Chcete -li se zotavit ze špatného nočního spánku, přeskočte intenzivní trénink, ale nezapomeňte do svého dne zapracovat lehký pohyb. Image Credit: stockimagesbank/iStock/GettyImages I odborníci na spánek se potýkají s občasným špatným spánkem. Zeptejte...

Noční můry mohou ovlivnit kvalitu vašeho spánku, ale existuje několik věcí, kterých se můžete pokusit zbavit. Kredit obrázku: Adene Sanchez / E + / GettyImages Volný pád do černé prázdnoty. Zuby vypadávají. Být...

Existuje šest životních návyků, které podporují dlouhověkost, ale začátek spánku může pomoci ostatním zapadnout na své místo. Kredit obrázku: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Dosáhněte určitého věku a fráze „mládí se...

Nejlepší sledovače spánku měří vaši srdeční frekvenci a mozkovou aktivitu při spánku. Kredit obrázku: damircudic / E + / GettyImages V dokonalém světě by všichni spali dobře, noc co noc. Ale ve skutečnosti...

Pokud jde o domácí prostředky k rychlému usnutí, obvykle nejlépe funguje kombinace změn chování a prostředí. Image Credit: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Nespát jednu noc je dost špatné....

Zda je vaše chrápání nepříznivé pro vaše zdraví, závisí na několika různých faktorech. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli, že...

Noční potvrzení mohou potlačit úzkost v zárodku a pomoci vám lépe spát. Image Credit: Catherine Delahaye / Stone / GettyImages Možná jste unavení, ale jakmile vaše hlava narazí na polštář, vaše mysl začne...

Zavažte se k tomuto týdennímu plánu, který vám od nynějška zajistí lepší spánek. Kredit obrázku: fizkes / iStock / GettyImages Zvedněte ruku, pokud to zní povědomě: Probudíte se vyčerpaní, pak se po celý...