Pokračování v nošení masky je jedním z nejlepších způsobů, jak se chránit před flurona.Image kredit: Fotografie od Anna Shvets z Pexels
Jako kdybyste se již neobávali možná smluvní smlouva-19, nyní je tu spousta bzučení o „fluronu“, což zní ještě horší. Nepropadnou paniku: Není to nová varianta ani onemocnění. Je to vlastně nový termín pro něco, co jsme se zabývali od začátku pandemie.
reklama
Video dne
Zde je to, co vědět o fluronu, včetně toho, jak se mýlíte a jak se chránit.
Získejte tipy, jak zůstat zdravý, bezpečný a zdravý během románu coronavirus pandemie.
Co je to flurona?
Flurona je termín, kdy je někdo nakažen novým Coronavirem a chřipkou. Jinými slovy, je to, když se dostanete do chřipky a covid-19 zároveň.
reklama
Navzdory tomu, jak alarmující, které může znít, to vlastně nic nového. „V zimě 2020, kdy pandemie byla omezena na Čínu, bylo zjištěno mnoho případů simultánního obalu a chřipky,“ říká David Cutler, MUDr. „Když se pandemie šíří do New Yorku na jaře roku 2020, tam byly také stovky pacientů tam testování pozitivní pro chřipku a načíst současně.“
reklama
Celkově se souběžná infekce chřipka a Covid-19 byla potom velmi malým procentem tisíců případů objíchů. Začíná však být častějšími jako případy chřipky rostou v U.S., na údaje ze středisek pro kontrolu nemocí a prevence (CDC).
Je důležité rozpoznat, nicméně, že flurona sama o sobě není samostatným onemocněním, ale spíše výsledkem dvou virů vyskytujících se současně.
reklama
Co víc: Dr. Cutler říká, že flurona je nepravděpodobné, že by změnila trajektorii pandemie. „Sezóna proti chřipce se vyskytuje každou zimu jak v severních i jižních polokoulí, ale viděli jsme relativně málo případů chřipky, protože lidé byli maskování, distancování a přijímání dalších opatření, aby se zabránilo tomu, aby se zabránilo tomu, že zabrání tomu,“ říká.
Měli bychom se obávat?
Každá virová onemocnění, která ovlivňuje dýchací orgán, by měly být brát vážně – oba Covid-19, chřipka a potenciální koinfekce ve formě flurony.
Shirin Peters, MD, interní lékařský specialista a zakladatel lékařské kliniky Bethany v New Yorku, poukazuje na to, že největší obavy týkající se ko-infekce je, že by mohlo potenciálně udělat velké škody imunitního systému osoby v závislosti na jejich typu těla a celkové zdraví. „Dosud není dostatek údajů, aby navrhly sazby hospitalizace jsou vyšší pro ty infikované oběma,“ říká.
Hlavním zájmem právě teď, Dr. Cutler říká, je pro unbaccined lidi. „Oba chřipky a vice mohou být účinně zabráněny vakcín. Někteří lidé – zejména děti do 6 měsíců, kteří ještě nejsou způsobilí pro vakcíny proti chřipku a dětí do 5 let, kteří ještě nejsou způsobilí pro vakcíny v oblasti covid ,“ on říká.
Jak se chránit před fluronou
Některé vyzkoušené a pravdivé metody podpory vašeho imunitního systému a být vědomé zárodečnou, mohou přijít v ruce, když zabraňují jakékoli nemoci – a flurona není výjimkou. Zde lékaři sdílejí některé z nejlepších tipů, jak dát svou nejlepší nohu dopředu, aby se zabránilo fluroně.
1. Dostaňte se očkovat
Odborníci se dohodli, že vakcíny jsou nejdůležitější vrstva ochrany. Bohužel, asi 20 procent způsobilých Američanů neobdrželo jednu dávku vakcíny vakcíny v Covid-19, na Tracker Tracker CDC Covid, natož booster výstřel. „Vakcíny jsou bezpečná, účinná ochrana proti nemoci, hospitalizaci a smrti a nejsou používány adekvátně,“ říká Dr. Cutler.
