Cvičení
S tímto jednoručním činkovým tréninkem si vytvarujte horní část těla za pouhých 20 minut
Toto jednoruční cvičení s činkami se zaměřuje na vaše bicepsy, tricepsy, ramena, hrudník a záda. Uznání obrázku: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Díky karanténním objednávkám, které budou v zimě plné, je pravděpodobné, že...
Výcvik
Jak špatné je to, že se nikdy neroztahujete?
Víte, že strečink je pro vás dobrý, ale je povinný? Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli, že by mohly být...
Cvičení
Můžete to udělat celé 20minutové cvičení s činkami vleže
Cvičení s činkami vleže vám pomůže zaměřit se na určité svalové skupiny a předejde zranění. Kredit obrázku: Neustockimages / iStock / GettyImages Ačkoli se některé z nejtěžších cviků provádějí ve stoje nebo v...
Cvičení
5 nejtěžších cviků na rameno, které můžete dělat doma – nejsou potřeba žádné činky
Dopřejte své domácí rutině horní části těla člověka díky těmto náročným cvičením na ramena. Kredit obrázku: Drazen_ / E + / GettyImages Pokud jsou ramena vaším oblíbeným tréninkovým svalem, pravděpodobně jste fanouškem nástrojů,...
Cvičení
Sedm chyb mostu Glute Bridge, díky nimž jsou tréninky zadku méně efektivní
Glute bridges jsou jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších cvičení na zadek, ale pouze pokud je děláte správně. Image Credit: DjordjeDjurdjevic / E + / GettyImages Pokud jste na trhu pro pevnější, tónované jemné,...
Obecná kondice
6 jemných cvičení ke snížení bolesti paží z vakcíny COVID-19
Tyto jednoduché pohyby paží začněte ihned po podání vakcíny COVID-19. Uznání obrázku: manusapon kasosod / Moment / GettyImages Pokud jde o vakcínu COVID-19, jistá bolestivost paží stojí za ochranu. Ale to nutně nemusí...
Cvičení
Perfektní 20minutové cvičení s odporovým pásmem pro vyřezávání silnějších paží
Pro silné paže nepotřebujete stojan s činkami - vše, co potřebujete, je odporová kapela. Kredit obrázku: LanaStock / iStock / GettyImages Cílení na horní část těla doma může být výzvou. Naštěstí nepotřebujete stojan...
Cvičení
11 nejlepších horských kol roku 2021 a co byste měli vědět, než si koupíte
Pro nejlepší jízdu na světě si najděte horské kolo, které odpovídá vaší úrovni zkušeností, rozpočtu a terénu, který chcete zvládnout. Kredit obrázku: AscentXmedia / iStock / GettyImages Horská cyklistika je v dnešní době...