Některé kosmetické procedury vyžadují citronovou šťávu, ale není mnoho důkazů k podpoře tvrzení. Image Credit: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Až vám život dá citrony, udělejte si masku. Přinejmenším tomu mohou věřit některé blogerky o kráse. Spousta lidí tvrdí, že použití citronové šťávy nebo citronové kůry může pomoci vyčistit akné, snížit jizvy, zesvětlit tmavé skvrny a vést k rozzářené pokožce, což vše zní úžasně – a také jako skvělý způsob, jak ušetřit peníze místo nákupu drahých kosmetických výrobků – ale jsou tato tvrzení pravdivá?
Než si naložíte kyselé citrusové plody, zjistěte, zda jsou některé z předpokládaných výhod citronu pro pokožku skutečné. Věda říká:
reklama
Citron pro hyperpigmentaci a tmavé skvrny (velmi omezený důkaz)
Vystavení slunci, některé léky, genetika a hormonální změny mohou podle Mayo Clinic vést k hyperpigmentaci. Tento stav, který způsobuje tmavé oblasti kůže, je častější u lidí, kteří mají tmavší barvu kůže, ale podle Clevelandské kliniky se to může stát každému. Hyperpigmentace se podle Americké osteopatické akademie dermatologie může projevit jako malé pihy nebo větší skvrny.
Někteří lidé s hyperpigmentací se chtějí pokusit zesvětlit zabarvení pleti a existují neoficiální zprávy, že používání citronu funguje. Myslí se, že kyselina citronová exfoliuje, zatímco kyselina askorbová (typ vitaminu C) inhibuje produkci melaninu, látky, která dodává naší pokožce (a vlasovým a očním duhovkám) barvu.
reklama
Ale počkejte, až si každý den otřete citron na obličeji, abyste se pokusili odstranit tmavé skvrny nebo skvrny. Podle metaanalýzy 31 malých, randomizovaných, kontrolovaných klinických studií v Journal of Clinical and Aesthetic potřebujete vysokou dávku vitaminu C – koncentraci nejméně 10 procent – abyste viděli jakýkoli přínos Dermatologie . Koncentrace vitaminu C v citronové šťávě je méně než 4 procenta na USDA. Je také důležité mít na paměti, že studie v této analýze zahrnovaly pouze dospělé bílé a čínské, takže nevíme, zda se nálezy vztahují na všechny typy pleti, a výzkum byl zaměřen na vitamín C, ne konkrétně na citronovou šťávu.
Někteří lidé navíc věří, že vitamin E v citronech může pomoci s hyperpigmentací, ale celý citron neobsahuje ani jednu setinu vašich denních potřeb E, podle USDA a National Institutes of Health. Navíc neexistují žádné důkazy o tom, že vitamin E působí na tmavé skvrny nebo zesvětlení pokožky.
reklama
Varování
Pamatujte, že aplikace citronu nebo jakékoli citrusové šťávy může podle Clevelandské kliniky způsobit, že bude vaše pokožka přecitlivělá na slunce. Pokud po použití citronové šťávy vyjdete ven, můžete se snadněji spálit. To by mohlo časem přispět k tmavým skvrnám, protože, jak jsme již zmínili dříve, vystavení slunci je příčinou tmavých skvrn.
Citronová šťáva pro pupínky (bez důkazů)
Můžete se zbavit akné s citronem? Podle těch, kteří říkají ano, má kyselina citronová v citronové šťávě antibakteriální a antifungální vlastnosti, které proto pomáhají zbavit se pupínků.
Ale tady je věc: Ano, kyselina citronová má antibakteriální a protiplísňové účinky – podle studie z ledna 2020 v Journal of Clinical Medicine a studie z února 2011 v srovnávací klinické patologii – ale citrony obsahují pouze 1,44 g / oz kyseliny citronové, což není moc. Navíc nebyly provedeny žádné klinické studie u lidí, aby se zjistilo, zda citronová šťáva pomáhá s akné nebo může být léčbou akné.
reklama
Podle recenze z ledna 2020 v Rostliny může použití citronu na obličeji způsobit podráždění pokožky. Lidé neoficiálně hlásí pálení, zarudnutí a suchost, zejména u citlivých pokožek. Podle Americké akademie dermatologie to pak může vaše akné ve skutečnosti zhoršit.
Jedlá soda a citronová šťáva na akné (bez důkazů)
Neexistuje žádný důkaz, že obličej s citronem a jedlou sodou prospívá vaší pokožce. Image Credit: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Lidé, kteří přísahají, že vám na obličej zapijí sódu a citronovou šťávu, říkají, že vám může pomoci, pokud máte akné, zejména na černé tečky na nose. Kromě výše zmíněných výhod citronu se soda bikarbóna považuje za protizánětlivou a pomáhá vyrovnávat hladinu pH pokožky.
