Sportovec pije sportovní nápojImage Credit:vladans/iStock/Getty Images
Možná jste už slyšeli příběh o tom, jak Gatorade vznikl. Společnost PepsiCo vypráví příběh z roku 1965 o asistentovi trenéra Floridské univerzity, který si sedl s univerzitními lékaři a zeptal se, proč jeho hráči tolik trpí horkem. Místo zřejmé odpovědi – že hráči trpí horkem, protože se na žhavém floridském slunci pokoušejí o nadlidské výkony – se zrodil nový produkt. Hráčům byl nabídnut sladký nápoj, který měl nahradit tekutiny ztracené na hřišti. Po náročném horkém dni byste možná podlehli nabídce médií a vzali si Gatorade. Je důležité odlišit tento marketingový humbuk od vědeckých poznatků – zejména pokud už máte zvýšenou hladinu draslíku v krvi.
Draslík
Zdroje v potravě
Draslík se nachází všude v potravinách. Dokonce i obyčejná voda z kohoutku obsahuje draslík. Nedostatek draslíku je téměř neznámý s výjimkou hladovějících lidí, anorektiků nebo těch, kteří užívají diuretika. Sportovci hrající na horkém slunci by neměli nedostatek draslíku, protože jejich hladina draslíku se rychle vyrovná, jakmile se přestanou potit.
Gatorade
Osmilitrová láhev originálního Gatorade s ovocnou příchutí připraveného k pití obsahuje pouze 37 miligramů draslíku. I podle norem stanovených Národní nadací pro ledviny je to velmi malé množství draslíku. Pro srovnání: 8 uncí odtučněného tekutého mléka obsahuje 382 miligramů draslíku.
Strava s nízkým obsahem draslíku
Pacienti s pokročilým onemocněním ledvin často nejsou schopni odstranit přebytečný draslík z krve. To je nebezpečné, protože zvýšená hladina draslíku způsobuje nepravidelný srdeční tep a infarkty. I když se individuální doporučení u jednotlivých pacientů liší, nefrologové obecně doporučují, aby dospělí s vysokou hladinou draslíku omezili jeho příjem na méně než 2 000 až 3 000 miligramů draslíku denně. Pití Gatorade do tohoto doporučení snadno zapadá. I když jste pacient s ledvinami, Gatorade vám hladinu draslíku nezvýší, pokud budete dodržovat doporučení nefrologa ohledně příjmu draslíku.