Výcvik
6 chyb, díky nimž je vaše procházka méně efektivní (a příjemná)
Chůze je snadný způsob, jak získat kardiovaskulární cvičení. Jen se ujistěte, že chyby sabotují vaše úsilí. Image Credit: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Chůze může být jednou z nejvíce podceňovaných forem...
Výcvik
Posilněte své celé tělo pomocí tohoto 20minutového cvičení bez boxu bez vybavení
Chyby jsou nevyhnutelné při jakémkoli tréninku, zvláště pokud jste začínali cvičit nebo se právě vracíte do rutiny fitness. Koneckonců, jsi jen člověk. Ale ty nehody můžete maximálně využít. Toto 20minutové cvičení boxu...
Výcvik
Jak špatné je skutečně nikdy neposilovat?
Víte, že silový trénink je klíčem k budování svalstva, ale jak špatné je vynechat? Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste...
Výcvik
Nejlepší cyklistické přilby pro všechny typy cyklistů
Nejlepší cyklistická přilba pro vás by měla odpovídat druhu cyklistiky, kterou děláte - a měla by pohodlně a pohodlně sedět. Uznání obrázku: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Výběr cyklistické přilby může...
Výcvik
Těsné pasti? Vyzkoušejte tuto 10minutovou napínací sekvenci od fyzioterapeuta
Těmito úseky můžete uvolnit těsný krk a svaly horní části zad během několika minut. Uznání obrázku: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Bolavé čtyřkolky rozhodně nejsou procházkou parkem. Ideální není ani těsná...
Výcvik
Jak začít se silovým tréninkem, pokud chcete běžet rychleji
Běžci by neměli šetřit na práci v horní části těla nebo v jádru. Image Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Běžci rádi běhají. Chápeme to. Ale někdy se běžci natolik soustředí na...
Výcvik
Potřebujete zvýšení energie? Vyzkoušejte tento 5minutový rutinní dynamický úsek
Rychlé dynamické protažení vám pomůže přirozeně zvýšit hladinu energie. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages Letargický v poslední době? Pokud se vaší základní linií stala pomalost (polední pokles, díváme se na...