčiny vaší úzkosti nebo záchvatů paniky.
Spropitné
Nalezení správného terapeuta vám může pomoci řešit hlavní příčiny vašich úzkosti nebo záchvatů paniky.
3. Máte úzkost
Zatímco prožívání úzkosti příležitostně je skutečností života, pokud se vaše třesení shoduje s pocitem úzkosti, mohlo by to být důvod k obavám.
Některé běžné příznaky úzkosti na klinice Mayo zahrnují:
- Chvění
- Cítit se nervózní, neklidný nebo napjatý
- Cítit se slabý nebo unavený
- Prožívání gastrointestinálních problémů
- Mít potíže se spánkem
- Potíže se soustředění
- Pocení
Opravte to: Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit úzkost.
„Úzkost a záchvaty paniky mohou být velmi omezující na to, aby si užily život, pokud jsou ponechány neléčeny, ale vždy nepotřebujete lék,“ říká Dr. Savoy. „Terapie a dýchání nebo uzemňovací cvičení mohou mít obrovský rozdíl.“
5 věcí, které můžete vyzkoušet, pokud se cítíte neustále úzkostně
Byjaime Osnato
Mohou určité doplňky skutečně pomoci s úzkostí?
Byhallie Levine
4. Je to účinek na vedlejší účinek léku
Některé léky mohou být na vině za to, že se po probuzení pociťují roztřesené. „Některé léky mohou také způsobit, že se budete cítit nervózní nebo roztřeseně, jako je albuterol nebo kofein,“ říká Dr. Savoy.
Albuterol – který je často předepsán lidem s astmatem – má ve skutečnosti následující vedlejší účinky na kliniku Mayo:
- Bolest hlavy
- Krk nebo podráždění nosní
- Bolest svalů
- Cítím se nervózní nebo roztřesený
Mezi další léky nebo léky, které mohou způsobit, že se budete cítit roztřeseně na klinice Cleveland, patří:
- Kortikosteroidy (jako prednison)
- Některá antidepresiva jako Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor a další
- Nikotin
- Alkohol (s chronickým využitím)
- Ritalin
- Sudafed
- Cyklosporin
Opravte to: Pokud máte podezření, že vaše léky jsou důvodem vaší chvění, promluvte si se svým lékařem o změně způsobu doručení, nalezení alternativních způsobů, jak řídit váš stav a snižovat dávkování, na kliniku Mayo .
5. Pijete příliš mnoho kofeinu
Zatímco příliš mnoho šálků kávy vám může způsobit, že se budete cítit nervozita, mít příliš mnoho kofeinu přes sodu, občerstvení a energetické nápoje mohou mít také vedlejší účinky na University of Washington School of Medicine (UW Medicine). A jakékoli množství kofeinu většího než 400 miligramů denně je pro dospělé považováno za nadměrné (to je asi čtyři šálky domácí kávy).
Pokud však menší množství kofeinu způsobí, že se cítíte špatně, je důležité mít na paměti vaše individuální limity. Příliš mnoho kofeinu může způsobit následující, na lék na UW:
- Jitteriness
- Pocení a neklid
- Úzkost
- Nevolnost a průjem
Nadměrný příjem kofeinu může také způsobit nepravidelné a rychlé srdeční rytmy u lidí s již existujícími srdečními stavy.
Opravte to: Pokud se probudíte, cítíte se roztřeseně a myslíte si, že příliš mnoho kofeinu je příčinou, přestávka od kofeinu, pití dostatek vody, nahrazení elektrolytů (pro nevolnost nebo průjem) a praktikujete hluboko Podle UW Medicine může pomoci dýchání.
Kdy navštívit lékaře
Je platné, že se obáváte, pokud se probudíte třesení nebo třesoucí se. A pokud se pravidelně probudíte, je nejlepší vidět svého lékaře, aby se dostal na dno.
Abychom pomohli co nejlépe využít návštěvu lékaře, doporučuje Dr. Savoy zvážit následující otázky:
- Jak často dochází k chvění a jak silná je?
- Stává se to v jiných dobách dne nebo jen ráno?
- Máte jiné příznaky, jako je bolest hlavy, rozmazané vidění nebo slabost svalů?
- Jedli jste a hydratovali dostatečně předchozí den?
- Založili jste nějaké nové léky, vitamíny nebo doplňky?
Vaše odpovědi na všechny výše uvedené otázky mohou vašemu lékaři pomoci určit (a léčit) důvod vaší chvění, říká Dr. Savoy.
reklama