Talíř s grilovaným kuřetem.Obrázek Kredit:Jan Hanus/Hemera/Getty Images
Potřeba kalorií u dospělého člověka vážícího 200 kg se může velmi lišit v závislosti na jeho zdravotním stavu, úrovni aktivity, výšce a pohlaví. Poraďte se s lékařem nebo dietologem, který vám odborně poradí, jak zvládat osobní kalorickou potřebu.
Cílová hmotnost
Ovlivňující faktory
NIH uvádí, že vaši kalorickou potřebu může zvýšit nebo snížit několik faktorů. Lidé, kteří jsou ženy a mají sedavé zaměstnání, mají mnohem nižší kalorickou potřebu než aktivní muži. Osoby, které jsou těhotné, kojí nebo se potýkají s chronickým onemocněním, mohou mít vyšší než průměrnou potřebu kalorií.
Pro osoby se sedavým zaměstnáním
Podle webu MayoClinic.com potřebuje sedavě žijící dospělý člověk k udržení hmotnosti 200 kg každý den 2 150 až 2 550 kalorií.
Středně aktivní osoby
Pokud se několikrát týdně věnujete lehkému až středně těžkému cvičení, potřebujete k udržení hmotnosti 200 kg denně přijmout 2 350 až 3 100 kalorií.
Pro aktivní lidi
Extrémně sportovně založení lidé mají velmi vysokou potřebu kalorií. MayoClinic.com doporučuje k udržení váhy 200 kg konzumovat minimálně 3 000 kalorií denně, pokud každý den intenzivně cvičíte. Někteří aktivní lidé mohou potřebovat až 3 800 kalorií denně, aby nahradili energii ze stravy spálenou během cvičení.