S tímto průvodcem můžete popíjet chytřejší koktejly připravené k pití s nízkým obsahem alkoholu. Image Credit: Empower Cocktails
Nedělá vám šťastná hodina příští den takovou radost? To je pravděpodobně důvod, proč rostoucí počet Američanů začíná být střízlivě zvědavý.
Asi 47 procent z nás se podle zprávy Nielsen ze srpna 2019 snaží snížit množství alkoholu, které pijeme.
Pokud pijete, držte se jednoho nápoje pro ženy nebo dvou pro muže denně a při popíjení svého oblíbeného ducha získáte některé přínosy pro zdraví. Stejně jako u mnoha věcí ve světě wellness je to všechno o moderování.
Jeden nápoj je definován jako:
- Sklenice 5-unce vína o objemu 12% alkoholu (ABV)
- 12-unce 5-procentní pivo ABV
- 1 ½ unce 40% alkoholu ABV
„Pamatujte, že všechny alkoholické nápoje mají také kalorie,“ říká Katherine Brooking, RD, spoluzakladatelka společnosti Appetite for Health v San Francisku zabývající se výživou.
Konkrétně má alkohol 7 kalorií na gram (bílkoviny a sacharidy mají každý 4 gramy a tuky 9 gramů).
Spropitné
„Pamatujte, že někteří lidé by neměli pít alkohol vůbec, včetně osob mladších 21 let, žen, které jsou nebo mohou být těhotné, osob se zdravotním stavem, který může negativně ovlivňovat alkohol, lidí, kteří mají potíže s kontrolou jejich množství a kohokoli s plánuje dělat činnosti vyžadující koordinaci, jako je řízení automobilu, “říká Brooking.
Pokud nespadáte do žádného z těchto táborů a máte náladu si dopřát, zjistěte, jak mohou být koktejly připravené k pití s nízkým obsahem ABV dobrým hovorem.
Co je třeba hledat při výběru nápoje s nízkým obsahem alkoholu
Jednoduše řečeno, nápoj se sníženým obsahem alkoholu nebo s nízkým obsahem ABV je něco menšího, než je to, co je pro daný kurz srovnatelné s objemem nápoje s konkrétním nápojem.
Takže pokud má vaše sklenka vína 10 procent namísto obvyklých 12 procent, mohlo by to být považováno za nízké ABV.
„Nápoje s vysokým obsahem ABV zahrnují věci, jako jsou lihoviny a likéry, kdekoli od 40 do 50 procent ABV,“ říká Jenna A. Werner, RD, tvůrkyně Happy Strong Healthy ve West Orange v New Jersey.
Kromě ABV si budete chtít všimnout také obsahu cukru a kalorií ve vašem nápoji.
Jde ale o to, že Úřad pro daně a obchod s alkoholem a tabákem amerického ministerstva financí má jen málo informací o tom, co je skutečně nutné uvádět na etiketách s alkoholem.
To znamená, že to, co je uvnitř mnoha tradičních značek alkoholu, je spíše tajemstvím než něco jako ta proteinová tyčinka nebo krabička s cereáliemi s úplným seznamem ingrediencí a štítkem s údaji o výživě.
Balíček obsahuje několik věcí:
- Destilované lihoviny a jakákoli vína s více než 7 procenty ABV musí uvádět zahrnutý procentní podíl alkoholu
- Jakékoli látky, které mohou způsobit reakce nebo mohou souviset s citlivostí, včetně síranů nebo syntetických barviv
Novější přírůstky na trh jsou poněkud transparentnější s jejich nutričními údaji, což usnadňuje zaznamenávání cukru a kalorií nápoje, říká Brooking.
„Vyvarujte se koktejlů připravených k pití, které mají vysoký obsah cukru a přebytečné kalorie. Některé z nápojů, které jsme zde vybrali, používají čerstvé ovoce nebo nízkokalorické nebo aromatické příchutě jako citrusy. Jiné používají jen nádech medu nebo cukru,“ říká říká.
