Výcvik
Posilněte své celé tělo pomocí tohoto 20minutového cvičení bez boxu bez vybavení
Chyby jsou nevyhnutelné při jakémkoli tréninku, zvláště pokud jste začínali cvičit nebo se právě vracíte do rutiny fitness. Koneckonců, jsi jen člověk. Ale ty nehody můžete maximálně využít. Toto 20minutové cvičení boxu...
Obecná kondice
Jak špatné je skutečně nosit špinavé cvičební oblečení?
Pokud vaše oblíbené cvičební triko vydává nepříjemný zápach, je to pravděpodobně známka toho, že byste si jej znovu neměli nosit, dokud se dobře nevyperou. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to...
Výcvik
Jak špatné je skutečně nikdy neposilovat?
Víte, že silový trénink je klíčem k budování svalstva, ale jak špatné je vynechat? Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste...
Cvičení
7 nejlepších cvičení s nízkým dopadem, které vám usnadní každodenní život po 50 letech
Funkční cvičení s nízkým dopadem, která replikují každodenní úkoly, vám s věkem pomohou zůstat aktivní a nezávislí. Kredit obrázku: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Když jste o rok starší, určitě děláte...
Cvičení
10 úžasných věcí, které cvičení může udělat pro vaši mysl a tělo
Cvičení po dobu nejméně 150 minut týdně nebo 30 minut po dobu pěti dnů v týdnu může výrazně snížit riziko onemocnění. Image Credit: Maskot / Maskot / GettyImages Poslechněte si své srdce...
Cvičení
Než začnete cvičit, nezapomeňte mít po ruce láhev vody. Kredit obrázku: Phynart Studio / iStock / GettyImages Únava z rozhodování je skutečná věc, ať už si vyberete restauraci s sebou nebo si...
Cvičení
Toto tréninkové cvičení s jednou nohou tónuje a vytvaruje váš zadek za 20 minut
Jednostranné cviky na gluteu zajišťují, že ve spodní části těla nemáte svalovou nerovnováhu. Uznání obrázku: undrey / iStock / GettyImages Představte si svaly svého těla jako anatomii automobilu. Kola a světla na...
Cvičení
Sedm nejlepších cvičení k posílení vašeho pánevního dna (to nejsou kegely)
Vaše pánevní dno je nezbytné pro základní tělesné funkce, včetně kontroly močového měchýře, pohybu střev, sexuálních reakcí a porodu. Image Credit: torwai / iStock / GettyImages Když myslíte na pánevní dno -...