Faktory, jako je váš věk a kolik se potíte, mohou určovat, jak často byste si měli mýt vlasy. Image Credit: K-Angle/iStock/GettyImages
Jak často pěníte pokožku hlavy, je aktuální téma: Někteří lidé dávají přednost šamponování pramenů maximálně několik dní v týdnu, zatímco jiní si hřívu čistí denně. Ale jak často byste si měli mýt vlasy pro zdravé prameny?
Odpověď zní, že to závisí. Pro frekvenci šamponů bohužel neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo, protože potřeby pokožky hlavy a vlasů se u každého liší (více o tom později).
reklama
Nalezení vašeho šamponového sladkého místa může vyžadovat nějaké experimentování. Proto jsme konzultovali s MD Annie Gonzalez, MD, FAAD, certifikovanou dermatoložkou v Riverchase Dermatology v Miami, pokyny, které vám pomohou zjistit, jak často byste měli pěnit své zámky pro optimální zdraví vlasů a pokožky hlavy.
Zde jsou faktory, které byste měli zvážit při sestavování plánu šamponů:
Spropitné
Možná budete muset vlasy umýt jednou až čtyřikrát týdně v závislosti na vašem věku, typu vlasů, produktech, které používáte, a na tom, jak často cvičíte.
1. Váš typ a struktura vlasů
Typ a struktura vašich vlasů do značné míry určuje, jak často byste si měli vlasy mýt.
reklama
Pokud máte jemné, rovné vlasy, možná budete muset mýt a upravovat až čtyřikrát týdně. „Tento typ vlasů má tendenci být mastnější a nedostatek mytí může produkovat přírodní oleje, které vlasy zatěžují a dělají je kulhavé, matné a obtížně upravitelné,“ říká doktor Gonzalez. Plenění se šamponem bohatým na bílkoviny může pomoci podpořit objem v každém pramenu vlasů, dodává.
Pro ty, kteří mají normální až suché suché rovné nebo vlnité vlasy (které nemají jemnou texturu), Dr. Gonzalez navrhuje šamponování a kondicionování dvakrát až třikrát týdně s přípravky, které vyrovnávají úroveň vlhkosti ve vlasech a pokožce hlavy.
reklama
A jak často byste si měli mýt kudrnaté vlasy? Hrubé, pevně stočené vlasy vyžadují více vlhkosti a olejů, aby zůstaly hydratované a zdravé a potřebují méně časté mytí (mělo by stačit jedno až dvě sezení šamponů týdně), říká Dr. Gonzalez. Když máte tento typ vlasů, příliš časté mytí může vlasy zbavit přirozených ochranných bariér, vysvětluje.
2. Jak často se potíte
Cvičení ovlivní, jak často byste si měli mýt vlasy. „Pokud cvičíte do té míry, že se vám zpotily vlasy, měli byste pokaždé šamponovat,“ říká doktor Gonzalez.
reklama
Je to proto, že vysušený pot může pokrýt vaši pokožku hlavy a vést k podráždění, zánětu a lupům.
3. Použití stylingových produktů
Možná se obrátíte na nějaký typ stylingového výrobku, který zkrotí vaši hřívu, i když je to jen stříkání laku na vlasy. Množství a četnost používání produktu však určí, jak špinavé jsou vaše zámky, a v důsledku toho i to, jak často je třeba vaše vlákna čistit.
Nejlepší způsob, jak analyzovat, když potřebujete šampon, je prozkoumat temeno hlavy. „Pokud cítíte nebo vidíte nahromadění [tj. Zbytků vlasových produktů] na pokožce hlavy, je to signál, že je čas se umýt,“ říká doktor Gonzalez. „Dávejte také pozor, pokud je oblast svědivá nebo mastná.“
4. Váš věk
„Jak lidé stárnou, jejich pokožka hlavy/vlasy bývají méně mastné a mohou bez mytí trvat delší dobu,“ říká doktor Gonzalez.
Například lidé, kteří již prošli menopauzou, zaznamenají pokles androgenů (typ pohlavního hormonu), což má podle Clevelandské kliniky za následek sníženou produkci oleje.
Spropitné
Občerstvení určitých vitamínů a minerálů může podpořit silné kostry. Mezi nejlepší potraviny pro zdravé vlasy patří tučné ryby, semínka a vejce.
Znamení, že je čas na šampon
Když jsou vaše vlasy špinavé a mají šampon, pravděpodobně si všimnete následujících zřetelných znaků, říká Dr. Gonzalez:
- Vaše vlasy jsou mastné
- Vaše vlasy mají nepříjemný zápach
- Máte svědivou a podrážděnou pokožku hlavy
V průběhu času může nedostatečné mytí vlasů také způsobit:
- Lupy
- Zarostlé chloupky
- Zpomalený růst vlasů
Znamená to, že se nadměrně perete
Nalezení vyváženého plánu šamponování je zásadní, protože přílišné čištění koruny může mít nežádoucí důsledky.
„Nadměrné mytí vlasů může vést ke lámavosti, suchosti a dokonce ke ztrátě vlasů, zvláště v kombinaci s upnutými účesy nebo chemickými úpravami,“ říká doktor Gonzalez.
Navíc příliš časté šamponování může způsobit, že jsou vaše vlákna náchylná k lámání, tuposti a tvorbě lupů. A ironicky, vaše vlasy se mohou dokonce stát mastnějšími, pokud se často pěníte, říká.
Jak můžete bezpečně prodloužit dobu mezi výplachy?
Pokud se myjete příliš často, možná se divíte, jak můžete své šamponové dny vybičovat, abyste zlepšili zdraví pokožky hlavy a vlasů. Dr. Gonzalez říká, že je nejlepší postupné stříhání umytí, aby si vlasy zvykly na méně časté šampony.
„Nejprve začněte mytím vlasů každý druhý den (pokud to ještě neuděláte),“ říká. „Po několika týdnech si tvoje vlasy zvyknou, že se budou méně mýt.“
Poté několik týdnů napěňte své zámky každé tři až čtyři dny a nakonec si možná budete moci umýt vlasy jednou týdně, v závislosti na vašem životním stylu a typu a struktuře vlasů, říká.
Spropitné
Používání suchého šamponu může také pomoci absorbovat oleje vašich vlasů a prodloužit dobu mezi mytím, podle Cleveland Clinic. Přesto by suchý šampon neměl být používán jako náhrada běžného šamponu. Jako každý produkt se může hromadit na vaší pokožce hlavy a časem způsobit lupy a podráždění.
reklama