Cvičení, které posilují jádro, mohou pomoci léčit scióza bolest přirozeně.Image Credit: JLCO – Julia Amaral / IStock / GettyImages
V tomto článku
- Příznaky
- Příčiny
- Diagnóza
- Ošetření
Trny mají mírnou přirozenou křivku přední části, ale 2 až 3 procenty lidí má stav zvaný scióza, která je, když páteřní křivky bokem vlevo nebo vpravo, podle americké asociace neurologických chirurgů.
reklama
Video dne
Podmínka je nejčastěji diagnostikována ve věku 10 a 15, když se páteř stále rozvíjí, ale může ovlivnit lidi po celou dobu životnosti. Dospělí jsou mnohem pravděpodobnější, že zažijí bolest, ne z křivočí samotné, ale z kmene, který staví na určité svaly a klouby, říká Matthew E. Cunningham, MD, PhD, docent profesora ortopedické operace v nemocnici pro speciální chirurgii v New Yorku a vedoucí kliniky sciózy nemocnice.
reklama
Zde jsou příznaky a příčiny stavu, jak je diagnostikováno a způsoby, jak najít odolnost bolesti skoliózy.
Příznaky skoliózy
Scolióza může přijít bez příznaků vůbec. Když to dělá, říká Claire McKeone, klinický specialista na certifikátu certifikátu v ortopedické fyzikální terapii v dětské nemocnici Cincinnati, „hlavní věc, kterou vidíme, je změna tvaru, když se podíváte přímo z záda. Ne Podívejte se na přímku. Vidím tvar „S ‚nebo tvar“ C‘. “
reklama
Někdy rameno, kyčle nebo dokonce i žebro vyčnívá, což je výsledek páteře kroucení a otočení. Vaše hlava může být dokonce vyrovnána se zbytkem těla.
Příčiny bolesti skoliózy
Bolest skoliózy u dospělých může ovlivnit dolní zadní část a také způsobit bolest střílet po noze, říká Dr. Cunningham. Pokud je na určitých nervech tlak tlak, mohou se také cítit slabé.
reklama
„Svět je postaven pro lidi, kteří nemají sucoliózu, takže ti, kteří dělají vždycky,“ říká McKeone. Který staví stres na jedné straně těla, což je to, co způsobuje bolest.
Obecně platí, že to, co způsobuje sucoliózu, což může vést k bolesti:
1. Idiopathic.
Nic, co děláte – jako toting těžký batoh nebo zvedací potraviny – může způsobit Scoliosis sám. Místo toho je 80 procent případů „idiopatický,“ znamená, že nikdo neví, co je způsobuje.
2. určité podmínky
Cerebrální obrna, svalová dystrofie, jiné neuromuskulární onemocnění, porod narození nebo poranění páteře mohou také způsobit sucoliózu.
3. Degenerativní
U starších dospělých je skolióza buď ponechána od dětství nebo je degenerativní, což znamená, že vyplývá z akumulovaného opotřebení na vašem těle jako věk. Degenerativní skolióza obvykle ovlivňuje bederní nebo dolní zadní zadní a bolest může pocházet z sevření nervů nebo z určitých svalů a kloubů, které musí pracovat více, aby kompenzovaly křivky.
Jak je scizióza diagnostikována
Jediný způsob, jak diagnostikovat skoliózu definitivně je přes x-ray, Dr. Cunningham říká. Někdy je to náhodné nálezy na rentgenovém původně nařízeném pro jiný důvod, jako sportovní zranění.
Jinak lékař, který podezřívá skoliózu, může požádat o rentgen po fyzickém zkoumání pacienta a provádění testu dopředu Adams. To je, když stojíte se zády k lékaři a ohněte 90 stupňů v pase, s rukama visícími po stranách. Pokud je jedna strana těla zvednuta nebo jedno rameno, žebro nebo kyčle je vyšší než druhý, lékař by mohl objednat rentgen pro potvrzení nebo vyloučení skoliózy.
Závažnost křivky je stanovena metodou Cobb, která měří stupeň zakřivení. Scolióza je diagnostikována, když je boční zakřivení více než 10 stupňů. Čím vyšší je číslo, tím závažnější skolióza.
Pokud je jedna z vašich příznaků bolest, lékaři mohou také objednat další testy, aby zjistili, zda máte jiný zdravotní stav. Jiné zdroje bolesti zad zahrnují infekci, zlomeninu, nedostatek vitamínu D, artritidy, výrony, kmenů a více, Dr. Cunningham říká.
