Nosit nesprávnou obuv může zvýšit pravděpodobnost vzniku bolesti kolena při cvičení. Image Credit: Oleg Breslavtsev / Moment / GettyImages V některých kontextech je pocit slabosti v kolenou dobrá věc. Ale když cvičíte, rozhodně...

Ano, skvělý trénink na glute můžete získat jen s ručníkem. Image Credit: Holly Perkins / morefit.eu Pokud pracujete doma, pravděpodobně nemáte k dispozici spoustu propracovaného vybavení. Ale rozhodně nepotřebujete celý arzenál činek a...

Jak dobrý je pocit natáhnout ruce nad hlavu, namířit prsty na nohy až na doraz a začít den pěkným velkým protahováním v posteli? Povzdech . Okamžitá úleva od stresu. Ale kromě...

Běžící intervaly aktivují rychlá svalová vlákna, která zvýší vaši rychlost a sílu. Image Credit: builmifotografia / iStock / GettyImages Někdy může jedna minuta na běžeckém pásu připadat jako 10, ale tato rutina 30-60-10...

Cvičením výlučně dřepů určitě spálíte svaly dolní části těla. Image Credit: agrobacter / iStock / GettyImages Přemýšleli jste někdy, kolik dřepů můžete udělat, dokud prostě nedokážete dokončit ještě jednoho opakování? Toto cvičení vás...

Pití další sklenice vody je v dnešní době snadný způsob, jak se cítit dosažen. Image Credit: rudi_suardi / iStock / GettyImages Existuje chytrá trik, který hrají všichni důvtipní běžci: Spusťte svou první časovku...

Pěnové válcování může zvýšit mobilitu a výkon při cvičení, ale klíčová je důslednost. Image Credit: morefit.eu Creative Co se skutečně stane vašemu tělu Při zkoumání účinků běžného chování, jednání a zvyků v každodenním...

Přidáním odporového pásu k hrudnímu lisu opravdu pocítíte spálení prsních svalů. Uznání obrázku: AzmanJaka / E + / GettyImages Existuje jen tolik opakování hrudníku, které můžete udělat, než se váš postup budování svalů...