Pokud se probudíte uprostřed noci, snažte se vyhnout kontrole telefonu.Image Credit: amenic181/iStock/GettyImages Řekli jste někdy někomu, že máte problémy se spánkem, jen aby vám bylo doporučeno, aby se jen „uvolnil?“ Po noci plné...

Nejlepší prostěradla pro horké spáče jsou vyrobena z prodyšných tkanin odvádějících vlhkost, jako je len, organická bavlna a lyocell.Image Credit: morefit.eu Creative Většina lidí pociťuje snížení tělesné teploty, když usnou, díky uvolňování spánkového...

Cvičení hlubokého dýchání před spaním vám může pomoci uvolnit tělo a rychleji usnout.Image Credit: shironosov/iStock/GettyImages Máš nasazené PJ, vyčištěné zuby a zhasnutá světla. Ale pak se dostanete pod peřinu a...nemůžete usnout, ať se...

Zapisování toho, co ve vás vyvolává úzkost, by vám mohlo v noci pomoci uklidnit myšlenky na závodění. Image Credit: Cavan Images/Cavan/GettyImages Je to jako hodinky: Každou noc tvá hlava narazí do polštáře a...

Teplá koupel může snížit stres a pomoci s neklidnými nohami v noci. Image Credit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Technicky klasifikovaný jako porucha spánku (a ještě konkrétněji neurologická senzorická porucha spánku), syndrom neklidných nohou (RLS) — neboli...

Spaní v oddělených postelích by ve skutečnosti mohlo váš vztah okořenit-a vést k lepšímu zavírání očí. Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Pokud jste někdy sledovali televizní pořady zezadu, možná jste si všimli, že páry ve...

Pokud pravidelně nevyměňujete polštář, spíte se spoustou bakterií, olejů a hoven roztočů. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné to opravdu je? nastavuje rekord ve všech návycích a chování, které jste slyšeli, může být...

Hypnické nebo hypnagogické trhnutí jsou nedobrovolné svalové záškuby, ke kterým dochází, když usínáte. Image Credit: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Možná jste měli těžký den a těšíte se, až se budete cítit pohodlně v posteli....