Obecná kondice
10 nejlepších spodních prádel pro cvičení (bez všech Wedgies)
Nejlepší spodní prádlo pro cvičení je prádlo vyrobené z látek odvádějících vlhkost, které má bezproblémový design. Image Credit: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Položme to všechno hned na stůl: Jak nepříjemné je,...
Cvičení
Zkomplikujte si sumo squat s odporovým pásmem. Image Credit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Jak si ztěžujete cvičení? Přidat váhu, že? Jistě, je to jedna cesta, ale není to jediný způsob,...
Cvičení
Toto cvičení paží 10 x 10 tónuje celou vaši horní část těla během několika minut
Vypalte si paže pomocí tohoto 10-cvicení cvičení paží. Vše, co potřebujete, je pár činek. Image Credit: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Rozloučte se s nudnými kadeřemi bicepsu s tímto...
Cvičení
Díky tomuto 20minutovému cvičení s lehkými činkami se vaše paže spálí
Používání lehkých činek a zvyšování počtu opakování při tréninku unavuje vaše svaly a pomáhá jim růst a stát se více definovanými. Uznání obrázku: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Jistě, zvedání těžkých předmětů...
Výcvik
4 napínací úlevy, které můžete udělat přímo v posteli po neklidné noci
První strečink ráno může pomoci zlepšit váš pohyb po celý den. Kredit obrázku: Hirurg / E + / GettyImages Pevný krk a záda jsou jedním z nejhorších druhů probuzení po neklidné noci,...
Cvičení
Nemůžete udělat krok za krokem? Tady je to, co se vám vaše tělo snaží říct
Pokud bojujete s vylepšováním, první změnou je snížení použitého kroku. Image Credit: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Možná si ani nevšimnete, kolikrát za den půjdete o krok, dokud to najednou nebude...
Cvičení
Jak dlouho opravdu potřebujete držet prkno?
Jak dlouho držíte prkno, závisí na vašich cílech a aktuální úrovni kondice. Image Credit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Takže ... je lepší držet jedno dlouhé prkno nebo několik sad krátkých...
Cvičení
Bojujete za hovno? Vyzkoušejte tyto 3 základní tréninky, abyste se dostali do pohybu
Základní cvičení mohou pomoci při zlepšování zácpy stimulací svalů ab, aby se věci hýbaly. Kredit obrázku: visualspace / E + / GettyImages Když jsou vaše střeva zálohována, cvičení ab může dělat zázraky,...