Výcvik
84 Statistiky maratonu, které by měl vědět každý běžec
Cíle maratonu tvoří jen asi 12 procent celosvětových výsledků závodů, ale absolvování maratonu je pro mnoho běžců stále cílem seznamu kbelíků. Uznání obrázku: David Wood / EyeEm / EyeEm / GettyImages Jak běžci,...
Výcvik
Tento pěší program pro začátečníky buduje kardio a sílu za 4 týdny
Chůze s přáteli a rodinou je skvělý způsob, jak zůstat odpovědný za nový plán chůze. Kredit obrázku: SolStock / E + / GettyImages Přiznejme si to, „chůze s energií“ nezní tak zábavně. Ale...
Výcvik
Cvičení na trenažéru HIIT 30-60-10 vám pomůže běžet rychleji
Běžící intervaly aktivují rychlá svalová vlákna, která zvýší vaši rychlost a sílu. Image Credit: builmifotografia / iStock / GettyImages Někdy může jedna minuta na běžeckém pásu připadat jako 10, ale tato rutina 30-60-10...
Výcvik
Co se skutečně stane vašemu tělu, když se každý den pěníte v roli
Pěnové válcování může zvýšit mobilitu a výkon při cvičení, ale klíčová je důslednost. Image Credit: morefit.eu Creative Co se skutečně stane vašemu tělu Při zkoumání účinků běžného chování, jednání a zvyků v každodenním...
Výcvik
Tento 20minutový rutinní program posílí vaši rychlost na kole
V cyklistice se pohybujete zepředu dozadu, takže váš silový trénink by se měl soustředit na boční a rotační pohyby. Image Credit: Sawaya Photography / DigitalVision / GettyImages Pokud jezdíte na kole, je pravděpodobné,...
Výcvik
Jak špatné je to, že se nikdy neroztahujete?
Víte, že strečink je pro vás dobrý, ale je povinný? Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli, že by mohly být...
Výcvik
8 protahovacích chyb, které omezují vaši mobilitu a zotavení
Ano, můžete mít příliš mnoho dobré věci - dokonce i strečink. Takže se vyvarujte některých nejčastějších chyb. Image Credit: Arno Images / Cultura / GettyImages Začlenění protahovacího režimu do vaší každodenní rutiny se...
Výcvik
95 cyklistických statistik, které každý cyklistický fanoušek potřebuje vědět
Nejvyšší zaznamenaná rychlost jízdy na kole je 183,9 mil za hodinu, kterou v roce 2018 nastavila Denise Mueller-Korenek. Kredit obrázku: chee gin tan / E + / GettyImages Cyklistika zažívá během pandemie COVID-19...