hubnutí
Konzumace vloček z pšeničných otrub pro hubnutí
Hledejte cereálie s pšeničnými otrubami bez přidaného cukru.Obrázek Kredit:Diana Taliun/iStock/GettyImagesPokud hledáte snadnou strategii, která vám pomůže zhubnout, může být tou správnou výměna obvyklých cereálií za druh s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou například vločky...
diety
Dieta pro B negativní krevní skupinu
Filet z lososa na krájecím prkénku.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty ImagesLidé, kteří se řídí dietou podle krevní skupiny, kterou vyvinul naturopat Peter J. D'Adamo, věří, že můžete zhubnout, být energičtější a posílit své zdraví konzumací potravin určených...
Základy výživy
Kolik kalorií má kousek tvarohového koláče?
Množství kalorií v kousku tvarohového koláče závisí na jeho složení.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesCheesecake, šťavnatý a bohatý dezert s několika vrstvami, je stále jednou z nejoblíbenějších sladkých pochoutek na celém světě. Musíte si však hlídat velikost porce,...
Nápoje
Detail lahvičky Smartwater na kosmetickém pultu.Obrázek Kredit:Thos Robinson/Getty Images Entertainment/Getty ImagesVíce než polovinu vaší tělesné hmotnosti tvoří voda, proto je hydratace důležitá pro vaše zdraví. Pokud jde o hydrataci, je voda tou nejlepší volbou....
hubnutí
Je jogurt Activia dobrým startérem pro hubnutí?
Jogurt s ovocem jako výživná dopolední svačina.Obrázek Kredit:Tinatin1/iStock/Getty ImagesJogurt Activia je plný živin a probiotik, která pomáhají regulovat trávicí trakt, a přináší tak řadu zdraví prospěšných látek. Přidání jogurtu Activia do vašeho jídelníčku vám...
Základy výživy
Přínosy a vedlejší účinky makových semínek
Vláknina obsažená v makových semínkách může podpořit trávení.Obrázek: Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesV tomto článkuVýživaVýhodyNežádoucí účinkyDíky vysokému obsahu vlákniny, vápníku a dalších živin je mák chutnou a výživnou přísadou na bagety, preclíky a další pochutiny. Některé...
Nápoje
Průvodce sacharidy a kaloriemi ve vodce
Obsah alkoholu ve vodce určuje její kalorickou hodnotu.Image Credit:SarapulSar38/iStock/GettyImagesV tomto článkuGrey GooseKetel OneSvedkaCirocPinnacleBurnett'sTaakaThree OlivesJeremiah WeedPřidávání mixérůAť už se vodka vyrábí z brambor, kukuřice nebo žita, její kalorický obsah závisí spíše na obsahu alkoholu než...
Základy výživy
Jsou plantainové chipsy zdravé?
Plantainové chipsy patří mezi smažené, zpracované potraviny a měli byste je konzumovat s mírou.Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesPlantainové chipsy se hodně podobají bramborovým nebo sladkým bramborovým lupínkům. Většina plantainových chipsů je smažená, nikoli pečená, což znamená,...
Vaření a pečení
Míza stromů: Co to je a zda byste ji měli jíst?
Míza je jedlá, zejména když ji uvaříte na sirup.Obrázek Kredit:yanikap/iStock/GettyImagesMíza je lepkavá hmota, která někdy vytéká z kmenů stromů. Je ale míza stromů jedlá?Stručná odpověď zní ano. Čistý javorový sirup je nejznámějším produktem vyráběným...
hubnutí
Při jakém sportu spálíte nejvíce kalorií za hodinu?
Plavání je skvělý způsob, jak spálit spoustu kalorií.Image Credit:moodboard/moodboard/Getty ImagesChcete-li zhubnout a udržet se ve formě, je důležité spálit více kalorií, než kolik jich spotřebujete. Běh a jízda na kole jsou na vrcholu žebříčku...
hubnutí
Dietní plán P90X Fat Shredder, který vás dostane do formy
Dietní plán P90X Fat ShredderObrázek:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesVýživový plán P90X je navržen jako doplněk k tréninkovému programu P90X, který slibuje, že během 90 dnů získáte silné, štíhlé a zdravé tělo. Fat Shredder je první ze...
Cvičení
21 variací na sedy-lehy, které nebudete úplně nenávidět
Křupky nemusí být prokletím vaší tréninkové rutiny.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesKřeče a sedy-lehy mohou být monotónní a pravděpodobně vám připomínají hodiny tělocviku na základní škole. Ale nemusí být nudné. Existuje spousta variací, které můžete zařadit do svého...
Heart Health
Miska domácích sezamových tyčinek.Obrázek Kredit:bhofack2/iStock/Getty ImagesSvačiny mezi jídly mohou hrát ve vašem dietním plánu zásadní roli, pokud během dne pociťujete hlad a potřebujete dodat energii. Kalorie v těchto potravinách však mohou rychle přibývat, pokud...
Základy výživy
6 negativních vedlejších účinků čokolády na vaše zdraví
Čokoláda má sice některé zdraví prospěšné účinky, ale tyto údajné výhody mohou mít svou cenu.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesČokoládu, známou svou lahodnou chutí, miluje mnoho lidí. V roce 2015 celosvětový prodej čokolády přesáhl 100 miliard dolarů. A...
hubnutí
Polévka vám může pomoci zhubnout – pokud neděláte těchto 5 chyb
Pokud jde o polévku na hubnutí, přidání textury do jídla vám může pomoci cítit se spokojeněji.Image Credit:AnnaPustynnikova/iStock/GettyImagesAno, je to tak - polévková dieta skutečně funguje. Nebo alespoň koncept polévkové diety může přinést legitimní úbytek...
Kožní onemocnění
9 nejlepších domácích léků na vyrážky pod tukovými záhyby
Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuJemný čisticí prostředekBariérový krémVložky nebo gázaKrém proti plísnímPrášek proti plísnímVicks VapoRubHydrokortizonový krémTonikumAloe nebo arganový olejKdy navštívit lékařeVyrážka nebo podráždění kůže se může objevit kdekoli na těle. Tyto tukové záhyby v...
trénink
Jaké jsou výhody chůze 40 minut denně?
Chůze je nenáročná aktivita, kterou můžete snadno zařadit do svého dne.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPřevzít kontrolu nad svým zdravím může být tak jednoduché, jako chodit 40 minut denně. Tento typ aerobního cvičení, prováděný soustavně po celý týden,...
Appetizers, Soups and Salads
Výživové údaje pro vaječný salát
Vaječný salát obsahuje hodně tuku, ale s mírou může být součástí zdravého jídelníčku.Image Credit:HandmadePictures/iStock/GettyImagesAť už se jedná o náplň do školního sendviče, pomazánku na piknik nebo zeleninu, vaječný salát dodá tělu dostatek bílkovin.Většina receptů...
Trávicí potíže
Může plyn způsobovat bolesti zad? Proč k tomu dochází a jak to léčit
Uvězněný plyn může způsobovat bolesti zad a nadýmání.Obrázek Kredit:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesV tomto článkuPříčinyDalší stavyLéčbaKdy navštívit lékařePlyn v trávicím systému je relativně normální a obvykle se uvolňuje říháním nebo plynatostí. Když však přebytečné plyny nemohou unikat, dochází...
Vaření a pečení
Existuje mnoho druhů rýže; to, který z nich použijete, je důležitým faktorem ovlivňujícím množství kalorií v rýži.Image Credit:Suthicha Poonakaow / EyeEm/EyeEm/GettyImagesExistuje mnoho druhů rýže; to, který z nich použijete, je důležitým faktorem ovlivňujícím množství...