Obecným pravidlem aplikací produktů péče o pleť je nejprve protírat produkty Lightweight, s nejsilnějšími topickými nanesením posledního.
Nezáleží na tom, na kterých si nasadíme pokožku, nejedná se pouze o výrobky pro péči o pokožku. Je to také pořadí, ve kterém je aplikujeme.
reklama
„Vývoj konkrétního pořadí aplikace s produkty péče o pleť maximalizuje jejich účinnost a přínosy,“ říká Michele S. Green, MD, dermatolog s nemocnicí Lenox Hill Hospital v New Yorku. Mezi tyto výhody patří nejen minimalizace účinků stárnutí, ale také zvlhčování, snížení vad a ochrana vaší pokožky před sluncem a dalšími prvky. To zase může omezit vaše šance na rozvoj rakoviny kůže nebo přitěžující podmínky, jako je psoriáza.
reklama
Doporučujeme
HealthOlay vs. Neutrogena: Dermatologové váží, která značka péče o pleť je bestby Jenn Sinrich 
Zdraví, jak je špatné, je to opravdu spát s opalovacím krémem? Taayoo murrayhealththe 7 nejlepších opalovacích krémů pro citlivé skinby Jenn Sinrichmedicky revidované
Video dne
Zatímco na objednávce záleží, vaše ranní a večerní režimy péče o pleť nemusí být komplikované. Ani produkty, které si vyberete.
„Rozsáhlá rutina péče o pokožku není nutná,“ říká Dr. Green. „Ve skutečnosti použití méně produktů, které jsou stále nabité prospěšnými složkami, snižuje riziko podráždění.“
Při práci s dermatologem vám umožní vytvořit plán péče o pleť přizpůsobený vašemu individuálnímu typu a životnímu stylu pleti, zde je několik základních tipů pro vaši ranní a večerní rutinu.
reklama
Ranní rutina
„Váš denní režim péče o pleť se zaměřuje na ochranu pokožky před environmentálními stresory po celý den,“ říká Dr. Green. Opalovací krém je samozřejmě důležitou součástí toho, ale není to první věc, kterou byste měli použít.
„Obvykle říkáme pacientům, aby vrhli na jejich topické látky od nejtenčí přípravy, jako jsou gely a lehké pleťové vody po nejsilnější,“ říká Melanie Palm, MD, dermatolog s certifikací na desce a lékařský ředitel Art of Skin v Solana Beach v Kalifornii.
reklama
Doporučujeme
HealthOlay vs. Neutrogena: Dermatologové váží, která značka péče o pleť je bestby Jenn Sinrich Zdraví, jak je špatné, je to opravdu spát s opalovacím krémem? Taayoo murrayhealththe 7 nejlepších opalovacích krémů pro citlivé skinby Jenn Sinrichmedicky revidované
Zde je objednávka, kterou byste měli dodržovat.
Čisticí prostředek
„Čisticí prostředek by měl být vždy na prvním místě pro maximální absorpci následujících séra a zvlhčovačů,“ říká Dr. Green. „Pomůže to zbavit se špíny, oleje, trosek, make -upu a znečištění, které bylo vytvořeno.“
reklama
Dávejte pozor, aby produkt, který si vyberete, je vhodný pro váš typ pleti na kliniku Cleveland. Nejlepší mytí obličeje pro suchou pokožku přeskočí pěnovou a drsnou drsnou vlastností, zatímco citlivá pokožka vyžaduje produkty, které specifikují citlivou pokožku nebo které na etiketě říkají „jemné“.
reklama
Přestože jsou formulace na oleji i na vodu efektivní a bezpečné, možná budete chtít ráno jít na vodu, když je vaše pokožka v podstatě čistá, říká Shoshana Marmon, MD, PhD, dermatolog s certifikací na desce a asistent a ředitel klinického výzkumu na oddělení dermatologie na New York Medical College.
reklama
Spropitné
Odborníci doporučují použití make -upů jako zkratku. „Zanechají za zbytky, které mohou způsobit podráždění nebo útěky akné,“ říká Dr. Green.
