Výcvik
Chcete dobře? Dělej tyto 10 se táhne každý den pro lepší držení těla
Nejlepší úseky pro lepší držení těla se uvolní a zmírnit bolest v páteře, hrudníku, krku a back.image Credit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Pokud sedíte celý den, pravděpodobně jste si všimli, že...
Výcvik
Nemůžu dělat dítě? Tady je to, co vás vaše tělo snaží říct
Pokud nemůžete dělat dětské pozice, je to znamení, které byste mohli postrádat kyčle a kotník mobility.Image Credit: Viktor_Gladkov / iStock / GettyImages Dětská pozice - ve které klečíte a sedíte na patách -...
Výcvik
Nemůžete si umýt záda ve sprše? Zde je důvod, proč a co s tím dělat
Nemůžete si umýt záda? To je znamení, které vám chybí horním zádavkem a mobilitou ramene. Zde je to, co dělat .Image Credit: Prostock-Studio / IStock / GettyImages Mytí zády ve sprše nebo vany...
Výcvik
Jediná 6 cvičení ženy musí být opřít po 30
Síla trénink staví sval a spaluje tuk, což vám pomůže zhubnout ve vašich 30 letech a dále. Credit: Richlegg / E + / GettyImages Můžete bušit chodník nebo posílit na kole, a zatímco aerobní...
Výcvik
Chcete dobře? Tento pohyb tělesné hmotnosti vytváří rovnováhu a sílu kyčle
Kolem hodin posilují vaše čtyřkolky a glutes, zatímco honování v rovnováze a stabilitě.Image Credit: Grayson Wickham / MoreFit.eu Skutečný rozhovor: Všichni bychom rádi zpomalili ruce času. Kdo se nechce cítit mladý, fit a zdravý...
Výcvik
Jak udělat strečink 90/90 pro zdravé a mobilní kyčle
Strávit minutu každý den v 90/90 úsek pro lepší mobilitu kyčle a zdravější back.image Credit: MoreFit.eu V tomto článku Instrukce Výhody Tipy Modifikace Těsné boky? Vítej v klubu. Zatímco existuje spousta skvělých kyčelních mobilitel...
Výcvik
Jedna vrtačka mobility, který můžete udělat denně, abyste uvolnili těsné boky a posílit vaše glutes
Výtah mořské panny uvolňuje napjaté boky a zároveň posiluje vaše hýždě a jádro.Image Credit: kieferpix/iStock/GettyImages V tomto článku Instrukce Výhody Každý miluje další cvičení: kdo nechce zdvojnásobit tělo těží v polovině času? Mermaid Lift...
Výcvik
5minutová rutina mobility můžete udělat každý den
Tato 5-minutová rutina mobility pomůže uvolnit těsné zpět, boky a ankles.image Credit: Jacblund / IStock / GettyImages Některé zdravé návyky - jako kartáčování zubů - jsou druhé přírody. Jiné dobré-pro-you věci - jako výcvik...