Množství kalorií v osobní pizze Pizza Hut se výrazně liší v závislosti na zvolené polevě.Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
Znalost kalorií v pizze Pizza Hut Personal Pan před objednáním vám pomůže dodržet vaše výživové cíle a zároveň si pochutnat na lahodném jídle. Díky nutriční kalkulačce Pizza Hut budete přesně vědět, co vás čeká, ještě než vám pizza dorazí domů.
Tip
Pizza Hut Personal Pan jen se sýrem a omáčkou má v každém kousku 150 kalorií. Některé z těchto pizz mají více nebo méně kalorií na jeden plátek v závislosti na náplni.
A při čtyřech plátcích osobní pizzy na pánvi od Pizza Hut můžete počítat s nejméně 600 kaloriemi na celý koláč.
Osobní pizza Pizza Hut Kalorie
Pokud si chcete vychutnat několik plátků pizzy a zároveň sledovat množství kalorií, pomůže vám nutriční kalkulačka Pizza Hut. Podle tohoto zdroje jsou kalorie pizzy Pizza Hut Personal Pan na jeden plátek následující:
- Sýr: 150 kalorií
- Kuře na grilu: 180 kalorií
- Buffalo Chicken: 160 kalorií
- Kuře s parmazánem: 180 kalorií
- Havajské kuře: 150 kalorií
- Milovník masa: 210 kalorií
- Pepperoni: 150 kalorií
- Milovník pepřového masa: 180 kalorií
- Supreme: 170 kalorií
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 kalorií
- Milovník zeleniny: 140 kalorií
Když si tyto pizzy přizpůsobíte, změníte počet kalorií na jeden plátek. Pokud si například zvolíte extra feferonky, můžete přidat bílkoviny, tuk a celkově kalorie. Je důležité si uvědomit, že velikost porce pro kalorie pizzy Pizza Hut Personal Pan představuje pouze jeden plátek.
Podle internetových stránek společnosti Pizza Hut jsou v každé pizze Personal Pan čtyři plátky. Pokud tedy plánujete sníst celou pizzu, nezapomeňte vynásobit počet kalorií v nutriční kalkulačce Pizza Hut čtyřmi.
Související čtení
Jak udržet sýrovou pizzu s tenkou kůrkou zdravější
Zvažte úpravu, abyste minimalizovali počet kalorií
Pokud si chcete vychutnat celou pizzu Pizza Hut Personal Pan bez tolika kalorií, můžete provést úpravy. Clevelandská klinika doporučuje provést změny, jako např:
- Snížení nebo odstranění sýra: Pouhým snížením množství sýra na polovinu můžete výrazně snížit počet kalorií na pizze Pizza Hut.
- Vynechání masa: Pokud nejste ochotni vyřadit sýr, zvažte, zda se nevzdáte feferonek Pizza Hut, protože přidávají hodně tuku a konzervačních látek.
- Zelenina: To, že jste vyřadili maso, neznamená, že se musíte obejít bez příloh. Na pizzu si dejte hodně zeleniny, která jí dodá výživnou hodnotu.
S mírou, i když s mírou
Když se podíváte na kalorie pizzy Pizza Hut Personal Pan, možná se domníváte, že pokud si hlídáte váhu, nemůžete si toto jídlo nikdy dopřát. Omezující stravování však může být kontraproduktivní. Ve skutečnosti může být ve skutečnosti prediktorem přibývání na váze, nikoliv úbytku, jak vyplývá z výzkumu v časopise Cureus ze září 2020.
To neznamená, že byste při jídle neměli brát ohled na výživu. Vyvážené přístupy, jako je pravidlo 80/20, vám mohou pomoci vyživovat tělo bez posedlosti. Podle tohoto přístupu se pizza Pizza Hut Personal Pan může vejít do vašeho jídelníčku, pokud budete většinu času jíst vyvážená jídla.
Do vyváženého jídelníčku se při správné míře vejdou všechny potraviny, uvádí ACE Fitness. Spíše než na úplné vyřazení oblíbených jídel byste se měli zaměřit na to, abyste si pizzu občas dopřáli, zatímco po většinu času byste se měli spoléhat na výživnější potraviny.