A ano, zdá se, že pití jedlé sody (aka hydrogenuhličitanu sodného) smíchané s vodou spouští protizánětlivou reakci v těle, podle studie z Journal of Immunology z května 2018. U lidí však nebyly provedeny žádné vědecké studie, které by určily, co soda a citron dělá na vaši tvář.
Pokud jde o pH, ideální úroveň pro naši pokožku je asi 5,5, podle studie z června 2017 v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . To je trochu kyselé. Zdá se, že vyšší pH pokožky podporuje růst akné, uvádí studie. Ale jedlá soda je zásaditá, s pH 8 až 9, podle National Library of Medicine. Pokud si tedy na pokožku nanesete hydrogenuhličitan sodný, můžete narušit rovnováhu pH, což způsobí suchost a podráždění, což by vás mohlo zvýšit náchylností k vyrážkám.
Sečteno a podtrženo: Přeskočte citronovou šťávu a masky ze sody, peelingy nebo ošetření na místě.
Citronová šťáva pro jizvy (bez důkazů)
Hledejte online a uvidíte lidi, kteří říkají, že citronová šťáva bledne nebo dokonce odstraňuje jizvy – zejména jizvy po akné. Zde je myšlenka: Citronová šťáva obsahuje kyselinu citrónovou. Kyselina citronová je typ alfa hydroxykyseliny (AHA). Ve světě péče o pleť se AHA přidávají do produktů na podporu exfoliace a odstraňování odumřelých buněk pokožky.
Neexistují však žádné studie používající kyselinu citronovou pro postzánětlivou hyperpigmentaci (PIH), jizvy po akné se hojí. Podle studie Klinická, kosmetická a vyšetřovací dermatologie se k léčbě PIH častěji používá jiná AHA – kyselina glykolová. (Citronová šťáva neobsahuje kyselinu glykolovou.)
Produkty péče o pleť s AHA jsou navíc pečlivě formulovány tak, aby poskytovaly stejné množství různých kyselin v každé šarži, zatímco přesné množství kyseliny citronové se liší od citronu k citronu, takže nevíte, kolik toho dostáváte.
A konečně, přímá citronová šťáva může být na vaši pokožku příliš tvrdá, jak je uvedeno výše, což může vést k podráždění.
Čerstvá vs. lahvová citronová šťáva
Balená citronová šťáva může být ještě horší nápad na jizvy po akné, protože některé lahvové šťávy přidávají konzervační látky a jsou vyrobeny z koncentrátu citronové šťávy. Účinky těchto dalších složek na pokožku nejsou známy.?
Citronová kůra pro péči o obličej (bez důkazů)
Někteří lidé uvádějí, že k zesvětlení pokožky používají citronovou kůru, ale není důvod se domnívat, že to skutečně funguje. Image Credit: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Citronová šťáva samozřejmě není jedinou částí citronu, kterou můžete použít na pokožku. Další předpokládané výhody citronu na pokožce jsou o slupce. Někteří říkají, že citronová kůra pomáhá při akné a že tření citronu na tváři vede k hladší a zářící pokožce. Jen málo webů, které toto tvrzení uvádějí, však vysvětlí, jak to všechno funguje.
Stejně jako citronová šťáva, citronová kůra obsahuje kyselinu askorbovou – ale to se nerovná tomu, že jste dobří v boji proti akné. Neexistují žádné studie na lidech, které by se zabývaly citronovou kůrou pro zesvětlení pokožky, akné nebo jiné dermatologické použití.
Citronový éterický olej pro pokožku (bez důkazů)
Různé éterické oleje mohou pomoci při stresu, spánku, bolestech hlavy a dalších. Neexistují však žádné vědecké důkazy o tom, že citronový olej má pro pokožku výhody.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli vám váš přítel nebo hvězda TikTok nebo Instagram může říci, že citronová šťáva dělá s vaší pokožkou zázraky, výzkum většinu těchto tvrzení nepodporuje. Ať už máte zájem o zesvětlení tmavých skvrn, odstranění akné, snížení jizev nebo cokoli jiného, prostě není dostatek důkazů, které by podpořily pokus o citrónovou šťávu pro pokožku.
Pokud si to přesto přejete, rozhodně použijte čerstvou citronovou šťávu místo lahvové citronové šťávy, abyste se vyhnuli jakýmkoli konzervantům nebo jiným přidaným přísadám. Nezapomeňte také nejprve vyzkoušet pokožku velmi malým množstvím citronové šťávy. Tímto způsobem můžete zkontrolovat, zda nedochází ke spálení, podráždění nebo jiným negativním vedlejším účinkům, než jej nanesete na větší plochu pokožky.
Nezapomeňte, že pokud máte jakékoli kožní problémy nebo dotazy, vždy je dobré navštívit dermatologa. Mohou doporučit domácí, volně prodejné nebo léky na předpis a poté s vámi sledovat, zda tyto věci fungují, nebo byste měli zkusit něco jiného.
reklama