Pokud vám chybí vaše oblíbená třída cvičebního studia, musíte přijmout určitá opatření, abyste snížili riziko nákazy novým koronavirem. Image Credit: FatCamera / E + / GettyImages Když byly v březnu zavedeny objednávky...

Otvírače kyčlí - jako Pigeon pose - poskytují uvolnění pro vaše tělo i mysl. Image Credit: FatCamera / E + / GettyImages Každodenní život se může cítit jako horská dráha (nyní více...

Nejúčinnějšími základními cviky jsou cvičení zaměřená na posílení všech vrstev břišních svalů, plus boků a dolní části zad. Uznání obrázku: jacoblund / iStock / GettyImages Můžete udělat překvapivé množství pokroku směrem ke...

Neměli byste se muset přizpůsobit dietnímu a fitness plánu. Plán by měl odpovídat vy. Kliknutím sem zobrazíte všechny podrobnosti o naší lednové výzvě. Slovo moudrému: Odolávejte pokušení myslet na trénink na zotavení...

Provádění cviků na rameno pomocí lavičky vám pomůže udržet záda v bezpečí a stabilitě. Kredit obrázku: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Budování silných, dobře zakulacených ramen je hra kvality nad kvantitou....

Projděte se tempem během intervalů tohoto švihadla. Image Credit: yacobchuk / iStock / GettyImages Skákání po laně po dobu 20 minut rovně nezní úplně jako skvělý čas - i když to může...

Prkna fungují s celým jádrem a udržují zdravé dolní části zad. Zápočet obrázku: SDI Productions / E + / GettyImages Dosažení valchového abs je komplikovaný problém a nikdo vás tam sám nedostane....

Toto cvičení s činkami s posilováním posiluje a tonizuje vaše bicepsy, tricepsy a ramena. Kredit obrázku: milan2099 / E + / GettyImages Jistě, zjištění maximální hodnoty jednoho opakování je skvělý způsob, jak...