Cvičení
EPOC opravdu spaluje kalorie po cvičení – zde je návod, jak vám pomoci
Cvičení s vysokou intenzitou mohou vyvolat efekt afterburn nebo nadměrnou spotřebu kyslíku po cvičení, což znamená, že vaše tělo spálí více kalorií v klidu po dokončení potu. Kredit obrázku: wundervisuals / E +...
Cvičení
3 nejtvrdší variace tělesné hmotnosti
Pistolové dřepy vyžadují spoustu síly, rovnováhy a stability. Image Credit: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Dřepy jsou pro člověka jedním z nejpřirozenějších pohybů - stačí se podívat na dřep batole a vyzvednout...
Cvičení
Vše, co potřebujete, je židle pro toto 20minutové cvičení dolní části těla
Popadněte židli a vyzvěte svou dolní část těla zcela novým způsobem. Image Credit: diego_cervo / iStock / GettyImages Židle nemusí být první věcí, která vám přijde na mysl, když uvažujete o cvičebním...
Cvičení
Jediných 8 cvičení s činkami, které potřebujete pro silné nohy
Vaše nohy ovládají mnoho vašich každodenních pohybů; udržujte je silné pomocí cvičení s činkami, jako jsou vážené výpady. Image Credit: milanvirijevic / E + / GettyImages Zde je dobrý důvod, proč nikdy...
Cvičení
Spárujte Burpees a Deadlifts pro nejtěžší domácí supersetový trénink
Burpees a mrtvé tahy jsou jedny z nejtěžších cviků na celé tělo, které můžete dělat - zejména pokud je děláte v supersetách. Zatímco burpees a mrtvé tahy mohou být dva z nejobávanějších...
Cvičení
Tónujte své břišní svaly za 10 minut s tímto obvodem domácího jádra bez vybavení
Tónovací pásy, ab rockery a krémy vyvolávající pot mohou vaši peněženku procvičit, ale pro vaše jádro toho moc neudělají. Ušetřete tedy své peníze: Jediným nástrojem, který potřebujete k získání silných abs snů,...
Cvičení
Definitivní průvodce, jak se zbavit uzlů
Pěnové válcování je jedna skvělá strategie pro zmírnění svalových uzlů. Image Credit: miljko / E + / GettyImages Možná jste příliš často příliš tlačili na ramenní tlaky a teď to opravdu cítíte....
Obecná kondice
6 nejlepších legin pro cvičení bez spodního prádla, podle Ob-Gyn
Cvičení komanda není jen pohodlné, může být zdravé pro vaše tělo. Kredit obrázku: Zinkevych / iStock / GettyImages Někdy nebo později jste pravděpodobně slyšeli frázi „neklepejte, dokud to nevyzkoušíte“. Pokud jde o...