Cvičení
V závislosti na vašich příznacích a intenzitě cvičení může cvičení s COVID-19 způsobit více škody než užitku. Image Credit: Estradaanton / iStock / GettyImages Poslouchejte své tělo. Je to odvěká rada pro lidi,...
Cvičení
Toto 20minutové cvičení Glute-Bridge vám vybuduje zadek – a celé tělo
Celé toto cvičení glute-bridge můžete dělat přímo na podlaze vašeho obývacího pokoje. Kredit obrázku: SrdjanPav / E + / GettyImages Mosty mohou stavět mnohem víc než váš zadek, a toto cvičení na mostě...
Cvičení
2 testy, které pomohou určit, zda je jedno rameno silnější než druhé (a 3 cvičení k jeho nápravě)
Mít jedno rameno silnější než druhé je běžná svalová nerovnováha. Image Credit: Joel Sorrell / E + / GettyImages V ideálním světě bychom měli všichni dokonale vyváženou sílu a rozdrtit cvičení vlevo a...
Obecná kondice
13 cvičebních masek schválených odborníky, které obstojí proti jakémukoli cvičení
Vaše masky musí být snadno pohyblivé a potitelné, ale měly by také splňovat bezpečnostní pokyny CDC. Kredit obrázku: kazuma seki / iStock / GettyImages Cvičební masky mohou být také nová sluchátka s potlačením...
Cvičení
Jak nízko opravdu potřebujete výpad?
Příliš mělké výpady nejsou účinné, ale výpad příliš nízký a můžete si narazit koleno o zem. Uznání obrázku: BraunS / E + / GettyImages Výpady jsou jedním z nejlepších cviků na spodní část...
Výcvik
Tento pěší program pro začátečníky buduje kardio a sílu za 4 týdny
Chůze s přáteli a rodinou je skvělý způsob, jak zůstat odpovědný za nový plán chůze. Kredit obrázku: SolStock / E + / GettyImages Přiznejme si to, „chůze s energií“ nezní tak zábavně. Ale...
Cvičení
Jak se stát certifikovaným osobním trenérem
Stát se certifikovaným osobním trenérem zahrnuje víc než jen vytvoření cvičebního programu - jde o pomoc a vztah k ostatním. Kredit obrázku: urbazon / E + / GettyImages Ani Rock se nenarodil s...
Cvičení
Toto 20minutové cvičení na břišní svaly spaluje velké kalorie
Toto cvičení na břiše ve stoje procvičí všechny svaly ve vašem jádru a zároveň posílí vaše nohy a paže. Kredit obrázku: milan2099 / E + / GettyImages Ať už vás sedáky trápí bolavý...