Vitamíny nebo doplňky stravy, které jsou na bázi potravin, mohou být bezpečné pro osoby s citlivým žaludkem.Obrázek Kredit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages
V tomto článku
- Doplňky stravy a podrážděný žaludek
- Jak jsme vybírali
- Žvýkačky
- Tablety s orálním rozpadem
- Tekuté doplňky stravy
Mnoho z nás zažívá nepříjemné vedlejší účinky při užívání vitamínů nebo doplňků stravy – znáte to, ten nepříjemný pocit v žaludku. Přesto je podle zprávy Americké osteopatické asociace z ledna 2019 v současnosti užívají více než 4 z 5 Američanů.
Měli byste tedy vynechat svůj denní sup, abyste ušetřili svůj žaludek?
12 nejlepších přírodních léků na podrážděný žaludek
byDiana Bruk
5 nejlepších doplňků železa, které vám nezvednou žaludek
byMadeleine Burry
Jak špatné je skutečně užívat vitamíny na prázdný žaludek?
byCiara Lucas
Proč mohou doplňky stravy způsobovat žaludeční nevolnost
Lidé s citlivým žaludkem mohou být při užívání doplňků stravy náchylnější k břišním potížím.
Koneckonců, podle Národního institutu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) trpí 60 až 70 milionů Američanů všemi typy onemocnění trávicího ústrojí, jako je ulcerózní kolitida, Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku (IBS).
„Závažnost žaludeční nevolnosti může být různá, od mírné nevolnosti až po silné křeče, a to během několika minut po požití doplňku stravy,“ říká Nicole Avena, PhD, docentka neurovědy na Mount Sinai School of Medicine a hostující profesorka psychologie zdraví na Princetonské univerzitě.
Avena říká, že v mnoha případech jde o těžko stravitelné vitaminy a minerály:
- železo
- vitamín C
- vitamín D
Lidé s gastrointestinálními problémy nebo ti, kteří nesnášejí užívání vitaminů a minerálů ve formě doplňků stravy, čelí stálému dilematu: jejich citlivý gastrointestinální systém jim může bránit ve správném vstřebávání doplňků stravy, ale neužívání doplňků stravy (např. multivitamínů) by mohlo vést k možnému dlouhodobému nedostatku živin, říká Avena.
Chcete-li této reakci čelit, nejprve se ujistěte, že doplněk užíváte podle pokynů na etiketě – mnoho vitaminů by se nemělo užívat nalačno. Také se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda nevolnost není způsob, jakým vaše tělo signalizuje, že je váš organismus přetížen jedním (nebo více) ze tří běžných viníků (železo, vitamin C a/nebo vitamin D).
Pokud jste již výše uvedené učinili a hledáte značku nebo přípravek, který pravděpodobně více uklidňuje žaludek, pokračujte v procházení.
Jak jsme vybírali
Vitamíny nebo doplňky stravy, které jsou na bázi potravin, mohou být bezpečné pro osoby s citlivým žaludkem.Obrázek Kredit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages
V tomto článku
- Doplňky stravy a podrážděný žaludek
- Jak jsme vybírali
- Žvýkačky
Tablety s orálním rozpadem
Tekuté doplňky stravy
Mnoho z nás zažívá nepříjemné vedlejší účinky při užívání vitamínů nebo doplňků stravy – znáte to, ten nepříjemný pocit v žaludku. Přesto je podle zprávy Americké osteopatické asociace z ledna 2019 v současnosti užívají více než 4 z 5 Američanů.
Měli byste tedy vynechat svůj denní sup, abyste ušetřili svůj žaludek?
12 nejlepších přírodních léků na podrážděný žaludek
byDiana Bruk
5 nejlepších doplňků železa, které vám nezvednou žaludek
byMadeleine Burry
Jak špatné je skutečně užívat vitamíny na prázdný žaludek?
byCiara Lucas
Proč mohou doplňky stravy způsobovat žaludeční nevolnost
Lidé s citlivým žaludkem mohou být při užívání doplňků stravy náchylnější k břišním potížím.
Koneckonců, podle Národního institutu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) trpí 60 až 70 milionů Američanů všemi typy onemocnění trávicího ústrojí, jako je ulcerózní kolitida, Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku (IBS).
„Závažnost žaludeční nevolnosti může být různá, od mírné nevolnosti až po silné křeče, a to během několika minut po požití doplňku stravy,“ říká Nicole Avena, PhD, docentka neurovědy na Mount Sinai School of Medicine a hostující profesorka psychologie zdraví na Princetonské univerzitě.
Avena říká, že v mnoha případech jde o těžko stravitelné vitaminy a minerály:
železo
vitamín C
vitamín D
Lidé s gastrointestinálními problémy nebo ti, kteří nesnášejí užívání vitaminů a minerálů ve formě doplňků stravy, čelí stálému dilematu: jejich citlivý gastrointestinální systém jim může bránit ve správném vstřebávání doplňků stravy, ale neužívání doplňků stravy (např. multivitamínů) by mohlo vést k možnému dlouhodobému nedostatku živin, říká Avena.
Chcete-li této reakci čelit, nejprve se ujistěte, že doplněk užíváte podle pokynů na etiketě – mnoho vitaminů by se nemělo užívat nalačno. Také se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda nevolnost není způsob, jakým vaše tělo signalizuje, že je váš organismus přetížen jedním (nebo více) ze tří běžných viníků (železo, vitamin C a/nebo vitamin D).
Pokud jste již výše uvedené učinili a hledáte značku nebo přípravek, který pravděpodobně více uklidňuje žaludek, pokračujte v procházení.