Obrázek kredit: morefit.eu Creative 
Jak špatné je to opravdu? Nastaví rekord přímo na všechny návyky a chování, které jste slyšeli, může být nezdravé.
V tomto článku
- Profesionálové
- Nevýhody
- Alternativy
- Sečteno a podtrženo
Na trhu není nedostatek zvlhčovačů, a proto se může cítit jako zasažení jackpotu, když přistanete na produkt, který máte rádi. Ale pokud vaše milované pleťové mléko obsahuje také SPF, měli byste ho v noci i během dne zasahovat? Jinými slovy: Je špatné spát s opalovacím krémem?
reklama
Video dne
Mluvili jsme se třemi dermatology s certifikací na desce, abychom se dozvěděli, zda byste měli v noci obléknout opalovací krém. Tady je to, co museli říct.
Výhody nošení SPF v noci
Při rozhodování o tom, zda by váš zvlhčovač SPF měl mít na paměti několik faktorů, které by mělo mít na paměti, že by měl vytáhnout 24hodinovou povinnost. Zde jsou některé z možných výhod nošení opalovacího krému v noci:
reklama
1. Může chránit před fotodamací
Slunce není jediná věc, která může poškodit vaši pokožku.
„Existují novější studie, které ukazují, že zářivka a dokonce i některá světla z vašeho počítače mohou přispět k fotografování,“ říká Suzanne Friedler, MD, FAAD, deska s certifikovaným derem na Americké akademii dermatologie.
reklama
Například studie prosince 2018 v Journal of Biomedical Physics and Engineering zjistila, že expozice modrému světlu z obrazovek může zvýšit oxidační stres na pokožce, což by mohlo potenciálně způsobit poškození buněk a vrásky.
Výsledkem je, že nošení SPF v noci může nabídnout určitou ochranu, pokud jste vystaveni těmto vnitřním paprskům. Dr. Friedler doporučuje zvlhčovače, které obsahují fyzické blokátory, jako je oxid titanium a oxid zinku (opalovací krémy na bázi minerálů) pro nejlepší ochranu před fluorescenčním a modrým světlem.
reklama
„Avšak musí existovat více výzkumu o tom, jak nás ovlivňují modrá světla a zářivka z našich zařízení,“ říká Dr. Friedler. Prozatím: „Pokud jste v noci vystaveni těmto podmínkám, může existovat další výhoda [nosit SPF].“
Posouzení rizika fotodamage
Podle Yale Medicine používají dermatologové stupnici Fitzpatricka k určení fototypu kůže (nebo barvy pleti) a riziku fotodamátu. Pro informaci je kůže typu 1 citlivější na fotografování a rakovinu kůže než typ VI.
Tady je rozpis:
- typ 1: bledá kůže, světle zbarvené oči, blond nebo červené vlasy. Vždy hoří, nepálí.
- typ II: spravedlivá kůže se světle zbarvenýma očima. Snadno hoří, ale může opálit.
- typ III: Střední světlá kůže, která zpočátku hoří a poté opálí
- typ IV: světle hnědá kůže, která opálí minimální pálení
- typ V: středně hnědá kůže, která jen zřídka hoří
- typ VI: tmavě hnědá nebo černá kůže, která snadno opálí a nikdy nespálí
2. Může chránit před melasmou
Spánek není jediný způsob, jak může paprsky poškodit vaši pokožku – expozice slunce, fluorescenční a modrého světla může také přispět k stavu zvanému melasma, který způsobuje nerovnoměrné tmavé skvrny na yale medicínu. Melasma je častější u lidí s tmavšími typy pleti.
„U pacientů s tmavšími tóny pleti nebo melasmou může celodenní SPF hrát roli,“ říká Dr. Friedler. „Pokud máte opravdu špatnou melasmu, mohou k tomu do určité míry přispět některá z těchto zářivkových a modrých světel.“
A nošení SPF může blokovat tyto vnitřní paprsky způsobující další poškození.
Související čtení
5 nejlepších opalovacích krémů pro tmavou pokožku, která nenechává bílé obsazení
Nevýhody nošení SPF v noci
V noci existuje také několik potenciálních nevýhod, včetně:
1. Nemá moc přidané výhody
Ačkoli to není samo o sobě, pokud jde o to, neexistuje opravdu žádný důvod, proč byste měli nosit opalovací krém do postele.