„Je to všechno o umírněnosti a nepít příliš mnoho kalorií a přidaných cukrů z alkoholu nebo jiných nápojů.“
Značky koktejlů s nízkým ABV k vyzkoušení
1. Prairie Organic Destiláty
S čerstvými příchutěmi a nízkým počtem kalorií a cukru budete chtít každou chvíli skončit s plechovkou Prarie v ruce. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 5 procent
Tyto šumivé vodkové koktejly, které jsou k dispozici ve třech příchutích, včetně Minnesota Bootleg (citron, limeta a máta), okurkové limonády a grapefruitu, obsahují 120 kalorií a 5 gramů cukru (to je něco přes 1 čajovou lžičku).
Na rozdíl od mnoha špičatých seltzerů, které jsou díky fermentovaným cukrům chlastavé, ve skutečnosti obsahují šplouchnutí podpisové kukuřičné vodky značky.
Koupit: drizly.com; Cena: 12,99 $ za 4 balení plechovek
2. Posilte Cosmopolitan Martini
Empower se zaměřuje na posílení postavení žen prostřednictvím brandingu, marketingu a partnerství – ach, a vytváření skvělých koktejlů. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 12,5 procenta
Je pravda, že to není úplně málo alkoholu ve srovnání s pivem nebo jablečným moštem. Ale ve srovnání s klasickým koktejlem, jako je martini (který má obvykle 32 procent ABV, podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus), má tento předem namíchaný nápoj přibližně jednu třetinu lihovinového faktoru.
Každá 80kalorická porce je vyrobena ze sladké vodky na bázi brambor, triple sec (likér s příchutí pomeranče), bílé brusinky a limetky.
Koupit: internationalwineshop.com; Cena: 21,99 $ za láhev o objemu 750 mililitrů
3. Spa Girl koktejly
Spa Girl Cocktails vám dá nejvíce peněz za váš alkohol a kalorie. Obrázek Credit: morefit.eu Creative
ABV: 16,5 procenta (na plechovku)
Koktejly z vodky v konzervě Spa Girl neobsahují žádná umělá sladidla, barvy ani příchutě. Jedna plechovka má jen 48 kalorií a 1,5 gramu cukru. Přicházejí také v lahvových koktejlech, pro zábavu.
Dostupné v hruškách, okurkách a broskvích, přemýšlejte o nich jako o likéru s nižším obsahem alkoholu a smíchejte je s kyselou sodou, čerstvým ovocem a bylinkami, abyste každou unci alkoholu ještě více roztáhli.
Koupit: shop.spagirlcocktails.com; Cena: 49,99 $ za 12 plechovek
4. Buničinová kultura
Probiotika vhodná pro vás v tomto kalorickém nápoji do 100 kalorií jsou jen další výhodou. Kredit obrázku: morefit.eu Creative
ABV: 4,9 procenta
Podobně jako probiotické nápoje, jako je kombucha, i tyto 99 kalorické konzervované koktejly nabízejí živé kultury a nulový cukr, což jsou dvě funkce, které mohou zlepšit vaše zdraví střev.
Pulp Culture přichází ve čtyřech komplexních příchutích: Think (guava, broskev, ženšen, matcha, lví hříva), Hustle (mučenka, jahoda, zázvor, kurkuma, lví hříva), Restore (grapefruit, goji bobule, pampeliška, ostropestřec mariánský, reishi) a Relax (borůvka, citron, levandule, kořen kozlíku lékařského, reishi).
Koupit: buničina culture.la; Cena: 14,99 $ za 4 balení plechovek
5. Volejbal
Pokud jste fanouškem tequily, budete milovat koktejly Volley s nízkým obsahem cukru. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 5,25 procenta
Přemýšlejte o Volley jako o margaritě, ale bez všech kalorií a cukru. Tato 100% modrá agáve tequila je mnohem lehčí – a je vyrobena pouze ze tří ingrediencí. (Další dva: perlivá voda a organická ovocná šťáva.)
