Cvičení
Nejlepší cvičení s nízkým nárazem pro starší dospělé, kromě chůze a protahování
Senioři mohou využívat cvičení s nízkým dopadem, protože jsou snazší na klouby a pomáhají chránit mobilitu. Kredit obrázku: Halfpoint / iStock / GettyImages Cvičení se s přibývajícím věkem stává ještě důležitějším, ale...
Cvičení
Nejlepší mobilita pro vaše 50., 60., 70. a další roky
Starší dospělí ve věku 50, 60 a 70 let by měli pravidelně provádět pohybové pohyby, aby jim pomohli zůstat bez zranění. Kredit obrázku: BakiBG / E + / GettyImages Trénink mobility je...
Cvičení
5 nejlepších úseků, které můžete udělat, když se probudíte s bolestí nohou
Dejte svým nohám trochu kreditu TLCImage: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Probudíte se s ztuhlostí, bolestivostí nebo ostrou, bodavou bolestí v patě, klenbě nebo noze? Ranní bolest nohou nejčastěji souvisí s...
Výcvik
Jak špatné je skutečně odskočit si, když se protáhnete?
Odborníci tvrdí, že je nejlepší vyhnout se balistickému protahování nebo poskakování v roztažení. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli,...
Cvičení
5 nejlepších cvičení, pokud jste nějakou dobu nepracovali
Plank je cvičení, které je skvělé po přestávce - navíc ho můžete dělat kdekoli! Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Všichni jsou vinni, že tu a tam neustále odkládají, ať...
Obecná kondice
Nyní je čas koupit AirPods – na Černý pátek mají slevu 25%
Apple AirPods jsou nejlepší řešení Black Friday, které změní váš seznam skladeb při cvičení. Kredit obrázku: CreativeFit Nyní, když většina z nás pracuje ve svých obývacích pokojích (nebo dokonce staví vytahovací tyče...
Cvičení
4 podceňovaná cvičení Kettlebell, která jste pravděpodobně ještě nezkoušeli (ale měli byste)
Image Credit: SeventyFour / iStock / GettyImages Je váš trénink na kettlebell stále opakovatelný? Zatímco klasické pohyby, jako jsou houpačky na kettlebell, útržky a dřepy na pohár, jsou hvězdnými cviky, opakování stejných...
Cvičení
4 chyby zvedání nohou, díky nimž je tah neúčinný pro vaše břišní svaly (a potenciálně bolestivé)
Ujistěte se, že vaše záda zůstává v kontaktu se zemí, zatímco děláte zvedání nohou, abyste využili všech výhod posilování jádra. Kredit obrázku: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Milujete zvedání nohou? Co nemilovat?...