Dvě vysoké sklenice limonády.Image Credit:rez-art/iStock/Getty Images
Průjem způsobuje řada faktorů, mimo jiné špatné trávení, alergie na stravu, strava s vysokým obsahem cukru, intolerance laktózy, chřipka, gastritida a střevní parazité a infekce. Pokud je váš průjem způsoben patogenními mikroorganismy, může být pití limonády prospěšné díky jejím antimikrobiálním vlastnostem. Pokud je však váš průjem způsoben konzumací příliš velkého množství fruktózy nebo je reakcí na limonádovou dietu, měli byste se další konzumaci limonády vyhnout. Pokud trpíte závažným průjmem, obraťte se na lékaře a požádejte o ošetření.
Zdravotní účinky průjmu
Průjem může být záměrnou strategií vašeho těla, jak se zbavit patogenních mikroorganismů a toxinů, nebo může být známkou nerovnováhy a nemoci, jak uvádí „Harrisonovy zásady vnitřního lékařství“. V umírněné míře může být průjem prospěšný jako očistný a detoxikační prostředek. V nadměrné míře však může průjem vést k dehydrataci a nerovnováze elektrolytů, což může rychle vést k lékařské pohotovosti, pokud není správně odstraněna. Nadměrné užívání projímadel za účelem vyvolání průjmu a hubnutí je nebezpečnou praktikou a je třeba se jí vyhnout.
Vlastnosti citronové šťávy
Přírodní citronová šťáva je bohatá na kyselinu citronovou a vitamin C, který je známý také jako kyselina askorbová. Obě kyseliny vykazují antimikrobiální vlastnosti; vitamin C je podle Linus Pauling Institute schopen stimulovat a posilovat vaši imunitní reakci. Pití mírného množství neslazené citronové šťávy tak může být prospěšné při průjmu, pokud jeho příčina souvisí s bakteriální, virovou, plísňovou nebo parazitární infekcí. Přírodní limonáda je také zdrojem vody, některých elektrolytů a kalorií.
Slazená limonáda
Slazené limonády mohou chutnat lépe než neslazené přírodní druhy, ale nadbytek cukru a umělých sladidel může být příčinou průjmu. Jednoduché cukry, jako je fruktóza a glukóza, se v těle rychle zpracovávají a vstřebávají. V nadbytku však mohou cukry strávit příliš mnoho času ve střevech a poskytnout přátelským bakteriím substrát pro kvašení, které způsobuje plynatost, nadýmání a řídkou stolici, uvádí se v publikaci „Advanced Nutrition and Human Metabolism“. Dále mnoho umělých sladidel způsobuje osmotický efekt tím, že nasávají vodu do střev, což vede k vodnatým průjmům.
Limonádová dieta
Limonádová dieta je krátkodobá šťávová očista, jejímž cílem je zbavit tělo patogenů, toxinů a nečistot. Obvykle trvá přibližně 10 dní a skládá se z čerstvě vymačkané citronové šťávy, čištěné vody, javorového sirupu, kajenského pepře a bylinkového čaje. Během této očisty není povoleno žádné jiné jídlo ani pití. Hlavním vedlejším účinkem této očisty jsou bolesti břicha a průjem, které někteří považují za žádoucí, protože jsou důkazem „proplachovacího efektu“. Než se však pustíte do tak dramatických změn v jídelníčku, měli byste být vždy pod dohledem zdravotníka. Při nadměrném průjmu a bolestech břicha vám lékař může doporučit, abyste se zdrželi dalšího pití limonády.