Kromě očkování, doporučuje povzbuzovat ostatní kolem vás, abyste se mohli očkovat. „To jsou lidé, kteří by mohli rozložit infekci,“ říká. „Přesvědčující unčincined rodina, přátele a spolupracovníci přijímat vakcíny vakcíny a vakcínou proti chřipce je skvělý způsob, jak zabránit každé infekci a snížení rizika flurony.“
Související čtení
7 mýtů o vakcínu na objednání, které byste měli přestat věřit
2. Používejte masku
Po očkování, na sobě masku, která dobře vejde, když jste na veřejnosti, je klíčem k prevenci šíření bakterií, na CDC. Vyberte si masku, která pokrývá nos a ústa, vejde těsně k tváři a zůstane na místě.
3. Pokuste se strávit 10 až 30 minut mimo každý den
S kratším, chladnější dny může být těžké najít motivaci strávit čas venku, ale může vám dát pravidelnou expozici slunci – našem nejlepším zdrojem imunitního vitaminu D.
„Vitamín D, že naše těla vyrábějí z expozice Slunce, jsou životně důležité pro naše zdraví, zejména kolem zimní sezóny, protože tam je zvýšené riziko, že je nemocné jako teploty poklesu a rychle se přitahují uvnitř,“ říká Dr. Peters.
Bohužel je těžké sbírat dostatek vitamínu D ze své stravy sám, takže pokud nejste schopni trávit mnoho času venku, doporučuje užívat vitamin D doplněk. Existuje spousta možností pro doplňky, říká, a pokud nejste fanouškem polykání prášků, můžete si vzít gummy, jako je vitafusion D3 gumie ($ 13.79, WALGREENS.COM).
4. Použijte zvlhčovač
Zimní čas obvykle znamená prudký pokles hladin vlhkosti – uvnitř i venku. Bohužel se jedná o dokonalou chovnou půdu pro viry, jako je chřipka a Covid-19.
Ve skutečnosti, jedna studie září 2020 v ročním přehledu virologie nalezené viry mohou cestovat dále a zůstat stabilní pro delší dobu v suchém vzduchu, než když jsou úrovně vlhkosti vyšší než 40 procent.
Pokud jste náchylný k suché pokožce a ekzém, Dr. Peters doporučuje investovat do zvlhčovače, aby pomohl udržet relativně chladnou, neutrální prostředí vlhkosti ve vašem domě. (Existuje také několik jednoduchých způsobů zvlhčování místnosti bez zvlhčovače.)
5. dostat dost zinku
„Nejjednodušší způsob, jak se někomu vyhnout riziku tohoto druhu ko-infekce, by bylo začít začlenit některé vitamíny a minerály do své stravy, pokud už ne,“ říká Dr. Peters.
Pokud jde o Covid a Flurona, doporučuje, aby se vaše příjem zinku. „Obecně platí, že zinek je nutností, pokud jde o normální vývoj a fungující buňky, které jsou součástí našeho imunitního systému,“ říká.
Kromě stravování potravin bohatých na zinku, jako jsou červené maso, fazole, čočka, len a kešu, doporučuje, aby její pacienti užívali doplněk zkrácení za studena s zinkem, jako Zicam ($ 8.99, Amazon.com), pokud se cítí pod počasím .
6. Získejte 7 až 9 hodin spánku
Spánek je jedním z nejzákladnějších funkcí našeho těla, ale příliš málo z nás dostává správnou částku -Seven na devět hodin každou noc na National Sleep Foundation.
Podle údajů CDC splňuje toto doporučení pouze 1 ve 3 dospělých. Výzkum spojil nedostatečný spánek na zvýšené riziko zachycení zima a totéž platí pro viry, jako je vice, chřipka a flurona, Dr. Peters říká. Doporučuje, aby se každou noc dostala alespoň sedm hodin spánku, aby váš imunitní systém udržel v boji proti stavu.
7. Snižte úroveň stresu
I když je to mnohem snazší, než bylo učiněno, zejména během globální pandemie, Dr. Peters varuje, že stres zvyšuje hormonální kortizol, který může v průběhu času narušit naši imunitní reakci.
„Snažte se nechat věci dostat vás dolů, jako čím více budete stresovat a obavy, tím více tělo reaguje a může se rozbít,“ říká. „Techniky jako základní meditace, žurnálování a čas na odpočinek může pomoci.“
Přečtěte si více příběhů, které vám pomohou navigovat románu Coronavirus pandemie:
- 2 věci, které byste měli každý den dezinfikovat, abyste se vyhnuli nemocem
- Sledujte tento plán vakcíny, abyste se chránili (a vaše děti) v každém věku
- Coronasomnia: Co to je a jak se k němu zacházet
reklama