Nikdy neignorujte příznaky srdečního infarktu, jako je bolest na hrudi nebo dušnost – čím dříve získáte pomoc, tím lépe. Image Credit: morefit.eu Creative 
Poslechněte si své srdce zdůrazňuje jednoduché změny výživy, fitness a životního stylu, které můžete udělat pro zdravé srdce v každém věku.
Pokud si myslíte, že vaše tělo je složitý stroj, vaše srdce je motor, který udržuje vše v chodu. Takže když máte infarkt, není divu, že váš mozek a další orgány mohou být ovlivněny spolu s vaším tickerem.
Jednoduše řečeno, k infarktu dochází, když je blokován průtok krve do srdce. Ale je v tom mnohem víc než to.
Přesné pochopení toho, co se ve vašem těle během této srdeční události děje, vám pomůže rozpoznat příznaky srdečního záchvatu mnohem rychleji. A to je zásadní, protože čím dříve získáte pomoc, tím nižší je pravděpodobnost trvalého poškození, podle Mayo Clinic.
Zde je pohled na účinky srdečního infarktu na celé tělo.
Alespoň jedna z vašich tepen je blokována plakem
Síť krevních cév známá jako koronární tepny obklopuje vaše srdce a dodává mu kyslík a krev bohatou na živiny, které potřebuje k fungování. V průběhu času se však v těchto cévách může hromadit cholesterol a další látky – včetně tuku, buněčného odpadu, vápníku a materiálu pro srážení krve – a to podle Mayo Clinic v cestě průtoku krve. Tomu se říká plaketa.
Postupem času, jak se plaketa zvětšuje, zevnějšek ztvrdne kvůli nahromadění vápníku, říká Nicholas Ruthmann, MD, kardiolog na Clevelandské klinice.
„Vaše tělo to rozpoznává jako zranění pro sebe a vaše srdce vysílá do tepny nejrůznější chemikálie, proteiny a srážecí faktory, aby se pokusilo opravit tam vytvořený plak,“ říká Dr. Ruthmann.
To způsobí, že se kolem plaku vytvoří krevní sraženina, která v kombinaci se zánětem tepen může způsobit zablokování.
Zpočátku je to často jen částečné zablokování, což znamená, že se přes něj může dostat nějaký kyslík a živiny, říká doktorka Nihar Desai, docentka medicíny na Lékařské fakultě Yale. Ale v průběhu času, pokud je nediagnostikovaná a neléčená, může se nadále hromadit a zhoršovat, dokud se tato tepna úplně nezablokuje – to je to, co spouští infarkt.
Jaké to může být
Částečně nebo úplně zablokovaná tepna dodává vašemu srdci méně kyslíku, což zase nemůže pumpovat stejně. To může způsobit, že se budete cítit unavení a dušní – dva běžné příznaky infarktu.
Vaše srdeční tkáň začíná umírat
Když je tepna zcela zablokována, část srdečního svalu, která ztratila přívod krve (a tím i kyslík), se zraní.
„Srdeční buňky a srdeční tkáň nejsou schopny přežít příliš dlouho bez průtoku kyslíku a krve, takže pokud se blokáda rychle neotevře, dojde k poškození,“ říká doktor Desai.
Velikost poškození srdečního svalu závisí na velikosti oblasti dodávané blokovanou tepnou, dodává, a na délce času mezi zraněním a ošetřením.
Proto je včasná léčba tak důležitá, říká. Pokud příznaky přetrvávají déle než 15 minut, existuje vyšší riziko úmrtí srdeční tkáně. Podle Společnosti pro kardiovaskulární angiografii máte jen asi 90 minut od začátku srdečního záchvatu, než kritická srdeční tkáň zemře nebo dojde k nevratnému poškození.
Srdeční sval poškozený infarktem se hojí tvorbou jizvové tkáně. To obvykle trvá asi osm týdnů. Ale protože tato tkáň jizvy se nestahuje ani nepumpuje stejně dobře jako zdravá tkáň, vaše srdce nemusí být schopné pumpovat tolik krve jako obvykle.
Ve výsledku se mohou objevit příznaky jako arytmie (abnormální srdeční rytmus), protože tyto poškozené svaly narušují elektrické signály, které ovládají srdce. Podle Mayo Clinic to může také vést k srdečnímu selhání.
Jaké to může být
Jedním z „klasických“ příznaků infarktu je bolest na hrudi nebo nepohodlí, říká doktor Desai. Může to zahrnovat bolest, tlak nebo pocit stlačení ve středu hrudníku, který trvá déle než několik minut nebo zmizí a vrátí se.
Ale lidé, kterým je při narození přiřazena žena, mají o něco větší pravděpodobnost, než aby ti, kteří jsou při narození přiřazeni k muži, ohlásí neobvyklé příznaky, dodává, například:
- Bolesti horní části zad nebo ramen
- Bolest čelisti nebo bolest šířící se do čelisti
- Bolest, která se šíří do paže
Výše uvedené příznaky jsou známé jako označovaná bolest nebo bolest pociťovaná na místě vzdáleném od zdroje původu, které souvisí se způsobem zapojení našeho mozku.
Váš mozek se začíná dusit
Blokovaná tepna nejen odřízne krev do srdce. Může blokovat také krev bohatou na kyslík, aby se dostala do mozku, což způsobí odumření mozkových buněk.