Vyzkoušejte tyto dermatologové vyvolané čisticí prostředky
- La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser (22,95 $, Walmart; 15,99 $, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash ($ 15,99, Amazon; 32,90 $, Walmart)
pro pokožku náchylnou k akné nebo citlivé na akné, zkuste:
- Dr. Barbara Sturm Cleanser (58 $, Walmart; $ 75, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser (8,46 $, Walmart; 5,49 $, Amazon)
Toner (volitelné)
Toner může být dalším krokem očištění, ale není to přísně nutné, říká Dr. Green.
Můžete se rozhodnout buď pro tradiční aplikaci kapaliny a kotliny, nebo oloupnou podložku s ingrediencemi perfektními kůže, jako jsou retinoly a alfa a beta hydroxy kyseliny, dodává Dr. Marmon.
reklama
Alpha a beta-hydroxy kyseliny (AHAS a BHA) jsou chemické exfolianty, které odlupují povrchové mrtvé kožní buňky, což umožňuje nové, zdravé kožní buňky.
„AHA jsou skvělé pro citlivou nebo suchou pokožku, protože jemně narušují vazbu mezi mrtvými kožními buňkami a zdravými buňkami a je méně pravděpodobné, že způsobí podráždění, jako jsou fyzické exfolianty,“ říká Dr. Green.
reklama
Vyzkoušejte tyto dermatologové doporučené tonery
- Peter Thomas Roth ještě hladší glykolický retinol resurfacing peel podložky (33,70 $, Walmart; $ 52, Sephora)
- First Aid Beauty Facial Radiance Pads (36 $, sephora.com)
Sérum (volitelné)
Séra jsou dalším krokem po čističi a toneru. Obsahují koncentrované živiny a antioxidanty, které se absorbují snadněji, když je kůže již lehce vlhká z čisticího prostředku, říká Dr. Green.
Hledejte produkty obsahující vitamín C (kyselina askorbová). „Sérum vitamínu C je kritickým doplňkem jakékoli rutiny péče o pokožku,“ říká Dr. Marmon. „Tato séra rozjasňují matnou pokožku a pomáhají odstranit zabarvení.“
Jako antioxidant pomáhá vitamin C chránit pokožku před poškozením volnými radikály a oxidačním stresem způsobeným environmentálními stresory, jako jsou UV záření a znečišťující látky, říká Dr. Green. Podporuje také syntézu kolagenu, hojného proteinu, který v podstatě posiluje naši strukturu kůže. Věk spolu s environmentálními faktory, jako je expozice slunce, alkohol, kouření, sedavý životní styl a nedostatek spánku, mohou narušit kolagen a uvolnit pokožku na Harvard T.H. Chan School of Public Health.
reklama
Vitamin C snižuje zbarvení a rozjasňuje pokožku tím, že inhibuje produkci melaninu, molekuly, která je zodpovědná za zbarvení vaší kůže, očí a vlasů, včetně barvy z opalování na slunci.
Vyzkoušejte tyto dermatologní séra doporučené
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% aktivní sérum vitamínu C pro obličej (34,90 $, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Night Serum Capsules (24,97 $, Walmart; 24,97 $, Amazon)
Zvlhčovač
Další je dobrý zvlhčovač.
„Zvlhčovače opravují a udržují přirozenou ochrannou bariéru pokožky, aby se zabránilo poškození životního prostředí (tj. Znečištění a bakterie),“ vysvětluje Dr. Green. Hydratují také pokožku a těsni v produktech pod ní.
Podle kliniky Cleveland Clinic jsou produkty s kyselinami hyaluronových a ceramidy dobrým výběrem k hydrataci pokožky, což je schopnost naše těla přirozeně ztratit s věkem.
