Nadýmání vodou je obvykle dočasné.Obrázek: PeopleImages/E+/GettyImages
Pokud máte po vypití vody pocit plného žaludku, možná jste zažili nadýmání vodou. Voda zaplňuje žaludek, takže je často hlavní příčinou nadýmání. Tento nepříjemný pocit plnosti může nastat i po jídle. Nadýmání může dokonce ovlivnit váš každodenní život a vyvolat ve vás pocit nejistoty.
Ženy jsou k tomuto problému náchylné zejména kvůli menstruačnímu cyklu, a proto mnoho žen hledá odpovědi na příčiny nadýmání a na to, jak mu předcházet.
Tip
Když pijete vodu, putuje dolů do žaludku. Pití velkého množství vody může způsobit, že se budete cítit a vypadat plnější, ale rychle se vstřebává, takže nadýmání vodou je obvykle dočasné.
Příčiny nafouklého břicha
Nadýmání se často zaměňuje se zadržováním vody, přibýváním na váze a plností. Tyto stavy však nejsou totožné s pocitem nadýmání. Co je tedy nadýmání? Podle Americké akademie rodinných lékařů k nadýmání dochází, když je trávicí trakt naplněn vzduchem nebo plynem.
Některé zdravotní potíže, například syndrom dráždivého tračníku (IBS), mohou nadýmání zhoršovat. Odborníci z Clevelandské kliniky považují za zdroj nadýmání u některých lidí základní onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo rakovina tlustého střeva. K nafouklému žaludku může přispívat také menstruace.
Určité stravovací a pitné návyky mohou pravděpodobnost nadýmání dále zvyšovat. Tyto návyky buď způsobují plynatost, nebo podporují vstup vzduchu do žaludku a jeho zaplnění. Například konzumace potravin, které způsobují plynatost, a pití brčkem může způsobit nadýmání, protože tyto návyky umožňují naplnění žaludku vzduchem.
Pití a nadýmání vodou
Když pijete vodu, putuje jícnem do žaludku. Odtud se vstřebává do krevního oběhu, kde se využívá k hydrataci buněk. Tento proces je však pomalý, takže se voda pravděpodobně bude hromadit v tenkém střevě, zatímco tělo zaregistruje, že je k dispozici. To může vysvětlovat, proč máte po vypití vody pocit plného žaludku.
Jako nadýmání vodou se označuje také nafouknutí žaludku, které souvisí s nadbytkem tekutiny v trávicím traktu. Ve studii z roku 2012 publikované v časopise ISRN Gastroenterology vědci zjistili, že zvýšený objem tekutiny se zadržuje v tenkém střevě a vede k nadýmání. Zjistili, že přebytečná voda se vstřebává přes noc, což vysvětluje, proč je nafouklý žaludek v noci často do rána plochý.
Vodní nadýmání se liší od běžného nadýmání – které zahrnuje přebytek vzduchu nebo plynu v žaludku – ale stále je příčinou nafouknutí žaludku. Ačkoli může být nepříjemné, nadýmání vodou obvykle odezní poté, co tělo vodu zpracuje.
Prevence nafouklého žaludku
Některé zdravotní potíže jsou náchylnější k nadýmání, ale nadýmání způsobené každodenním příjmem vody je zvládnutelné a lze mu dokonce předcházet. Stačí mít na paměti několik způsobů, jak mu předcházet:
- Vyhněte se perlivé vodě, jejíž vzduchové bublinky mohou způsobit naplnění trávicího traktu vzduchem.
- Nepijte vodu brčkem. Tím se do žaludku dostane více vzduchu.
- Vodu raději usrkávejte, než abyste ji chlemtali.
- Rozložte si příjem vody na celý den, místo abyste pili velké množství vody najednou.
Vaše tělo potřebuje vodu ke svému fungování, proto neomezujte její příjem, abyste předešli nafouknutému žaludku. I když se u vás nadýmání vodou objeví, buďte trpěliví – zmizí.