Špičaté seltzery se dodávají v odrůdách Zesty Lime, Spicy Ginger, Sharp Grapefruit a Tropical Mango. Na 100 až 110 kalorií na plechovku a přibližně tolik alkoholu jako světlé pivo jsou tyto konzervované koktejly s nízkým obsahem ABV perfektní v teplém letním odpoledni.
Koupit: drinkvolley.com; Cena: 13,99 $ za 4 balení plechovek
6. Reed’s
Tradiční moskevské muly zabalí cukr, ale tato verze od Reeda má nulový cukr a relativně nižší kalorií. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 7 procent
Moskevský mezek nebo dva, obvykle připravené z jednoduchého sirupu (aka cukrová voda) a zázvorového piva slazeného cukrem, mohou rychle přidávat přidané cukry na váš den.
Tyto moskevské konzervované koktejly podobné mulovi jsou ochuceny organickým zázvorovým džusem, limetkou a citronem a jsou oslazeny nulovým obsahem kalorií erythritolem a stévií. Muly jsou k dispozici v plechovkách o obsahu 12 kcal (140 kalorií) a 16 uncí (185 kalorií).
Koupit: drizly.com; Cena: Od 3,27 $ za plechovku o objemu 12 uncí
7. Cutwater Spirits
Cutwater Spirits má koktejly v různých úrovních a příchutích s nízkým obsahem ABV pro každého, kdo si může dopřát. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 5 až 12 procent
S 19 aktuálními příchutěmi, od Horchata Vodka Cold Brew a Spicy Bloody Mary po Lime Margarita a Tiki Rum Mai Tai, tato odrůda umožňuje širokou škálu základů alkoholu (gin, rum, whisky, vodka a tequila) a úrovně alkoholu, které potěší každého .
Na dolním konci ABV zvažte vodku soda limetku, vodku soda grapefruit, vodku sodu, okurku, tequilu sodu, bezový květ Spritz a Gin & Tonic, z nichž všechny mají 7 procent nebo méně ABV a méně než 200 kalorií.
Koupit: drizly.com; Cena: Již od 12,99 $ za 4 balení plechovek
8. Costa Brava
Koktejly na Costa Brava jsou vyráběny s bezlepkovou vodkou a jasnými příchutěmi. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 6,7 procenta
Tyto vodkové koktejly, které jsou k dispozici ve vodkových brusinkách a citronové kapce (s více příchutěmi ve vývoji), mají nulové přidané cukry.
Místo toho jsou nápoje oslazeny stévií, takže každý ovocný konzervovaný koktejl na bázi vodky má pouze 130 kalorií. (To je méně než tradiční sklenice limonády nebo ovocné šťávy.)
Koupit: costabravacocktails.com; Cena: 69,99 $ za 24 plechovek
9. Dvě mláďata
Tyto koktejly mají o něco vyšší obsah cukru než ostatní možnosti na tomto seznamu, takže na to pamatujte při popíjení. Obrázek kreditu: morefit.eu Creative
ABV: 5 procent
Pokud toužíte po rozmanitosti, přijďte na koktejlovou hodinu, Two Chicks může být skvělým řešením.
Koktejly s nízkým obsahem ABV připravené k pití jsou obohaceny o vodku, tequilu, whisky nebo gin a jsou k dispozici v následujících příchutích: Šumivé New Fashioned, Šumivé Apple Gimlet, Šumivé Vodka CuTea, Šumivé Paloma, Šumivé Vodka Fizz nebo Šumivé Citrus Margarita .
Při vyvážení jídelníčku po zbytek dne mějte na paměti obsah cukru a kalorií – 20 gramů a 140 až 180 kalorií na plechovku.
Koupit: drizly.com; Cena: 14,99 $ za 4 balení plechovek