Trávení času ve vysokých nadmořských výškách může podle rostoucího počtu důkazů zvýšit váš krevní tlak a tyto hroty mohou být zvláště nebezpečné pro lidi s existující srdeční chorobou.
Extrémně vysoké nadmořské výšky mohou ovlivnit srdeční frekvenci a krevní tlak.Obrázek Kredit: AscentXmedia / iStock / GettyImages
V jedné studii vědci zjistili, že krevní tlak se neustále zvyšuje, když horolezci stoupají na Mount Everest, nejvyšší horu na Zemi. A co víc, telmisartan, droga široce používaná k léčbě vysokého krevního tlaku, již nefungovala, jakmile horolezci dosáhli určité výšky. Zjištění se objevila v listopadu 2014 ve vydání European Heart Journal.
Čtyřicet sedm dobrovolníků nosilo monitory krevního tlaku, kteří prováděli nepřetržité odečty, když vylezli na základní tábor Mount Everest, který je v nadmořské výšce 17 700 stop. Během 24hodinového sledování vykazovali vzestup rtuti o 14 milimetrů na deciliter krve v systolickém krevním tlaku (horní číslo) a o 10 milimetrů rtuti v diastolickém krevním tlaku (nižší počet)..
Přečtěte si více: Srdeční frekvence a vysoké nadmořské výšky
Jak vysoká je příliš vysoká?
Vysoký krevní tlak, známý jako hypertenze, je považován za 130 milimetrů rtuti nebo vyšší pro systolický krevní tlak nebo 80 a vyšší pro diastolický tlak, podle American Heart Association. Často se nazývá „tichý zabiják“, protože někdy neexistují zjevné příznaky, dokud není pozdě, vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem pro infarkty a mrtvice.
Podle Clevelandovy kliniky je vysoká nadmořská výška definována jako 8 000 až 12 000 stop nad mořem. Velmi vysoká nadmořská výška je definována jako 12 000 až 18 000 stop a nadmořské výšky nad 18 000 stop jsou považovány za „extrémně vysoké“. Kontext, New York má nadmořskou výšku 33 noh; Denver je na 5000 stop; a Arizonský Grand Canyon je 6 600 stop nad hladinou moře.
Několik skupin lékařských odborníků vydalo doporučení o rizicích vyšších nadmořských výšek u lidí se stávajícími srdečními stavy. Uvádějí, že nadmořské výšky 8 200 stop nad mořem mohou zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci a že lidé s již existujícím srdečním onemocněním mohou být v důsledku těchto změn ještě zranitelnější. Jejich doporučení byla zveřejněna v květnovém čísle 2018 European Heart Journal.
„Soucitný nervový systém i systém renin-angiotensin lze aktivovat ve vysokých nadmořských výškách,“ říká George Bakris, MD, profesor medicíny a ředitel Komplexního centra hypertenze Americké asociace srdcí na University of Chicago Medicine.
Je to dvojitá whammy, vysvětluje. Sympatický nervový systém může stimulovat uvolňování stresového hormonu adrenalinu, což urychluje srdeční frekvenci a krevní tlak. Systém renín-angiotensin stimuluje produkci angiotensinu II, který omezuje krevní cévy a způsobuje jejich zúžení.
„Létání do Denveru to pravděpodobně nezpůsobí, ale trávení času nad 8 000 stop může způsobit tyto změny krevního tlaku,“ říká Dr. Bakris..
Změny krevního tlaku nejsou jediným rizikem trávení času ve vyšších nadmořských výškách. Tak zvaná horská nebo výšková nemoc se vyznačuje bolestmi hlavy, nevolností, zvracením a závratěmi. K tomu dochází, protože vaše tělo nemá dostatek času na přizpůsobení se nižšímu tlaku vzduchu a nižším hladinám kyslíku ve vzduchu ve vysokých nadmořských výškách, vysvětluje Cleveland Clinic. Nemoc z výšky může někdy způsobit, že vám bude dýchat i v klidu a bude obtížné chodit.
Pokud jste negativně ovlivněni vysokou nadmořskou výškou nebo změnami nadmořské výšky, přijetí opatření může zabránit příznakům a zabránit jim v zhoršování, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) a Cleveland Clinic.
Pokud budete trávit čas ve vyšších nadmořských výškách, doporučujeme vám:
- Pijte nejméně 3 až 4 litry vody denně.
- Nekuřte, nepijte alkohol ani neužívejte depresivní drogy.
- Zeptejte se svého lékaře na léky zvané Diamox (acetazolamid), které vám pomohou aklimatizovat se na vyšší zem.
- Seznamte se s časnými příznaky výškové nemoci a získejte pomoc.
- Postupně stoupejte.
- Pokračujte v pití kávy, pokud je součástí vaší každodenní činnosti.
- Cvičte jen mírně po prvních 48 hodin.
Dobrou zprávou je, že mírné příznaky výškové nemoci se zlepšují, jakmile se vrátíte na nižší zem, stavy Cleveland Clinic.
Přečtěte si více: Jak se dostat do špičkového tvaru pro vysokohorskou turistiku