Vybírejte nápoje s nízkým obsahem cukru slazené skutečným ovocem a omezte ty, které obsahují sladidla.Obrázek: Sanzo/Facebook
V tomto článku
- Jak jsme vybírali
- Nápoje s nízkým obsahem cukru
- Na co se zaměřit
- Čemu se vyhnout
Už víte, jak je důležité zůstat hydratovaní a pít během dne dostatek vody. Někdy však obyčejná H2O nestačí k tomu, aby vás motivovala k tomu, abyste neustále sahali po láhvi s vodou.
Jistě, voda je osvěžující a představuje nejčistší formu hydratace, ale buďme upřímní, může vás trochu nudit.
Jak si tedy můžete dopřát osvěžující chuť, po které toužíte, aniž byste se omylem zatížili příliš velkým množstvím cukru způsobujícího záněty? Vzhledem k tomu, že limonády, sladké ovocné šťávy a slazené čaje nepřicházejí v úvahu, může být trochu náročné vybrat si hydratační nápoj, který nepřekročí váš denní limit příjmu přidaného cukru.
Není tedy sladké, že existuje spousta nápojů s nízkým obsahem cukru, které vám pomohou získat potřebnou dávku, aniž byste to přehnali.
Jak jsme vybírali
Oslovili jsme registrované dietology, aby nám sdělili své nejlepší tipy pod 50 kalorií na porci. Tyto výběry jsme hodnotili také na základě:
- Složení (včetně sladidel a přídatných látek)
- Chuť
- Cena
Přečtěte si více o tom, jak produkty hodnotíme.
7 nápojů s nízkým obsahem cukru do 50 kalorií, které můžete vyzkoušet
- Zelený šumivý čaj Minna Tropical
Minna Organic Sparkling Iced Tea (balení 12 kusů)
Šumivé čaje Minna se vyrábějí v několika příchutích, včetně tropického zeleného čaje, který je obohacen o přírodní příchuť ananasu a mučenky.
34,99 USD na Amazonu
- Na 1 porci zeleného šumivého čaje: 0 kalorií, 0 gramů tuku, 0 miligramů sodíku, 0 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 0 gramů cukru, 0 gramů přidaného cukru), 0 gramů bílkovin*.
Pokud jste vyrostli na slazeném ledovém čaji a snažíte se zbavit návyku na cukr, šumivé čaje Minna jsou vaší odpovědí. V každé plechovce je také 45 miligramů kofeinu – přibližně tolik, kolik obsahuje půl šálku kávy – takže je to skvělá odpolední vzpruha, pokud potřebujete povzbudit.
- Sanzo
Perlivá voda s příchutí Sanzo (12 balení)
Řada nápojů Sanzo se vyrábí pouze ze dvou jednoduchých ingrediencí: vody a ovocného pyré.
$34,99 na Sanzo$34,99 na Amazonu
- Na jednu porci Calamansi: 0 kalorií, 0 gramů tuku, 0 miligramů sodíku, 1 gram sacharidů (0 gramů vlákniny, 0 gramů cukru, 0 gramů přidaného cukru), 0 gramů bílkovin*.
Vybírejte nápoje s nízkým obsahem cukru slazené skutečným ovocem a omezte ty, které obsahují sladidla.Obrázek: Sanzo/Facebook
V tomto článku
Jak jsme vybírali
Nápoje s nízkým obsahem cukru
Na co se zaměřit
Čemu se vyhnout
Už víte, jak je důležité zůstat hydratovaní a pít během dne dostatek vody. Někdy však obyčejná H2O nestačí k tomu, aby vás motivovala k tomu, abyste neustále sahali po láhvi s vodou.
Jistě, voda je osvěžující a představuje nejčistší formu hydratace, ale buďme upřímní, může vás trochu nudit.
Jak si tedy můžete dopřát osvěžující chuť, po které toužíte, aniž byste se omylem zatížili příliš velkým množstvím cukru způsobujícího záněty? Vzhledem k tomu, že limonády, sladké ovocné šťávy a slazené čaje nepřicházejí v úvahu, může být trochu náročné vybrat si hydratační nápoj, který nepřekročí váš denní limit příjmu přidaného cukru.
Není tedy sladké, že existuje spousta nápojů s nízkým obsahem cukru, které vám pomohou získat potřebnou dávku, aniž byste to přehnali.
Jak jsme vybírali
Oslovili jsme registrované dietology, aby nám sdělili své nejlepší tipy pod 50 kalorií na porci. Tyto výběry jsme hodnotili také na základě:
Složení (včetně sladidel a přídatných látek)
Chuť
Cena
Přečtěte si více o tom, jak produkty hodnotíme.
