Standard pro určení ideální hmotnosti člověka se v posledních letech změnil z tabulek pojišťoven Weight-for-Height na tabulky Body Mass Index (BMI), které korelují výšku a hmotnost s BMI.
BMI, který měří tučnost těla, je tělesná hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech neboli W/H na druhou, uvádí „Essentials for Health and Wellness“.
Ideální BMI
Podle Národního institutu pro srdce, plíce a krev (National Heart, Lung, and Blood Institute) by muži měli mít BMI v rozmezí 18,5 až 25 bodů. Pokud je váš BMI nižší než 18,5, máte podváhu, pokud je 25 až 29,9, máte nadváhu a pokud je vyšší než 30, máte obezitu.
Muž, který váží 182 liber a měří 70 centimetrů, má BMI 25,8. W ve čtverci W/H je 82,72, protože 1 kg se rovná 2,2 libry a vydělením 2,2 číslem 182 dostaneme 82,72. H je 1,79 m, protože 1 m se rovná 39,4 palce a vydělením 39,4 na 70 se rovná 1,79. Číslo 82,72 děleno 1,79 na druhou se rovná 25,8.
Určení ideálního BMI může také pomoci určit vaši ideální hmotnost a to, jaké by měly být vaše cíle v oblasti hubnutí. To vám může pomoci, ať už hubnete za rok, měsíc nebo déle.
Kalkulačka BMI
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (Centers for Disease Control and Prevention) má tabulku, která informuje muže o tom, jaká je jejich ideální hmotnost, pokud mají BMI mezi 18,5 a 25.
Pokud jste dvoumetrový muž, vaše ideální váha je 137 až 185 kg. Další ideální váhy v librách, s výškou v závorce, jsou 101 až 135 (5-2), 104 až 140 (5-3), 108 až 145 (5-4), 111 až 150 (5-5), 114 až 155 (5-6), 117 až 160 (5-7), 121 až 165 (5-8), 125 až 170 (5-9), 129 až 175 (5-10), 133 až 180 (5-11), 141 až 190 (6-1), 145 až 195 (6-2), 149 až 200 (6-3) a 153 až 205 (6-4).
Tabulky pojištění
Standardní tabulka pro výpočet hmotnosti a výšky byla vyvinuta pojišťovnou Metropolitan Life Insurance Company a je stále používána mnoha lékaři. Tabulka vycházela ze statistik dlouhověkosti, ačkoli „The Well Adult“ uvádí, že nejdéle žijí lidé, kteří váží o 10 až 20 procent méně, než je průměrná hmotnost. Kniha „Essentials for Health and Wellness“ uvádí, že zdraví lidé váží o 5 až 20 procent méně, než je v tabulkách uvedeno.
Čísla týkající se váhy a výšky
Tabulka Metropolitní životní pojišťovny uvádí, že ideální váha dvoumetrového muže je 148 až 158 kilogramů, pokud je jeho postava malá, 154 až 170 kilogramů, pokud je střední, a 164 až 184 kilogramů, pokud je velká. Všechna čísla vycházejí z nošení oblečení včetně bot s 1palcovými podpatky.
Standard pro určení ideální hmotnosti člověka se v posledních letech změnil z tabulek pojišťoven Weight-for-Height na tabulky Body Mass Index (BMI), které korelují výšku a hmotnost s BMI.
BMI, který měří tučnost těla, je tělesná hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech neboli W/H na druhou, uvádí „Essentials for Health and Wellness“.
Ideální BMI
Podle Národního institutu pro srdce, plíce a krev (National Heart, Lung, and Blood Institute) by muži měli mít BMI v rozmezí 18,5 až 25 bodů. Pokud je váš BMI nižší než 18,5, máte podváhu, pokud je 25 až 29,9, máte nadváhu a pokud je vyšší než 30, máte obezitu.
Muž, který váží 182 liber a měří 70 centimetrů, má BMI 25,8. W ve čtverci W/H je 82,72, protože 1 kg se rovná 2,2 libry a vydělením 2,2 číslem 182 dostaneme 82,72. H je 1,79 m, protože 1 m se rovná 39,4 palce a vydělením 39,4 na 70 se rovná 1,79. Číslo 82,72 děleno 1,79 na druhou se rovná 25,8.