Nemůžete zjistit snížení tuku v podpaží, ale silový trénink může budovat svaly a pomáhat zlepšit vzhled této oblasti. Kredit obrázku: gpointstudio / iStock / GettyImages Připravte se pozdravit silné a tónované paže s...

Udělejte své bicepsové kudrlinky náročnější díky curlingu obou závaží současně. Kredit obrázku: vitapix / E + / GettyImages Existuje několik jistých způsobů, jak udělat každé cvičení trochu náročnějším. Jít pomaleji ve spodní části...

Jak se říká, Řím nebyl postaven za den. A přes noc nedostanete ani uvolněné hamstringy nebo pružné boky. Zlepšení vaší flexibility je proces; dokonce i ti nejzkušenější, nejhezčí jogíni věnují čas úmyslnému...

Tricepsové kliky cílí na svaly jako zadní část paže bez jakýchkoli závaží. Image Credit: Obradovic / E + / GettyImages Zatímco většina osobních trenérů bude souhlasit s tím, že trénink s váhami je...

Procvičte si dobrou formu, abyste zůstali bez zranění. Kredit obrázku: NoSystem images / E + / GettyImages Pokud jste někdy měli vyčerpávající trénink ve své garáži, jste si vědomi, že at-h0me cvičení nejsou...

Cvičení jógy v době nejistoty vám může pomoci cítit se stabilnější a poskytnout pocit klidu. Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Bez ohledu na to, jak moc se snažíte naplánovat si...

Ano, můžete mít příliš mnoho dobré věci - dokonce i strečink. Takže se vyvarujte některých nejčastějších chyb. Image Credit: Arno Images / Cultura / GettyImages Začlenění protahovacího režimu do vaší každodenní rutiny se...

Neměli byste se muset přizpůsobit dietnímu a fitness plánu. Plán by měl odpovídat vy. Kliknutím sem zobrazíte všechny podrobnosti o naší lednové výzvě. Stejně jako arašídové máslo a čokoláda se některé věci...