Nejlepší základní tréninky jsou ty, které si ani neuvědomujete, že děláte, a proto milujeme složené pohyby (přemýšlejte o mrtvých tahech a řádcích odpadlíků), které záludně zpochybňují vaše břišní svaly a zároveň posilují další...

Těmito úseky můžete uvolnit těsný krk a svaly horní části zad během několika minut. Uznání obrázku: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Bolavé čtyřkolky rozhodně nejsou procházkou parkem. Ideální není ani těsná...

Provádění správných kliků není snadný výkon, ale naštěstí existuje spousta úprav push-up, které vám pomohou se tam dostat. Image Credit: DjelicS / E + / GettyImages Existuje několik cvičení, která testují hranice...

Některá fitness pravidla, která byste mohli dodržovat, mohou bránit ve vašem tréninku a pokroku. Image Credit: Arno Images / Cultura / GettyImages Existuje spousta důvodů k vypracování. Možná chcete snížit riziko srdečních...

Pomocí posilovacích lavic můžete doma provádět lisy na hrudník, poklesy tricepsu, kliky, přeskoky a mnoho dalšího. Kredit obrázku: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Kompaktní, univerzální a prostorově úsporné váhové lavice vám...

Běžci by neměli šetřit na práci v horní části těla nebo v jádru. Image Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Běžci rádi běhají. Chápeme to. Ale někdy se běžci natolik soustředí na...

Když mnozí z nás přemýšlejí o Pilates, představujeme si butikové studio plné objemného vybavení. Ale pro domácí cvičení Pilates ve skutečnosti nepotřebujete fantastické studiové nastavení. Zvláště pokud jde o cvičení abs na...

Rychlé dynamické protažení vám pomůže přirozeně zvýšit hladinu energie. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages Letargický v poslední době? Pokud se vaší základní linií stala pomalost (polední pokles, díváme se na...