„Nemyslím si, že existuje nevýhoda [používání pleťového pleťového plechu před spaním], ale nemyslím si, že by k tomu byla žádná další výhoda,“ říká Dr. Friedler. „Účelem vody na bázi opalovacích krémů je zablokovat paprsky UVA a UVB, které způsobují fotodamáv, pigmentaci, vráskání, stárnutí kůže a předčasně narozené rakoviny. Pokud to v noci nasadíte UV kolem, prostě nedostanete tu přidanou výhodu. “
To znamená, že pokud zjistíte, že vaše mléko SPF poskytuje nejlepší hydrataci, Dr. Friedler říká: „Je lepší zvlhčit, než ne.“
2. Může se dostat do cesty retinolu
Některé výrobky pro péči o pleť se nejlépe aplikují před spaním. Vezměte si například retinoly – tyto produkty jsou aktuální formy vitamínu A, což může pomoci snížit jemné linie a vrásky, na Harvard Health Publishing. Ale mohou vaši pokožku citlivou na slunce, takže je moudré je používat pouze v noci.
A pokud jsou produkty retinolu součástí vaší noční rutiny péče o pleť, může SPF brzdit jejich schopnost provádět vaši pokožku, říká Elizabeth Bahar Houshmand, MD, dvoubodová dermatolog.
„CON je, že noc je nejlepší čas na aplikaci prospěšných topických látek, které obsahují aktivní složky s maximální expozicí, jako je retinoly,“ říká. Může být tedy nejlepší zvolit si jiný zvlhčovač, který lépe umožňuje retinolu pracovat s vaší pokožkou.
Alternativy doporučené dermatologem
Není nutně špatné spát s opalovacím krémem. Ale ve většině případů je to zbytečné. Místo toho může být moudřejší používat před spaním jako příležitost k výživě vaší pokožky jinými způsoby.
Dr. Houshmand doporučuje vybrat si noční zvlhčovač na základě vašich cílů péče o pleť a typu pleti. Například, pokud máte obavy z hyperpigmentace, vyberte zvlhčovač, který se zaměřuje na stav. Pokud je akné problém, zvolte pleťové pleťové pleťové kůže.
Obecně však „noční krém by měl mít různé ingredience a konzistenci než denní krém,“ říká. „Noční krémy jsou obvykle silnější a obsahují ingredience určené k zvlhčení a opravě poškození pokožky.“
V ideálním případě by zvlhčovače by měla být bez vůně, dodává Mary L. Stevenson, MD, docentka v lékařském centru NYU Langone.
Dr. Stevenson a Dr. Houshmand doporučují zvážit pleťové vody, které obsahují následující složky, v závislosti na typu pleti a obavách:
- lipidy: Sloučeniny, které napodobují vaši přirozenou kožní bariéru
- Ceramides: typy tuků nebo lipidů, které napodobují vaši přirozenou kožní bariéru
- niacinamid: forma vitamínu B3, která může pomoci rozjasnit pokožku a klidné zarudnutí
- peptidy: aminokyseliny, které mohou podporovat produkci kolagenu a elastinu
- Antioxidanty: látky, které mohou snižovat volné radikály, které způsobují poškození kůže
- retinol: forma vitamínu A, která může pomoci s jemnými liniemi, vráskami a tmavými skvrnami
- alfa- a beta-hydroxy kyseliny: látky, které mohou zlepšit otupělost kůže, poskytovat exfoliaci a pomoci noční krém dosáhnout hlubších vrstev vaší pokožky
Spropitné
Existuje spousta zvlhčovačů a dalších produktů, z nichž si můžete vybrat – promluvte si s dermatologem a určete nejlepší možnosti pro váš typ a obavy.
Jak špatné je tedy opravdu používat opalovací krém v noci?
Stručně řečeno, ne, není špatné spát s opalovacím krémem – pravděpodobně to není nutné.
Pokud jde o SPF, nejdůležitější je, že ho nosíte během dne. „Klíčovou poselství s opalovacím krémem začíná s vysokým počtem – SPF 50 nebo vyšší – a znovu se nachází každé dvě hodiny během dne, kdy jste venku,“ říká Dr. Friedler.
„Pokud se rozhodnete jej použít ve večerních hodinách, může vám to poskytnout, že přidaná ochrana před zářivkovými světly a modrými světly,“ říká. „Ale musíte si vybrat ten, který obsahuje fyzický blokátor, jako je mikronizovaný oxid titanový a oxid zinečnatý.“
Ale pokud fluorescenční a modré světlo není problém, nebo pokud existují naléhavější záležitosti, o které se stará – jako je akné, zabarvení kůže nebo zjizvení – pravděpodobně byste měli lepší výběr nočního zvlhčovače, který konkrétně řeší tyto problémy než otřes, než otřes na SPF.
Jak špatné je opravdu přeskočit opalovací krém, pokud nikdy nevypálíte?
Bymolly Triffin
Jak špatné je opravdu spát s make -upem?
BymaryGrace Taylor
reklama