Cvičení
Tato síla celého těla a kardio rutina vám zanechá kapající pot za pouhé 4 minuty
K odpálení kalorií a potu potřebujete pouze čtyři minuty. Image Credit: torwai / iStock / GettyImages Co kdybychom řekli, že můžete za čtyři minuty absolvovat intenzivní cvičení celého těla, žádné triky? Tabata...
Výcvik
Perfektní 3minutové dynamické zahřátí, které můžete udělat před další procházkou
Tyto čtyři dynamické cviky mohou zahřát vaše svaly a připravit klouby před cvičením chůze. Uznání obrázku: Courtney Hale / iStock / GettyImages Pro ty, kteří dávají přednost tréninku s vysokou intenzitou, je...
Cvičení
Jak špatné je skutečně neumýt si vlasy po každém tréninku?
To, jak často se šamponujete po tréninku, závisí na tom, jak moc se potíte a na jakém typu vlasů. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech...
Cvičení
Toto 20minutové kardio pilates cvičení s nízkým dopadem vám rozproudí srdce
Zkombinujte kardio a pilates pro srdeční cvičení s nízkým dopadem. Uznání obrázku: Bridgette Duncan / morefit.eu Když přemýšlíte o kardio tréninku, Pilates - prováděný většinou na podložce a vytvořený tak, aby byl...
Cvičení
Jediných 7 cvičení s činkami, které potřebujete pro lepší držení těla
Řada odpadlíků nejen posiluje horní část zad, aby vám pomohla stát vysoko, ale také vaše jádro, které podporuje váš trup. Uznání obrázku: Eva-Katalin / E + / GettyImages Špatné držení těla je...
Cvičení
Fit přes 50: Toto cvičení na spodní části těla je pouze 20 minut a bez vybavení
Výpady mohou být jak protahováním dolní části těla, tak silovým cvičením. Image Credit: stockfour / iStock / GettyImages Zatímco s přibývajícím věkem mohou být některé tréninky pro vaše klouby těžší (myslím CrossFit,...
Cvičení
45 neuvěřitelných nabídek na fitness vybavení a oblečení pro Černý pátek
Nyní je čas se zásobit fitness zařízením a cvičebním oblečením, na které jste měli oči. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Všichni milujeme dobrý výprodej a Černý pátek je již dlouho znám jako den...
Výcvik
Toto tréninkové pásy 3-1-30-1 spalují velké kalorie a otřásají kardio
Připravte se na zrychlení pomocí běžeckého trenažéru s intervalem rychlostí 3–1–30–1. Kredit obrázku: svetikd / E + / GettyImages Běh na běžeckém pásu je skvělý pro zdraví vašeho srdce a také spaluje...