Základy výživy
Kolik kalorií obsahuje kousek pepřové pizzy?
Podle Národního institutu pro srdce, plíce a krev (NHLBI) může mít kousek pizzy feferonky až 450 kalorií.Obrázek: Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesMilovníci feferonkové pizzy, připravte se na zlomené srdce. Tady je to, co byste měli vědět o...
Cvičení
Pár se rozcvičuje na tréninkObrázek: Martin Novak/iStock/Getty ImagesFáze cvičení by měly zahrnovat zahřátí, kondiční cvičení a ochlazení. Někteří lidé raději přidávají jako čtvrtou fázi strečink a oddělují ho od fází zahřátí nebo ochlazení. Každá...
Cvičení
Pracují Ab Rollers na budování síly jádra? Tady jsou výsledky výzkumu
Pro posilování středu těla pomocí ab rolleru je nutná správná forma cvičení.Obrázek: Mindful Media/E+/GettyImagesSedy-lehy a prkna jsou sice účinné, ale po chvíli mohou začít nudit. Pokud tedy chcete cvičení obměnit, možná jste narazili na...
Základy výživy
5 výhod komplexu vitaminu B100
Výhody komplexu vitaminu B100Obrázek:Foto: Cathy Scola/Moment/GettyImagesVitamíny B100 komplex jsou živiny, které pomáhají tělu přeměňovat kalorie na energii. Jsou také důležité pro zrak, normální chuť k jídlu a zdravou pokožku, vlasy a nehty. Kromě toho...
Krevní potíže
Může Gatorade zvýšit hladinu draslíku v krvi?
Sportovec pije sportovní nápojImage Credit:vladans/iStock/Getty ImagesMožná jste už slyšeli příběh o tom, jak Gatorade vznikl. Společnost PepsiCo vypráví příběh z roku 1965 o asistentovi trenéra Floridské univerzity, který si sedl s univerzitními lékaři a...
Základy výživy
Kalorie kuřecího kari a vařené rýže
Kalorie kuřecího kari závisí na ingrediencích použitých k jeho přípravě a na množství, které si naservírujete.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesObyčejnou kuřecí večeři zpestříte tím, že z ní uděláte kari a jako přílohu si dáte vařenou rýži, abyste...
chléb a snídaně
14 kuřecích snídaňových receptů plných bílkovin
Tento oblíbený pokrm se zdravou úpravou se smaženým kuřecím masem a proteinovými vaflemi.Obrázek Kredit:bhofack2/iStock/GettyImagesZatímco kuřecí maso je základem večeří (a obědů), tato drůbež plná bílkovin se jen zřídka dostává na náš snídaňový talíř -...
dezerty a svačiny
Působí čokoláda jako projímadlo?
Vláknina a kofein v obyčejné čokoládě a laktóza v mléčné čokoládě a čokoládových bonbonech obsahujících mléčné výrobky mohou mít projímavý účinek.Image Credit:wragg/iStock/GettyImagesČokoláda obvykle není na seznamu potravin bojujících proti zácpě, nicméně díky obsahu vlákniny...
Ovoce a zelenina
Jak poznat, zda je jablko ještě vhodné k jídlu?
Jablko, které je pevné a nemá známky plísně nebo díry po hmyzu, by mělo být bezpečné k jídlu.Obrázek Kredit:whitetag/iStock/Getty ImagesViděli jste na jablkách a jiném ovoci v lednici nebo ve skříni plíseň? Pak je...
Základy výživy
Rozdíly mezi produkty Splenda a Sweet & Low
Umělá sladidla umožňují spotřebitelům vychutnat si trochu sladkosti bez kalorií a cukru. Splenda a Sweet & Low jsou obchodní značky dvou umělých sladidel, sukralózy a sacharinu. Oba výrobky se používají jako stolní sladidla a...
Kožní onemocnění
7 důvodů, proč jsou vaše vlasy suché a vypadávají, a jak to napravit
Příliš drsné kartáčování nebo styling vlasů může vést k suchým a lámavým vlasům.Obrázek: Boyloso/iStock/GettyImagesV tomto článkuPéče o vlasyStáříStresStravaHormonyZdravotní potížeLékyKdyž máte pocit, že vám vlasy vypadávají jako sláma, můžete si udělat závěr o svém zdravotním...
Cvičení
Které svaly přesně procvičujete, když děláte ramenní lis
Tlak na ramena je základním cvikem na ramena, zejména pro budování svalů.Obrázek Kredit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesV tomto článkuProcvičované svalySprávná formaPřínosyExistuje spousta cviků na horní polovinu těla, takže může být těžké zjistit, které z nich vám dají největší...
Základy výživy
Kalorie v Subway Steak and Cheese Sub
Steak & Cheese od Subway se připravuje z tenkých plátků steaku pokrytých taveným sýrem.Obrázek: Andrew1Norton/iStock/GettyImagesSteak & Cheese od Subway se vyrábí z tenkých plátků steaku přelitých taveným sýrem. Je to jeden z několika vybraných...
trénink
P90X je intenzivní a jeho protahovací program vám po něm pomůže ulevit.Obrázek: AzmanJaka/E+/GettyImagesProtahovací rutina, která je součástí programu P90X - nazvaná Stretch X - bude potřebnou úlevou po ostatních intenzivních kardio a silových trénincích...
Vejce a mléčné výrobky
Pokud máte před spaním hlad, snězte jogurt, ale ujistěte se, že je to ten správný druh
Jíst jogurt v nociObrázek: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesPokud se snažíte zhubnout nebo si udržet zdravou stravu, může být výběr správné svačiny pozdě večer náročný. Je přece tak snadné vzít si před spaním čokoládovou tyčinku...
Cvičení
Jaké jsou příčiny nadměrného množství tuku kolem krku?
Nadměrné množství tuku na krku se často vyskytuje u obezity.Obrázek Kredit:Motortion/iStock/GettyImagesAčkoli může být tlustý krk způsoben několika různými faktory, jednou z hlavních příčin jeho vzniku je stejná příčina nadměrného tuku kdekoli na těle: nadměrná...
Základy výživy
Kalorie ve špagetách s masovou omáčkou
Talíř špaget s masovou omáčkou nemusí obsahovat velké množství kalorií, pokud je připraven ze zdravých surovin.Obrázek: Claudia Totir/Moment/GettyImagesVelká mísa špaget s masovou omáčkou, posypaná sýrem a černým pepřem, je proslulá tím, že patří mezi...
Základy výživy
Seznam potravin s vysokým obsahem pektinu
Pektiny jsou typem vlákniny, která se nachází v různých druzích ovoce a zeleniny.Obrázek: Alter_photo/iStock/GettyImagesPodle Informačního centra pro mikronutrienty Oregonské státní univerzity jsou pektiny typem vlákniny, která se nachází v různých druzích ovoce a zeleniny....
Vaření a pečení
Rýže může být součástí zdravého jídla, zejména pokud je smíchána se zeleninou.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice je druh instantní rýže, kterou stačí na pár minut ohřát v mikrovlnné troubě a ta-da! Je to...
Trávicí potíže
8 nejlepších potravin k snídani při refluxu
Zejména pokud trpíte refluxem, může snídaně udávat tón vašemu dni. Zde se dozvíte, jak si vybrat ty správné potraviny.Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImagesPřiznejme si to: Pálení žáhy není dobrý začátek dne. Rána mohou být dost náročná i...