Poruchy spánku
Přesně jak napájet, podle odborníka na spánek
I když nespíte, vyčlenění půl hodiny na silový odpočinek vás může cítit svěží. Image Credit: gollykim / E + / GettyImages Je těsně po obědě a rychle mizíte. Měli byste si jít lehnout...
Poruchy spánku
Ztratte nulový spánek během letního času s jednoduchým trikem tohoto odborníka na spánek
Letní čas vám může ukrást spánek, ale existuje jednoduchý způsob, jak se tomu vyhnout. Image Credit: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Neděle 14. března: Jinak známý jako den, kdy se probudíte, zmatený,...
Poruchy spánku
Jak špatné je opravdu spát pozdě o víkendech?
Víkendový spánek může ovlivnit více než vaši produktivitu. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli, že by mohly být nezdravé....
Poruchy spánku
7 aplikací, které vám mohou skutečně pomoci spát (pokud je nepoužíváte v posteli)
Aplikace mohou pomoci zmírnit mnoho problémů souvisejících se spánkem, od chrápání až po nespavost. Image Credit: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Máte potíže se spánkem v poslední době?...
Poruchy spánku
Jak špatné je opravdu spát méně než 7 hodin v noci?
Kolik hodin spánku potřebujete, závisí na vašem věku, životním stylu a genetice, ale existuje snadný způsob, jak zjistit, co je pro vás optimální. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu?...
Poruchy spánku
Jak špatné je skutečně dodržovat nekonzistentní plán spánku?
Spánek a probouzení každý den ve stejnou dobu ovlivňuje více než vaši produktivitu. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli,...
Poruchy spánku
Jak špatné je skutečně používat modré světlo před spaním?
Důkazy ukazují, že modré světlo může ovlivnit vaši schopnost usnout. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli, že by mohly...
Poruchy spánku
Co se skutečně stane s vaším tělem, když užíváte melatonin
Melatoninové doplňky mají pověst, že vám pomáhají přikývnout - ale mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Image Credit: morefit.eu Creative Co se skutečně stane vašemu tělu Při zkoumání účinků běžného chování, jednání a...