„Kyselina hyaluronová (HA) je zvlhčovalá, což znamená, že má schopnost vytáhnout vlhkost z životního prostředí a držet ji na kůži, aby poskytovala hydratační výhody,“ říká Dr. Green. „Kyselina hyaluronová nejen přitahuje vodu, ale má také schopnost držet tisíckkrát svou váhu ve vodě, což z něj činí skvělou hydratační složku mít v péči o pleť.“
Spolu s HA je klíčovou složkou, kterou je třeba hledat ve zvlhčovačích, Ceramides, říká Dr. Green.
Vyzkoušejte tyto dermatologové zvlhčené zvlhčené
- TatchA Vodný krémový olej bez pórů Minimalizující zvlhčovač (69 $, Sephora)
- Mládež k lidem Superfood Air-Whip Lehký zvlhčovač s kyselinou hyaluronovou (48 $, Sephora; 48 $, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream zvlhčovač s kyselinou hyaluronovou (64 $, Sephora)
- VanicReam Daily Facelial hydratační (12,99 $, Amazon; 16,25 $, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost hyaluronová kyselina hydratační gel-krémová obličej zvlhčovač (18,94 $, Walmart)
Opalovací krém
To by měl být váš poslední krok, než se vydáte na setkání s dnem, říká Dr. Marmon. Použijte jej každý den v roce, v každé sezóně (včetně podzimu a zimy) a používejte navíc, pokud trávíte spoustu času mimo cvičení.
Hledejte tónované produkty širokého spektra (chrání před paprsky UVA i UVB) s SPF 50 nebo vyšší, říká Dr. Green. Zde je důvod, proč je tónovaný výhodnější: přidáním pigmentů, které odpovídají vašemu tónu pleti, může být opalovací krém viditelný na pokožce, která je nezbytná pro blokování viditelného světla na Harvard Health Publishing. Pokud nejsou opalovací krémy širokého spektra tónovány, blokují UVA a UVB, ale nemohou blokovat viditelné světlo.
reklama
„Opalovací krém je kritickým krokem pro ranní rutinu, která zabrání předčasnému stárnutí, rakovině kůže a vývoji temných skvrn a nežádoucí pigmentace,“ říká Dr. Marmon.
Jak si vybrat? „Většina kosmetických dermatologů doporučí SPF 30, které je širokopásmové,“ říká Dr. Palm, který je také dobrovolným asistentem klinického profesora na University of California San Diego. „Mnoho z nás skutečně upřednostňuje fyzikální činidla opalovacího krému, jako je zink a titan. Fungují jako zrcadla, takže odrážejí paprsky zpět do životního prostředí, než aby je přeměnily na chemická činidla na kůži.“
Co když váš zvlhčovač nebo make -up obsahuje opalovací krém?
Opalovací krém, který je vlastně opalovací krém, je důležitý. Použití čisticích prostředků nebo make -upu, který má náhodou pokrytí SPF, obvykle nestačí.
„Makeup by opravdu neměl být vaším jediným zdrojem ochrany před sluncem,“ říká Dr. Marmon. „I když aplikujete nadaci po celé tváři, do značné míry jste ho vždy mísí, abyste dosáhli určitého vzhledu a nepoužívali množství potřebné k ochraně pokožky.“
Navíc jsou hladiny SPF v zvlhčovačích a make -upu pravděpodobně zředěny, říká Dr. Green.
Nejlepší rutinou je aplikovat zvlhčovač následovaný samostatným opalovacím krémem. Použití SPF v zvlhčovači nebo make -upu je však lepší než nepoužívat žádné opalovací krém.
V každém případě mnoho opalovacích krémů ve skutečnosti vykonává dvojí povinnost s hydratačními ingrediencemi, jako jsou ceramidy, niacinamid a kyselina hyaluronová. „Hledejte tónovaný opalovací krém s zvlhčujícími ingrediencemi,“ říká Dr. Marmon. „Tyto výrobky jsou navrženy tak, aby fungovaly jako opalovací krém, ale lze je považovat za zvlhčovač a make -up.“
Jakmile je na místě na místě, pak Jste připraveni použít jakýkoli make-up.