Pokud to trvá déle než několik minut, může to způsobit trvalé poranění mozku. Studie Circulation z února 2015 zjistila, že polovina všech, kteří přežili infarkt, trpí ztrátou paměti, problémy s pozorností a dalšími kognitivními problémy. (Vědci studie si myslí, že je to proto, že hipokampus – část mozku, která vám pomáhá učit se a utvářet nové vzpomínky – je extrémně citlivý na nedostatek kyslíku.)
Po infarktu se to může projevit jako potíže s používáním slov (nepamatování si správného slova nebo s používáním jednoho z kontextu), potíže s výkonnými funkcemi, jako je uvažování a zpracování informací, a také potíže se zpracováním vizuálních informací, říká Dr. Ruthmann . To může také přispět k depresi, kterou mnoho lidí zažívá při zotavení se z infarktu, dodává.
Jaké to může být
Nedostatek dobrého průtoku krve do mozku může podle Michigan Medicine způsobit, že se budete cítit bezstarostně.
V plicích se může hromadit tekutina
Když je vaše srdce poškozeno, nemůže tak dobře pumpovat krev z plic do zbytku těla. To může způsobit zálohování krve a zvýšení tlaku v žilách uvnitř plic, říká doktor Desai.
To zase může tlačit tekutinu do vzduchových vaků v plicích, které se hromadí a ztěžují dýchání (stav známý jako plicní edém).
Léčba je obvykle doplňkovým kyslíkem a také diuretiky, která pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z plic.
Jaké to může být
Jak si dokážete představit, hromadění tekutin v plicích vám může způsobit dušnost.
Vaše ledviny nemohou dělat svou práci
Pokud je vaše srdce oslabené, nemusí být schopné pumpovat do ledvin dostatek krve bohaté na kyslík, což znamená, že nemohou odfiltrovat veškerou vodu a odpad z vašeho těla. To může vést k otoku kotníků, chodidel a nohou, říká Dr. Ruthmann.
Jaké to může být
Známky hromadění tekutin zahrnují dušnost (zejména v noci), sípavý kašel, chronickou únavu, otoky nohou nebo břicha a přírůstek hmotnosti, říká Dr. Ruthmann.
Co dělat, pokud si myslíte, že máte infarkt
Pokud poznáte některý z těchto příznaků infarktu, prvním krokem by mělo být zavolat na číslo 911, nebo pokud nemáte přístup k záchranné lékařské službě, nechat vás někoho odvézt do nejbližší nemocnice, říká Dr. Ruthmann. (Nepokoušejte se řídit, pokud to není vaše jediná možnost, protože pokud se vaše příznaky zhorší, může to ohrozit vás i ostatní.)
Doporučuje také, abyste žvýkali aspirin o pravidelné síle (325 miligramů).
„Aspirin může pomoci rozpustit krevní sraženinu,“ vysvětluje. „Musíte to žvýkat, čímž se do vašeho systému dostane rychleji.“
Přečtěte si více z naší série „Co se skutečně stane s vaším tělem“.
Jak zabránit infarktu
Dr. Desai říká, že existují čtyři klíčové způsoby, jak zabránit hromadění plaku ve vašich tepnách:
1. Přestaňte kouřit
Kouření zvyšuje riziko srdečního záchvatu tím, že způsobuje ztluštění krve (takže je pravděpodobnější, že se srazí) a poškození stěn cév, tvrdí CDC.
Dobrou zprávou je, že pokud dnes přestanete kouřit, uvidíte výsledky rychle. Vaše riziko srdečního záchvatu dramaticky klesá v prvním roce a do pěti let je vaše riziko mrtvice stejné jako u někoho, kdo nikdy nekouřil.
2. Zůstaňte na (nebo získejte) zdravou váhu
Nadváha a mimořádně velká velikost pasu přispívají k riziku srdečního infarktu, říká Dr. Desai. Pokud máte nadváhu, podle studie JAMA Cardiology z dubna 2018 je vaše riziko nejrůznějších srdečních onemocnění, včetně infarktu, asi o 67 procent vyšší než u lidí se zdravou hmotností.
Zaměřte se na BMI menší než 25 a obvod pasu menší než 35 palců.
Jste připraveni zhubnout?
Připravte se na úspěch s programem Kickstart Weight-Loss pro hubnutí Morefit.eu.
3. Snažte se být co nejvíce aktivní
Čím více jste fit, tím nižší je riziko infarktu, uvádí studie z května 2019 v European Heart Journal . Když vědci analyzovali úroveň zdatnosti více než 4500 lidí, zjistili, že 25 procent nejvhodnějších jedinců mělo pouze poloviční riziko infarktu než nejméně 25 procent.
Pokyny pro fyzickou aktivitu pro Američany doporučují, aby dospělí dostali alespoň 150 minut aktivity střední intenzity (myslím: chůze, jízda na kole) nebo 75 minut intenzivní aktivity týdně a také doporučují silový trénink alespoň dvakrát týdně.
Pokud tam ještě nejste, nenechte se odradit – i malé cvičení ve vašem dni je lepší než žádné (čištění se počítá!). A přidáním jen několika minut sem a tam můžete pomalu, ale jistě dosáhnout doporučené částky.
4. Jezte, jako byste byli v Řecku
Výzkum spojil středomořskou stravu – která je plná olivového oleje, ořechů, zeleniny, ovoce a chudých bílkovin, jako jsou ryby a drůbež – se zdravějšími srdci.
Ve studii z The New England Journal of Medicine z června 2018 například zaznamenali ti, kteří dodržovali dietu, o 30 procent méně srdečních příhod (jako infarkty nebo mrtvice) než lidé, kteří následovali dietu nízkotučná strava.