Steak & Cheese od Subway se připravuje z tenkých plátků steaku pokrytých taveným sýrem.Obrázek: Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Steak & Cheese od Subway se vyrábí z tenkých plátků steaku přelitých taveným sýrem. Je to jeden z několika vybraných sendvičů, které řetězec nabízí; mezi další patří Subway Club a sendvič Chicken & Bacon Ranch.
Výživové hodnoty všech sendvičů Subway jsou podle tabulek s nutričními údaji společnosti vypočítány u sendvičů na pšeničném chlebu 9, které jsou doplněny salátem, cibulí, rajčaty, zelenou paprikou a okurkou. V případě kalorického sendviče Steak & Cheese sub je do celkových hodnot započítán také sýr, který je součástí sendviče.
Steak & sýr u Subwaye Kalorie
Šestipalcový Subway Steak & Cheese sub má 340 kalorií a 90 z nich pochází z tuku, jak uvádí Subway.com. Kalorie udávají, kolik energie daná potravina obsahuje. Kolik kalorií musíte denně sníst, závisí na faktorech, jako je váš věk, hmotnost, úroveň aktivity a to, zda se snažíte zhubnout, přibrat nebo si udržet váhu.
Pokud denně zkonzumujete 2 000 kalorií, odpovídá Steak & Cheese sub 17 % vašich celkových doporučených denních kalorií.
Dávejte si pozor na tuk a sůl
Steak & Cheese sub obsahuje 10 gramů celkového tuku, z toho 4,5 gramu ve formě nasycených tuků. Obsahuje také 50 miligramů cholesterolu a žádné transmastné kyseliny. Podle Mayo Clinic vás strava s vysokým obsahem nasycených tuků ohrožuje obezitou, srdečními chorobami a dalšími souvisejícími zdravotními potížemi.
Steak & Cheese sub obsahuje 1050 miligramů sodíku, což je o něco méně než polovina doporučené maximální denní dávky sodíku. Bez ohledu na celkový denní příjem kalorií by měl být příjem sodíku podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí nižší než 2 300 miligramů. Příliš vysoký příjem sodíku zvyšuje riziko závažných zdravotních potíží, jako je vysoký krevní tlak.
Počítejte sacharidy
Na obsahu sacharidů se podílí řada složek, zejména chléb. Celkový obsah sacharidů v 6palcovém sub-subu je 39 gramů a mezi sacharidy jsou zahrnuty 2 gramy vlákniny a 5 gramů cukrů.
Protože sacharidy dodávají tělu vlákninu a další živiny, Národní akademie věd doporučuje, aby 45 až 65 % kalorického příjmu pocházelo ze sacharidů.
Steak se sýrem Subway Protein
Steak & Cheese od Subway se připravuje z tenkých plátků steaku pokrytých taveným sýrem.Obrázek: Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Steak & Cheese od Subway se vyrábí z tenkých plátků steaku přelitých taveným sýrem. Je to jeden z několika vybraných sendvičů, které řetězec nabízí; mezi další patří Subway Club a sendvič Chicken & Bacon Ranch.
Výživové hodnoty všech sendvičů Subway jsou podle tabulek s nutričními údaji společnosti vypočítány u sendvičů na pšeničném chlebu 9, které jsou doplněny salátem, cibulí, rajčaty, zelenou paprikou a okurkou. V případě kalorického sendviče Steak & Cheese sub je do celkových hodnot započítán také sýr, který je součástí sendviče.
Steak & sýr u Subwaye Kalorie
Šestipalcový Subway Steak & Cheese sub má 340 kalorií a 90 z nich pochází z tuku, jak uvádí Subway.com. Kalorie udávají, kolik energie daná potravina obsahuje. Kolik kalorií musíte denně sníst, závisí na faktorech, jako je váš věk, hmotnost, úroveň aktivity a to, zda se snažíte zhubnout, přibrat nebo si udržet váhu.