Vyzkoušejte tyto dermatologové vysílané opalovací krémy
- Supergoop! Neviditelné opalovací krém (14,31 $, Walmart; 20 $, Sephora)
- Pipette Mineral Sunscreen (11,97 $, Walmart)
- ELTAMD UV Čistý tónovaný obličejový opalovací krém Širokospektrum SPF 46 obličeje pro sluneční krém na citlivou pokožku (39 $, Amazon; 16,91 $, Walmart)
- ELTAMD UV prvky SPF 44 Tónovaný zvlhčovač (25,99 $, Walmart; 38,50 $, Amazon)
Více doporučené opalovací krémy
Večerní rutina
„Váš noční režim se zabývá různými obavami a produkty používané před spaním často obsahují koncentrovanější ingredience,“ říká Dr. Green. „Tyto složky často způsobují fotosenzitivitu [citlivost na světlo]. Proto nejsou pro denní používání. Noční krémy jsou často terapeutické a pronikají hlouběji v dermis, aby opravily pokožku při spánku.“
Z důvodu jednoduchosti se mnoho lidí rozhodne používat stejné produkty ráno a noc. Jiní dávají přednost měnící se rutině. To znamená, že typy produktů, které používáte, jsou téměř stejné a ve stejném pořadí, s výjimkou opalovacího krému, který je v noci nahrazen retinolem.
Spropitné
Pokud jste pracovníkem noční směny, možná budete muset upravit načasování některých kroků péče o pokožku. Například, pokud pracujete v noci, může to skončit ráno (těsně předtím, než zamíříte do postele), když chcete použít silnější čisticí prostředek k odstranění make -upu a špíny ze dne.
Čisticí prostředek
Zatímco čisticí prostředky na vodě jsou efektivní hned po probuzení, možná budete chtít, aby se něco trochu silnějšího v noci zbavilo nashromážděné špíny a trosek dne. Pokud ano, podívejte se na čisticí prostředek na bázi oleje, který je dobrý pro snadné odstranění make-upu, navrhuje Dr. Marmon.
Musíte také vzít v úvahu svůj jednotlivý typ pleti. Bez ohledu na ingredience se vyhýbejte make -up ubrousků, protože mohou poškodit více, než pomáhají.
Vyzkoušejte tyto dermatologové vyvolané čisticí prostředky
- Sulwhasoo Gentle Cleansing Oil Makeup Remover (40 $, Sephora; 42,25 $, Walmart)
- TatchA The Camelia Oil 2-in-1 Remover & Cleanser (50 $, Sephora)
- Ultralehký čisticí olej Neutrogena Ultra-Light (od 19,99 $, Amazon; 8,87 $, Walmart)
Toner (volitelné)
Stejně jako ráno je noční toner volitelným sekundárním krokem sekundárního čištění.
reklama
„Lze jej použít k hlubšímu očištění pokožky odstraněním přebytečných stop nečistot a make -upu a také přípravou pokožky, aby se později v režimu lépe absorbovala přísady,“ říká Dr. Marmon. (Nejlepší je, aby se nestalo pravidelným zvykem spát s make -upem.)
Produkty s beta-hydroxy kyselinami (BHA) jsou dobrá volba.
„Jsou skvělé pro akné náchylnou a mastnou pokožku kvůli jejich schopnosti proniknout hlouběji do kůže, aby se odstranily bakterie a zbytky z pórů pro hluboké čištění,“ říká Dr. Green. Kyselina salicylová je příkladem BHA, ale někteří lidé to považují za příliš sušení nebo dráždivé na použití dvakrát denně.