„Scolióza vás nezastaví dělat nic dělat. Čím více porozumíte vaší křivce, tím větší je pravděpodobnější, že se dostanete do nejlepší verze své postoje.“
Nejlepší léčba, která pomáhá usnadnit bolesti skoliózy
Jóga vám může pomoci vybudovat povědomí o tělo a sílu, která může zmírnit scióza bolest. Zápočet: Miljko / iStock / GettyImages
Děti a mladiství s skoliózou mají zřídka bolest. Místo toho, léčba (pokud existuje) má za cíl zastavit křivku zhoršit při zvyšování funkce. Tato léčba může být ortéza nebo v těžkých případech chirurgii.
U dospělých může několik možností pomoci s bolesti skoliózy, včetně mnoha nápravných prostředků v domácnosti:
1. Odolnost proti bolesti
Můžete začít s netsterickými protizánětlivými léky (NSAID) jako aspirin nebo ibuprofen (Advil). Acetaminophen (Tylenol) nesnižuje zánět, ale může pomoci s bolestí.
Po opotřebení proti přepočítacím čítačům se lékaři někdy obracejí na léky na předpisy nervu a záchvaty jako gabapentin (neurontin), stejně jako antidepresiva Duloxetin (cymbalta) a bupropion (Wellbutrin), které přerušují signály bolesti, které chrání bolesti, které se pohybují do mozku, říká Dr. Cunningham .
2. Teplá nebo studená terapie
Použití ledu nebo tepla na postiženou oblast může poskytnout nějakou úlevu, Dr. Cunningham říká.
3. Fyzikální terapie a cvičení
Pohyb může obvykle pomoci komukoliv s skoliózou, bez ohledu na úhel Cobb nebo věku, a tyto typy cvičení lze typicky provádět doma.
Zatímco specifická cvičení musí být zaměřena na každého jednotlivce, obecným cílem je posílit svaly, které podporují vaši páteř, říká Dr. Cunningham. Fyzikální terapie má podobný přístup. „Chceme poskytovat symetrii na svalovou sílu a svalovou délku,“ říká mluvčí APTA Nancy Durban, PT, DPT.
Pokud si nejste jisti, které cvičení vám mohou pomoci, zvážit práci s fyzioterapeutem, který může přizpůsobit plán pohybu na svou fitness úrovni a stupeň skoliózy.
Můžete zvrátit skoliózu s cvičením?
Tim Petrie.
Cvičení, aby se zabránilo skolióze
Dan Ketchum.
Cvičení ke snížení hrbového hrbu způsobeného skoliózou
Tim Petrie.
Nejlepší zpětná cvičení pro skoliózu
Aubrey Bailey.
4. Metoda Schroth
Jedná se o typ fyzikální terapie, která využívá cvičení přizpůsobené každému pacientovi konkrétní křivku, vysvětluje Durban, který je také vedoucí fyzioterapeuta na Cincinnati Dětská bolest kliniky.
„Vypadá to na sval, symetrii a vyrovnání držení těla a zahrnuje dýchání, aby se obnovilo otáčení páteře pro zlepšení držení těla a funkce.“
Pacienti se mimo jiné učí, jak dosáhnout samotného opraveného držení těla a přijímat instrukce při provádění činností každodenního života jako koupání, přidává McKeone, který je certifikovaný Schroth terapeut.
5. Alternativní terapie
Jóga a Pilates budují hlavní sílu a rovnováhu, které jsou užitečné ve skolióze a mají i další výhody.
„Máte komponentu mysli-karoserie, takže stavíte povědomí o tělo, což je obzvláště důležité ve skolióze,“ říká McKeone. „Scolióza vás nezastaví dělat nic dělat. Čím více porozumíte vaší křivce, tím větší je pravděpodobnější, že se dostanete do nejlepší verze své postoje.“
6. Spinal injekce
To jsou obvykle injekce steroidů a lokální anestetikum, které jsou dány přímo k bolestivé oblasti. Ale je to dočasná oprava, s výsledky trvajícími několik týdnů nebo měsíců.
7. Chirurgie
Chirurgie je posledním krokem typicky vyhrazena pro pacienty, kteří mají bolest bez ohledu na to, jak velká nebo malá skolióza je, říká Dr. Cunningham. Existují různé typy chirurgie bederní dekomprese:
- laminektomie: lékaři odstranit část jednoho obratle, aby se uvolnil nerv z tlaku.
- Discektomie: Lékaři Vyjměte část jednoho z disků oddělujících obratle, také pro uvolnění tlaku.
- Spinal Fusion: Lékaři pojistku nebo spojit dva nebo více obratlů dohromady, aby posílili páteř. „Fúze je velkým podnikem,“ říká Dr. Cunningham. „Jakmile to uděláte, může změnit mechaniku páteře a potenciálně vyzdvihnout, že pohyb na úroveň nad a níže, takže mohou opotřebovat rychleji a skončit symptomatickou.“
reklama