7 nápojů s nízkým obsahem cukru do 50 kalorií, které můžete vyzkoušet
- Zelený šumivý čaj Minna Tropical
Minna Organic Sparkling Iced Tea (balení 12 kusů)
Šumivé čaje Minna se vyrábějí v několika příchutích, včetně tropického zeleného čaje, který je obohacen o přírodní příchuť ananasu a mučenky.
34,99 USD na Amazonu
- Na 1 porci zeleného šumivého čaje: 0 kalorií, 0 gramů tuku, 0 miligramů sodíku, 0 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 0 gramů cukru, 0 gramů přidaného cukru), 0 gramů bílkovin*.
Pokud jste vyrostli na slazeném ledovém čaji a snažíte se zbavit návyku na cukr, šumivé čaje Minna jsou vaší odpovědí. V každé plechovce je také 45 miligramů kofeinu – přibližně tolik, kolik obsahuje půl šálku kávy – takže je to skvělá odpolední vzpruha, pokud potřebujete povzbudit.
- Sanzo
Perlivá voda s příchutí Sanzo (12 balení)
Řada nápojů Sanzo se vyrábí pouze ze dvou jednoduchých ingrediencí: vody a ovocného pyré.
$34,99 na Sanzo$34,99 na Amazonu
- Na jednu porci Calamansi: 0 kalorií, 0 gramů tuku, 0 miligramů sodíku, 1 gram sacharidů (0 gramů vlákniny, 0 gramů cukru, 0 gramů přidaného cukru), 0 gramů bílkovin*.
Perlivé vody Sanzo, které založil Sandro Roco, Američan filipínského původu narozený v Queensu v New Yorku, přinášejí do perlivých nápojů chuť asijského ovoce. Vybírejte z Calamansi, trpkého filipínského ovoce podobného limetce, dále z liči, manga, yuzu a pomela – nebo vyzkoušejte balení vzorků. Všechny perlivé vody Sanzo obsahují skutečné ovocné pyré, které jim dodává sladkost.
- Spindrift
Perlivá voda Spindrift (24 balení)
Některé příchutě Spindrift se pyšní zářivými barvami díky obsahu skutečného ovoce.
19,47 USD na Amazonu
- Na 1 porci malinového vápna: 9 kalorií, 0 gramů tuku, 2 gramy sacharidů (1 gram cukru,* 0 gramů přidaného cukru), 0 gramů bílkovin.
Alana Kesslerová, RDN a zakladatelka společnosti Be Well, má ráda Spindrift, protože tato značka do svých sycených nápojů zahrnuje skutečné ovocné pyré. Navíc se Spindrift vyrábí v 15 příchutích, takže uspokojí téměř každou chuť, včetně lehkých a svěžích variant, jako je okurka, a sladkých a ovocných, jako je malinová limetka.
- Pijte jednoduchou perlivou javorovou vodu
Drink Simple Perlivá javorová voda (12 balení)
Javorová voda má přirozenou sladkost a je bohatá na živiny.
$42,00 na Amazonu
- Na jednu porci ostružinového citronu: 40 kalorií, 0 gramů tuku, 0 miligramů sodíku, 10 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 8 gramů cukru,* * 0 gramů přidaného cukru*), 0 gramů bílkovin.
„I když obsahuje o něco více cukru, než obvykle doporučuji, obsahuje přírodní antioxidanty a prebiotika. Je také velmi hydratační a uspokojí chuť na sladké,“ říká Lauren Manaker, RDN, CLEC, registrovaná dietoložka z Charlestonu v Jižní Karolíně.
Pokud jste o javorové vodě nikdy neslyšeli, pak vězte, že ve skutečnosti pochází z mízy javorů (ano, stejně jako sirup). Javorová voda vypadá a působí stejně jako obyčejná H2O, ale podle Drink Simple se javorová voda obvykle sbírá na jaře, protože tehdy javor obvykle čerpá vodu ze země a filtruje ji přes své kořeny. Perlivé příchutě této značky se vyrábějí ze skutečných ovocných pyré.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (12 balení)
VitaminWater Zero je slazena erytritolem, který může způsobit zažívací potíže, pokud na něj nejste zvyklí.
21,99 USD na Amazonu
- Na jednu porci: 0 kalorií, 0 gramů tuku, 0 miligramů sodíku, 3 gramy sacharidů (0 gramů cukru, 0 gramů přidaného cukru), 0 gramů bílkovin*.
Vybírejte nápoje s nízkým obsahem cukru slazené skutečným ovocem a omezte ty, které obsahují sladidla.Obrázek: Sanzo/Facebook
V tomto článku
Jak jsme vybírali
Nápoje s nízkým obsahem cukru