Vyzkoušejte tyto dermatologové doporučené tonery
- Proaktiv retexturizující glykolový toner (28,67 $, Amazon; 50,02 $, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner (13,95 $, Amazon; 15,98 $, Walmart)
- Ole Henriksen Balancing Force Oil Control Toner (34 $, Amazon; 37,35 $, Walmart)
Sérum (volitelné)
Séra tvoří střed vašeho nočního režimu, po čisticích prostředcích a tonerech a před zvlhčovači nebo krémy. „To umožňuje, aby se sérum plně absorbovalo a poté se utěsnilo zvlhčovačem,“ říká Dr. Green. „Dělat opak bude pravděpodobně vést k tomu, že sérum sedí na hydrataci a zabrání se absorbovat do kůže.“
A opět, produkty s vitaminem C jsou vaše nejlepší volba. Podle metaanalýzy v únoru 2019 může pomoci neutralizovat poškození ultrafialové indukované pigmentaci v časopise Journal of Clinical and Estetic Dermatology . Může také pomoci minimalizovat akné, za únor 2010 pokus v Journal of Cosmetic Dermatology .
Oční krémy, pokud je používáte, by měly následovat sérum, říká Dr. Green. Je to proto, že mají tendenci být lehčí a tenčí než krémy nebo zvlhčovače obličeje, ale silnější než séra.
Vyzkoušejte toto sérum doporučené dermatologem
- Paula’s Choice Onder Super Antioxidant Serum (43 $, Amazon)
Zvlhčovač
Přestože naše kůže má během dne a během noci jiné potřeby, je naprosto v pořádku používat stejný zvlhčovač.
„Myslím, že je to preference trpělivosti,“ říká Dr. Palm.
Mnoho lidí rád mění své zvlhčovače v souladu s jejich konkrétním typem pleti.
„Někdo se suchou pokožkou může použít hydratační zvlhčovač ranní i noci, zatímco někdo s mastnou pokožkou to může považovat za příliš mastné,“ říká Dr. Green. „V tomto případě se někdo s mastnou pokožkou může ráno rozhodnout pro bez oleje, lehký zvlhčovač a silnější, hydratační zvlhčovač v noci, aby podpořil proces opravy pokožky během spánku.“
Vyzkoušejte tyto dermatologové doporučené noční zvlhčovače
- Difeninový noční krém s kyselinou hyaluronickou (9,97 $, Amazon; 12,99 $, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore ($ 136, SkinCeuticals; 108 $, Walmart)
- Bariéra Skinfix+ Triple Lipid-Peptide Face Cream ($ 52, Sephora; 103 $, Walmart)
Retinol (volitelné)
Spíše než opalovací krém, který byl vaším posledním krokem ráno, je Retinol obvykle vaším posledním krokem v noci. (Můžete však použít retinol před zvlhčovačem, pokud však dáváte přednost, říká Dr. Marmon.) Retinol, derivát vitamínu A, činí vaši pokožku velmi citlivou na světlo, takže se jí chcete během denního světla vyhnout.
„Nesosalá výhody kůže, které Retinol přináší, je podpořena desetiletími klinického výzkumu,“ říká Dr. Green. „Retinol, volně prodejná verze retinoidů, je derivátem vitamínu A, který stimuluje produkci kolagenu a elastinu, aby minimalizoval jemné linie a vytvořil mladistvou pokožku.“ Zvyšuje také rychlost buněčného obratu a nového růstu kožních buněk, který připravuje cestu pro rovnoměrnější tón pleti a méně tmavých skvrn.
Ale zásluhy Retinolu nejsou jen estetické: může také pomoci zabránit prekancerským skvrnám, říká Dr. Palm. Americká akademie dermatologie však varuje, že retinol může zhoršit stav kožního stavu Rosacea.
Vyzkoušejte dermatologa, které doporučí over-the-countter retinol produkty
- Léčba akné Diferin Gel (22,99 $ za 90denní zásobu, Amazon; 14,97 $, Walmart)
- Roc Retinol Correxion (14,99 $, Walmart)
reklama
reklama